补锌

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23

-**-6+-

+你好 ！

一般合理营养,饮食全面,不挑食,一般都是可以补充到的!

另外还可以服用21金维他和其他综合维他命即可治疗!

若要食补的话

【含锌的多的食物】：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、

带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小

米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。 【香蕉推荐】【苹果推荐】苹

果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳

水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果

即可以满足锌的需要量。完全由食物提供，含锌量多的食物还包括葵花籽、蘑菇、

洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。

【含硒的多的食物】：硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。

美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发

现他们摄取 了足够的硒。很多食物中都有硒，但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物

(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多 富含硒的食品，如芝麻、

菠菜 大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等

【锌，硒】****但任何事情不能过量：硒，锌过量会有慢性中毒的危险，症状：

脱发、灰指甲、皮肤发黄、浑身乏力。

【还有关健一点】 少吃味精或鸡精 谷氨酸会和锌形成不容物 不利于吸收

谢谢！~

补锌应该适量，过犹不及，甚至危害孩子成长

下面是相关资料，请耐心阅读：

如何为孩子补锌

婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。

当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在

医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌

制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减

弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母

乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、

芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食

品，如精白米、精面等。

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小儿缺锌不喝葡萄糖酸辛如何食补

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宝宝缺锌怎么办

悬赏分：提问时间：提问者：晨帆宝宝

0 | 2010-4-22 14:52 |

其他回答

共7条

我小侄女那会也缺，医院给开的补锌的

回答者： elian8210 | 十三级 | 2010-4-22 14:54

用葡萄糖酸锌口服液，儿童装蓝瓶的。

回答者： 热心网友 | 2010-4-22 14:54

食补吧

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核

桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排

好，一般不会造成缺锌。

具体：

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1，吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2，吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味

品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4，吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再

食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃

一些。

祝宝宝健康成长

回答者： 钒仔仔 | 七级 | 2010-4-22 14:57

说真的，你别说我是拿广告词来糊弄你！蓝瓶的葡萄糖酸辛口服液还行，以前我

弟弟就喝这个来着。反正喝的期间是很见效的。现在他也大了也不喝了。

回答者： caila123 | 六级 | 2010-4-22 14:57

哈哈，那还不简单，就给他补钙呀，药店里有好多关于小孩补钙的药。但我还是

建议你食补的好，补钙的食品有好多，比如骨头汤补钙，猪脚，动物的肝等等

吃干草锌颗粒

回答者： zhuyuhe2199 | 一级 | 2010-4-22 15:25

补锌产品：人的初乳是锌的优质来源

奈氏力斯海藻提取物有机锌，补锌的同时补充DHA，提高免疫力，促进脑营养

的需要。

汉臣氏螯合锌，吸收速度快，效果好。

纽利兹益生菌复合锌，更好的促进锌的吸收，还可以调理肠道健康，利于消化吸

收。

伊威米粉补锌套餐

牛肉胡萝卜粉+高蛋白肝粉+深海藻类蔬菜粉+鲜虾粉+乳清蛋白营养米粉

锌的食物来源

贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小

麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜

水果，谷类

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3岁小孩缺锌怎么办 [儿科 ]

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匿名提问 2009-09-22 23:50:04

3岁小孩缺锌怎么办

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799038907 2009-09-22 23:50:54

补啊，不过不要适量

锌是人体内重要的微量元素之一，以儿童正常生长发育起着重要作用。近年来兴起了补锌

热，当家长遇到孩子稍有食欲不好就考虑可能是缺锌引起的，于是赶快到医院去检查孩子是

否缺锌，或者去商店买些加锌的食品给孩子吃。由于盲目补锌，有时会锌过量引起中毒。

儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口

腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是，有些不

是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状，反之，儿童由于缺锌程度轻，症状不明显，不易

被察觉。所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的，必须进行综合分析。

目前检查儿童是否缺锌，各医院多采用两种方法，即测头发中的锌含量和测血液中的锌

含量。究竟用哪种方法测锌的含量比较可靠，各家意见尚不一致。有的学者认为血锌对近期

体内锌的变化较灵敏，而对长期或慢性因素引起的缺锌不如测发锌可靠。但由于影响发锌测

定结果的因素很多，如头发易被含锌物质沾染，会影响发锌的测定结果。但血锌也可受很多

因素的影响，如感染、饮食、肝肾疾病等。因此诊断儿童是否缺锌，还应结合症状、体征及

有无缺锌史来进行综合分析判断；若补锌后症状得到改善，也可说明有缺锌。

小孩究竟吃多少锌比较合适？每日正常需要量为：６个月以下３毫克，６～１２个月５

毫克，１～１３岁１０毫克，１３岁以上１５毫克。若要补锌，必须在医生指导下进行，其

剂量应小于每日每公斤体重０．５毫克，服药时间少于两个月可能较为安全。切忌盲目服用。

儿童诊断缺锌后该如何补锌呢？应根据缺锌的原因和轻重度决定补充多少剂量和服药

时间长短，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，这样是比较安全的，不至于补锌过

多。另外，家长还应注意不要自己随便买添加锌的食品当补品，长期服用，这会造成锌入量

过多。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花

生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成

缺锌

chemy0 2009-09-25 10:37:43

缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花

生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。建议用补

锌产品锌硒宝补锌效果很不错哦

yphkifuza 2009-10-10 12:21:21

可能是他的唾液腺分泌旺盛，而没习惯把唾液咽下去吧。情况因人而异，没有别的相关异常

表现就行。

只要他的唾液是正常，口腔也没有炎症，就不需要太担心，等发育到一定年纪，情况就能得

到控制，平时注意培养他吞咽唾液的习惯就可以了。

小孩流口水有生理性和病理性之分。绝大多数是生理发现象。当小孩出生不久，涎腺细胞还

不发达，唾液分泌很少，到了四、五个月以后，小儿开始吃辅食，增加了咀嚼。同时乳牙也

开始萌出，牙龈受到刺激，引起神经反射作用。这些都会刺激唾液分泌而使口水增多。可是

小儿的口腔浅，又不会把多余的口水及时吞咽下去，过多的口水就会顺着嘴角流出来。这是

正常的生理现象，不需要治疗。等到两岁半以后，满口乳牙长齐了，流口水的现象就会改善。

但是，同样在长乳牙的时期，为什么有的小儿不流口水呢？这是因为一种生理现象，在每个

人身上的反应不一定都相同的缘故。

但是有些小孩流口水是属于病态现象，例如得了口腔炎，包括舌炎、牙龈炎等。在这种

情况下流出的口水带有黄色或者淡红色，并且有点臭味，小孩还会有轻微发热，不愿意吃东

西、烦躁不安等症状。遇到这种情况，就应请医生诊治。另外，如果小孩有经常啃手或者啃

橡皮奶头等不良习惯，也会使口腔受到刺激，形成流口水。

对于爱流口水的孩子，要注意局部清洁，擦口水的时候，要用干净，柔软的毛巾，动作

也要轻一些，可以给孩子围上软布做的围嘴，经常换洗，保持干燥。如果有溃疡出现，可用

硼酸水洗净，涂抹些收敛的药膏，像氧化锌油、鞣酸软膏等。

如果本来唾液不多，短期内突然增多，或已能吞咽过多的唾液，一度已不流涎，而以后又出

现流涎，则要观察小儿有无发热；哭吵，检查一下口腔，发现口颊粘膜很红，那是因为口腔

发炎的缘故。病情轻的要注意口腔卫生，局部涂冰硼散或金霉素甘油；如果红得厉害，甚至

口腔粘膜还有溃疡，应做好口腔护理，多清洗口腔，并及时控制感染。

正常口腔内的唾液腺一天二十四小时都不断的在分泌，睡眠时较少，进食时较多。正常成

人每隔一段时间都会不由自主的有吞咽口水的动作，所以口水不会流出嘴角外。口水的分泌

与吞咽两者如能平衡则不易流水，例如﹕

1.唾液分泌过多时︰如口腔发炎、长牙时，超越其吞咽能力则口水向外流。

2.吞咽不良：如喉咙发炎疼痛不愿吞咽、神经障碍（如智障、昏迷．．．等）不能吞咽。

幼儿因口水分泌较多，本身吞咽次数的需求也较多才能维持口水不外流，所以只要吞咽稍有

停顿口水马上就外流了。再加上又无外观形象的顾虑，故即使口角流涎四处滴落亦不会在乎。

稍长后，只要是大脑功能正常者，即不是问题了。

口水内含一些消化酵酸，稍具有腐蚀性，在口腔内因有黏膜的保护，所以不致侵犯到深层，

但当口水外流到皮肤时，则易腐蚀皮肤最外的角质层，产生湿疹、发炎。

当有过量的口水外流时，需要：

1.注意口嘴周围皮肤的清洁及干燥以免发炎溃烂。

2.可于嘴唇附近涂抹保护药膏。

3.请教医师检查有无口腔内的异常病症及检查神经、吞咽功能状况。

fg0517 2009-10-10 12:23:54

宝宝缺锌的治疗和预防

摘要: 婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞, 4、单纯依靠静脉补液或

服用金属螯合剂（如青霉胺〉可致急性缺锌, 2、单纯静脉补液者应加补锌

锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4-2.3克，但其功用非常

重要,它参与体内70余种酶的合成。婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的

停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。婴幼儿缺锌最常见的症

状是厌食、异食癖和生长停滞。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。

动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神

经系统功能的改变。

虽然母乳中锌的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此纯母乳喂养儿4个月

之前很少患锌缺乏症。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳

食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。

不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌

以达到身体所需；7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克；1-10岁的儿童每日需摄入10

毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人

体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。

造成缺锌的有关因素是：

1、双胎、早产及营养不良儿易发生缺锌。

2、人工喂养儿易发生缺锌。

3、小儿偏食、挑食、忌口、常吃零食等易发生缺锌。

4、单纯依靠静脉补液或服用金属螯合剂（如青霉胺〉可致急性缺锌。

临床表现：

1、食欲差或厌食，味觉减退。

2、生长速度减慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿。

3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻。

4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门，生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对

称性皮炎。

5、大孩子可出现性成熟障碍。

6、少数小儿可有异食癖，反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症。

治疗方法：

1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。

2、单纯静脉补液者应加补锌。

3、消除引起缺锌的各种原因。

预防措施：

1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。

2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。

3、补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量

极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。

专家强调，应该缺什么补什么，不能跟着广告“花一样的钱，补两种营养”跑，同时要充分考

虑肌体是否能吸收等问题。

锌对促进儿童生长发育期的身体及智力健康、增强体质非常重要，缺锌可引起食欲减退、

异食癖（例如吃土、吃墙皮等）、免疫功能减低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力

发展，性成熟延迟。

专家研究发现“血清锌”较低的有早产儿、孕期锌摄入不足的母亲所生的孩子和代乳品喂养的

婴儿，而长期酗酒的成年人、酒精性肝中毒者及肝癌患者，其血清锌也非常低。

家长在营养补充方面缺乏专家指导，无论是食品的搭配或选择，都存在误区，以致出现营

养过剩和缺乏并存的状况。因此，中华预防医学会专门向全国广大儿童家长建议：提倡科学

合理的膳食，以保证充足和均衡的营养摄入；如果发现孩子有缺锌症状，要及时到专业机构

进行检测；对已确诊缺锌的儿童，应多选择含锌量较高的食品，如海产品、动物肝脏、花生

制品、大豆制品、奶类制品等。

专家提出，孩子需要的微量元素多达数十种，一定要缺什么补什么，不要盲目同时补充。