改变你错误的生活习惯

潜伏在你身边的杀手都有哪些？

我们可能没有意识到有一些早已养成的生活习惯其实对我们的健康是非常不利

的，赶快趁着年底大清理的机会，一起来看看我们这一年究竟都犯了哪些健康错

误吧。

错误一：在室内晾衣服

也许是天气原因、也许是房间格局限制，我们习惯将刚洗好的衣服晾在室内。而

我们可能有所不知，刚洗净的衣服晾晒在空气中会使空气中的湿度大幅度升高，

如此一来，我们无疑创造了一个让尘螨和霉菌疯长的机会。通常来说，这样的场

所产生的霉菌值相比普通房间要高出300%之多。数据统计，喜欢在室内晾干衣

物的家庭中有25%的家庭对烟曲霉(本菌为致病菌能引起人、畜和禽类的肺曲霉

病及其他免疫系统疾病)呈现阳性反应。

建议：最好还是使用烘干机来烘干衣物，或者在晴天的时候利用阳台的自然风来

晾衣服。

错误二：吃完饭后迅速刷牙

当你喝完咖啡或者橙汁之后选择立即刷牙的方法会增加牙齿的损害程度。因为人

们刚用餐完，所吃的大量酸性物质会附着在牙齿上，这样会使牙齿表面的牙釉质

软化，牙齿会变得软而脆，此时刷牙更容易损害牙釉质层。

建议：喝完果汁、碳酸饮料或者红酒之后，先喝一杯温水漱口，然后再过30分

钟方可以刷牙。如此一来，唾液中的碱性成分就有足够的时间中和口腔中的酸性

物质，重新矿化牙釉质，从而保证牙齿健康。

错误三：把淀粉类食物放在冰箱

我们都知道，薯条类碳水化合物食品在高温油炸之后会产生致癌物质——丙烯酰

胺。我们在家自己炸薯条时都会先把土豆、白薯等食品放置在冰箱里，这时，把

刚从冰箱里拿出来的冰凉的碳水化合物食品进行油炸，则会增多致癌物质的释

放。

建议：倘若在家里面自己烹饪碳水化合物类食物可以在正式下锅之前用15-30

分钟将原料放在水中浸泡。最佳的烹饪方式其实是蒸、煮，这样可以大幅度降低

丙烯酰胺的产生。

我们有时选择吃止疼药来缓解头疼症状，特别是在酗酒之后头疼欲裂的时候我们

喜欢吃阿司匹林止痛。但是美国帕克大学Harrison Ndetan教授的研究组发现，

这种行为会对我们的肾脏造成损伤。

建议：别在饮酒之后服用阿司匹林止痛，酗酒之后喝温水是不错的解酒选择，最好的方法

就是根本别酗酒。

错误五：你中意亮色的仿皮皮包

近些年来，因制作工艺成本降低，颜色丰富的低成本亮色皮包逐渐成为很多喜欢时尚的女

性的选择。而专家称这种亮色仿皮是用聚氯乙烯(也叫PVC或乙烯基，现已成为当今使用

最广泛的塑料之一)制成的，特别是亮黄色皮包使用得最多，其次是绿色、橙色以及红色。

据美国环境健康中心(CEH)研究，这种材料中的铅含量远超过儿童制品的含铅允许量。这

些铅会从皮包上被带到手上，进而进入口中，导致儿童发育问题和成人心脏病及癌症风险

增高。美国环境健康中心在2010年就已经跟一打零售商达成共识，限制这些含铅制品的出

售。

建议：孕妇与儿童还是选择帆布、麻织品、甚至尼龙面料都是更好的选择。其他人用这样

的尽量少的用手去摸包包。