善存和黄金搭档成分对比表

黄金搭档善存银片 善存银片 黄金搭档

（中） （中）

钾 维生素A4000国际单位 158μgRE 80毫克

（醋酸酯）

氯 β-胡萝卜素 （相当于维生72毫克

素A）2000国

际单位

镁 维生素D 400国际单位 2.5μg 100毫克

维生素E 45国际单位 6.5mgα-TE 铁 9毫克 4毫克

铜 维生素B1 1.5毫克 0.5毫克 2毫克

锌 维生素B2 1.7毫克 0.5毫克 15毫克 4毫克

锰 维生素B6 3毫克 0.5毫克 2.5毫克

碘 维生素C 60毫克 50毫克 150微克

铬 维生素B12 25微克 100微克

钼 维生素K1 10微克 25微克

硒 生物素 30微克 25微克 12.5μg

镍 叶酸 200微克 75μg 5微克

硅 烟酰胺 20毫克 10微克

钒 泛酸 10毫克 10微克

钙 200毫克 200毫克

磷 48毫克

善存 120元120片 每日一片 1元/天

黄金搭档 108元100片 每日2片 1.85元/天

善存银片 黄金搭档（中） 善存银片 黄

金搭档（中）

维生素A（醋酸酯） 4000国际单位 158μgRE 钾 80毫克

β-胡萝卜素 （相当于维生素A）2000国际单位 氯 72毫克

维生素D 400国际单位 2.5μg 镁 100毫克

维生素E 45国际单位 6.5mgα-TE 铁 9毫克 4毫克

维生素B1 1.5毫克 0.5毫克 铜 2毫克

维生素B2 1.7毫克 0.5毫克 锌 15毫克 4毫克

维生素B6 3毫克 0.5毫克 锰 2.5毫克

维生素C 60毫克 50毫克 碘 150微克

维生素B12 25微克 铬 100微克

维生素K1 10微克 钼 25微克

生物素 30微克 硒 25微克 12.5μg

叶酸 200微克 75μg 镍 5微克

烟酰胺 20毫克 硅 10微克

泛酸 10毫克 钒 10微克

钙 200毫克 200毫克

磷 48毫克

善存 120元120片 每日一片 1元/天

黄金搭档 108元100片 每日2片 1.85元/天

金施尔康与21金维他成分对照一览

金施尔康21金维他实际所需量

钙 40mg500mg

磷 31mg800mg

维生素B1 3mg 维生素B1 2.5mg1.2-1.5mg

钾 7.5mg--钾5mg

维生素B2 3.4mg维生素B2 2.5mg1.5mg

镁 100mg300mg镁0.5mg

维生素B6 3mg维生素B6 0.25mg2mg

维生素B12 9ug维生素B12 0.5ug2ug

铁 27mg铁5mg10-20mg

维生素C 90mg维生素C 25mg60mg

锌 15mg锌0.25mg15-20mg

维生素D 400mg维生素D200IU200-400

碘 150ug碘50ug150ug

维生素E 30 IU维生素E5mg15IU

铜 2mg铜0.5mg1.5-2mg

烟酰胺 20mg烟酰胺7.5mg15-30mg

泛酸 10mg泛酸钙2.5mg--

锰 5mg锰0.5mg2.2-5mg

钼 15ug 重酒石胆碱25mg

生物素 30ug

肌醇25mg

铬 15ug

L-赖氨酸盐12.5mg

氯 7.5mg

叶酸 400ug

硒 10ug

补充说明：

维生素A每天口服10万IU容易过量。半年一次20万IU可以满足需要。

维生素D口服量每天最好不应超过800IU。

维生素B1大剂量未见中毒。

维生素E最大剂量1000IU，11年未发现中毒现象。

维生素A 5000IU（含B-胡萝卜素）维生素A 2500IU3500IU

磷酸氢钙279mg

维生素K很少缺乏。

尼克酸超过3g后有药理作用，一般降血脂，但副作用多。

维生素B6毒性很小。

叶酸最好不超过400ug。

泛酸和生物素一般不会缺乏。

钙的推荐量国际上大概都是成人500-600mg，乳母孕妇1-1.2g，但是国人饮食普遍达不到这个数

字，也可以维持钙平衡，但是骨质疏松的几率较完全补充后高。

磷，人每天需要800mg，一般不会缺乏，补充后也不见得会有很多好处，主要是一些食品添价剂

含磷容易导致过量，补充足够的钙能够调节钙磷平衡。

氯的摄入量来自食盐，大多数已经过量，没有补充的意义。这里含量很少，基本不考虑。

镁缺乏比较罕见。

低钾一般和疾病有关，补钾一般是3-6g，这里的量很少，没太多实际意义。

铜，连续摄入超过10倍需要量，也没有发现慢性铜中毒的证据。

硒，美国推荐50-200ug，我国推荐是50ug。500ug的时候，可以治疗心绞痛，被认为对心血管

有利。

铬，三价铬200mg可以吃几个月无毒性作用。主要作用是预防糖尿病和保护心血管。

锰缺乏不多。

镍，成分每天可以从膳食中得到100-200ug，最低耐受量20ug。

钒，WHO曾经提出每日需要量3ug。

硅，人体不大可能出现硅缺乏，每天需要3mg。

锡，吸收率很低，一般未见缺乏，经常食用罐头食品，容易锡过量。

钼，未见缺乏，而美国已考虑某些地区痛风发病率和钼过量摄入有关(10-15mg)。

赖氨酸是人体必须氨基酸，成人需要600mg以上，21金维他补充量不多。

胆碱的需要量大概是400-500mg，一个蛋里面大概就有100-150mg。

善存的微量元素含量很全，但是后面几个微量元素实在是没什么补充的必要。

21金维他含的种类最少，有些含量较保守,加了赖氨酸和胆碱，但含量太小，作用可以不计。

金施尔康的配方比较均衡，维生素C的含量最高

善存、金施尔康、21金维他成分比较

21金维他 金施尔康 善存

维生素A 2500国际单位 5000国际单位 5000国际单位

钾 40毫克 7.5毫克 40毫克

维生素D 200国际单位 400国际单位 400国际单位

氯 - 7.5毫克 36.3毫克

维生素E 5国际单位 30国际单位 30国际单位

镁 0.5毫克 100毫克 100毫克

维生素B1 2.5毫克 3毫克 1.5毫克

铁 5毫克 27毫克 18毫克

维生素B2 2.5毫克 3.4毫克 1.7毫克

铜 0.5毫克 2毫克 2毫克

维生素B6 0.25毫克 3毫克 2毫克

锌 0.25毫克 15毫克 15毫克

维生素C 25毫克 90毫克 60毫克

锰 0.5毫克 5毫克 2.5毫克

维生素B12 0.5微克 9微克 6微克

碘 50微克 150微克 150微克

维生素K1 - 25微克 25微克

铬 - 15微克 25微克

生物素 - 30微克 30微克

钼 - 15微克 25微克

叶酸 - 400微克 400微克

硒 - 10微克 25微克

烟酰胺 7.5毫克 20毫克 20毫克

镍 - 5微克 5微克

泛酸钙 2.5毫克 10毫克 10毫克

锡 - 10微克 10微克

钙 162毫克 40毫克 162毫克

硅 - 10微克 10微克

磷 279毫克 31毫克 125毫克

钒 - 10微克 10微克

肌醇 25毫克 - -

重酒石酸胆25毫克 - -

碱

L-赖氨酸盐 12.5毫克 - -