女性皮肤保养小常识

多补水，多睡觉，多吃维生素就可以了，化妆品用水性的。不管

什么人，皮肤干燥、粗糙等等首先考虑就是要补水。

首先内养，从内分泌调理：每天清晨起来空腹喝杯白开水，注意

是温开水。早餐不要只吃太干的食物，要注意搭配，比如：馒头加豆

浆，面包加牛奶或果汁„„最好要有点水果或蔬菜。

午饭要喝点汤，不要吃那些煎炸类食物。多吃蔬菜，晚餐不要吃

的太过油腻，八成饱就行了。饭后一小时再吃点水果。睡前半小时喝

杯热的牛奶，有助于睡眠，平时每天吃粒施尔康。这是复合维生素，

对人体没什么 副作用。如果你的胃不大好，就吃21金维他，每天吃

两片。吃维生素要用冷开水，因为热水对维生素有点破坏作用。

总之， 内部调养主要是多吃含水分高和维生素高的水果，但不

要吃容易上火的，多吃苹果，橙子，西红柿等。少吃荔枝，芒果，榴

莲等易上火的食物。还要适当吃点肉食，注意荤素搭配，如果完全没

有脂肪，皮肤也会显得很粗糙的。

再就是，外部调养：

1.每天用补水成分高的洗面奶洗脸。

2.洗完脸后马上用棉花蘸爽肤水扑打在脸上，

3.最后在眼部最好用 眼霜，在脸上用保湿类的护肤霜护肤。

如果嫌麻烦，就直接用灵狐氧活罩，睡前将灵狐氧活罩戴上20

分钟，每天坚持。这是物理仿生美容法，纯物理的，它是靠红外和负

离子对皮肤产生功效，没有副作用，而且它有很好的紧肤、去皱、祛

斑、美白、保湿等效果。

沐浴后身体可以直接用强生的婴儿护肤露，这样效果比较好。

每周去一次美容院，做一次脸部护理：洁肤-去死皮-保湿-面膜-

护肤霜·一般都是这个程序。

补充：护肤品 夏天用露或不含高油脂的乳液，冬天用霜类。特

别注意防止紫外线直接照在脸部或其它裸露皮肤上。

最后注意保持充足的睡眠！有句话：女人 的美丽是养出来的。

准妈妈平安保养你知道怎样做吗?想法设法让自己变得美丽，什么样

的方法更有效?原本已成习气的团体保养关于准妈妈来说却成了无比

纠结的事情。怀孕了，终究应该“牺牲”爱美之心彻底素面朝天，还

是应该坚持保养，做个美丽孕妈?准妈保养课，你真的做对了吗?

很多人都以为，关于孕妇来说素面朝天赋最平安，所以很多即使是往

常热衷保养的女性在成为准妈妈之后都抱着“暂时牺牲”的心态坚持

任何保养。但是，广州市妇女儿童医疗中心皮肤科副主任医师张晓娟

却通知我们，这种观念并不正确，关于孕妇来说，其实怀孕时期的保

养比往常更重要。她指出，女性在怀孕时期，随同着雌激素、孕激素

随着月份添加而降低，肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多，从而给皮肤

带来一系列影响，而这些影响很多是不可逆的，只要及时予以护理才

干缓解并防止引发一系列肌肤损伤。张晓娟接触的病例中就曾有准妈

妈由于怀孕后没有做任何肌肤保养，结果反而满脸长痘最后不得不向

医生求助。 与此同时，如今大局部女性怀孕都是在25岁之后，此时

皮肤自身曾经末尾走下坡路，假设怀孕时期不停止保养，皮肤状况很

容易趁着这个机遇相持不下。有研讨已显示，怀孕会让女性肌肤衰老

速度减速10~13年。

准妈妈平安保养你知道怎样做吗?想法设法让自己变得美丽，什么样

的方法更有效?原本已成习气的团体保养关于准妈妈来说却成了无比

纠结的事情

结过婚的女女性最怕 他人说的一个词就是黄脸婆。 由于，这个词不

但代表 神色暗黄，还表示着青春已去，韶华已尽。那么 如何找回 曾

经 丧失的水嫩 白净呢？看小编如何 有的放矢！

NO.1天生型黄脸婆

特征： 神色暗黄不 平均

脸黄 缘由：我们 西方人 神色容易黄， 由于我们是黄种人。肤色一

黄看起来就会暗哑无光，但是大 局部的人虽然黄，还是会有一些其

他色素去中和的。可有的人就 比拟不幸——她的黄色素 比拟多。

有效 改善的护肤 习气：自制面膜美白效果好

便捷性：☆☆☆

有效 性：☆☆☆

做法：将珍珠粉和牛奶混 分解糊状，直接敷在清洁后的脸上，10-15

分钟后用清水冲洗即可。 或许用切片的黄瓜敷脸，也有很好的去黄

美白效果。 假设 觉得自制的美白面膜效果不够理想。也可以选择一

款效果不错的美白产品，不过切记最好是选择纯 自然成分的美白产

品， 防止肌肤 遭到化学成分的漂白

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长 时间 暴露在太阳下而不 留意防晒往往会让色素沉淀加深从而

构成脸上的斑驳点点。 即使 在室内，阳光也会经玻璃折射 抵达你

的皮肤。

有效 改善的护肤 习气：出门前切记防晒

便捷性：☆☆☆☆

有效 性：☆☆☆☆

做法：每天出门前20分钟，无论你出门后的地点是室内还是室外， 依

据日晒的强度和 时间 选择不同SPF值的防晒霜。 锲而不舍，你就

会看到效果的。 假设 肌肤被晒伤后受损严重，建议选择具有修复作

用的美白产品。

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NO.3吸烟型黄脸婆

特征：脸上发黄， 昏暗无神

脸黄 缘由：香烟的“烟 污染 ”，会令皮肤 发生 少量的 自在基，

令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能 有效 排放，就会使肤色发

黄，同时也 能够 招致色素沉淀。泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸

烟留下的面部“后遗症”。

有效 改善的护肤 习气：逃离香烟+饮食 安康

便捷性：☆☆☆

有效 性：☆☆☆☆

做法：吸烟的人尽 能够的做到少吸烟，最好就是直接戒烟，不吸烟

的人逃离吸烟区，不去吸二手烟。 往常要多吃蔬菜水果等 自然食品，

少吃煎炸 油腻 的东西。 往常 多点用手去按摩肌肤， 抚慰 细胞***

位， 坚持肌肤的弹性

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NO.4都会型黄脸婆特征：脸上 枯燥无光

脸黄 缘由：都市生活太精彩，常去夜店，失眠 或许严重 缺少 睡眠，

任务压力大，这些都会 形成典型的都会型面色暗黄。压力大的 时分

会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别 昏暗。此外久坐办公室长

时间 面对电脑，也特别容易脸黄。

有效 改善的护肤 习气：一定要早睡早起，熬夜是没有 未来 的

便捷性：☆☆☆☆

有效 性：☆☆☆☆☆

做法：正常的作息 时间 是最 有效 的美白、去黄 方法 。皮肤在 早

晨11点后 逐渐 进入熟睡期，这 时分皮肤 假设 可以 失掉 充沛休

息，第二天就会容光焕发， 因此 千万不可错过美容觉的好 机遇。

建议 往常也可以多敷面膜 坚持肌肤水份。

假设 发现肌肤保湿 才干 清楚 下降的，最好选择 可以补充肌肤内

最强保湿因子玻尿酸的护肤产品，让肌肤提升 自身 的保湿 才干 ，

刚好的 坚持肌肤的水分。

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NO.5主妇型黄脸婆特征： 神色蜡黄，伴有油光

脸黄 缘由：家庭主妇们每天的 主要 任务就是下厨煮饭，日复一日，

进程中的油烟 掩盖 不知不觉间就会令你变成真正的黄脸婆，看上去

神色蜡黄，油光满面，为你增龄不少。

有效 改善的护肤 习气：煮饭前为肌肤戴上隔离层

便捷性：☆☆☆☆

有效 性：☆☆☆

做法： 处置 煮饭 进程中的油烟 污染 ，最好的 方法 就是 防止油

烟直接与肌肤接触。在煮饭前涂上隔离霜， 维护好肌肤。小编还建

议主妇们 置办一部优质的抽油烟机，否则变成黄脸婆就 悔恨 莫及

了!黄脸婆型的肌肤是最为严重的， 由于肌肤的衰老 水平 相对是

往常人的好几倍，所以这类肌肤最好是选择 可以抗衰老的美白产品，

缓解肌肤的衰老和祛黄同等重要

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NO.6岁月型黄脸婆

特征：皮肤老化， 出现 斑点皱纹

脸黄 缘由：随着 光阴流逝，年龄的增长使得肌肤 外表老化细胞的

堆积，没有 有效 的抑制黑黄色素。

有效 改善的护肤 习气： 坚持 年轻 心态，少燥怒，多Happy

便捷性：☆☆☆☆

有效 性：☆☆☆

做法：年龄的增长是个不争的 理想 ，但是若能拥有 年轻 的心态，

经常 坚持 颠簸的 心情，少燥怒，少伤心，多点 愁容。面相上有一

种 冷静 的和气，与人为善，人自然就会显得更 美观更 年轻 。 倘

若 还想挽回嫩白的肌肤也不是没有 方法，就像 如今 文娱圈很多不

老女星都是在 运用一款叫苏玛素的美白产品，据悉这款美白产品是

来自法国的纯 自然抗衰老圣品， 可以 深化肌肤深沉彻底消灭暗黄

色素，恢复肌肤细胞的 新陈代谢 ，让整 团体看起来 最少 年轻 十

岁。