学习舞蹈的心得体会7篇

学习舞蹈的心得体会7篇

这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我

充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢

上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情

感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有

机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性

质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动

方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶了我们的情操。在倡导终身体育

思想的同时，更能吸引广大民众积极参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体

育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。 本学期的学习，

使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：

1、 加强身体锻炼，提高身体素质：

体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至

全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身

体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。

2、 加强人际交往能力

我认为，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个人的

表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。

这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团结合作的意

识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感

情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。

3、 加强其它学科的学习效率

在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁

通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助，换言之，

就是对我们的学习成绩的提高也有一定的作用。舞蹈在给人美感的同时也

给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学习可以达到事半

功倍的效果。

4、 保持健康、积极、向上的心理状态

一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。它可

以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用

快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。

我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开始喜

欢，虽然现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还

是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作

都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的一个方面;它也

可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟

通的能力;它还可以让我把它当作一种体育锻炼的，使我身心都得到良好

锻炼。

总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东

了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所

以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。

全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育

本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我

们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很

有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过

上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运

动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好

为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐

感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生活增添

色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。学

习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得

响。

健康是每个人的财富，美丽又是每个女孩子的愿望与梦想，多少人想

同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，

练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉

快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌

上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一

下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句

话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回

报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于

运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途

径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，

学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很容易会出现学不下去

的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特别喜欢，怎么

办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉

丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个循序渐进的过

程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记

忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有

乐趣。有了乐趣，就更容易坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能

锻炼身体。本来，锻炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人

同时可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”适当的取舍就是必然

的。

要跳好每一步，是需要不断的练习和思考，过于急进，坏习惯和坏毛

病一旦固定，就要花费大量的时间去修正了。端正心态以后，谁也可以跳

的很好，关键在于恒心和坚持。每天都坚持去舞厅练习一个半小时，而且

都是练习基础。究竟基础要学到哪个程度才够呢?基础是永无止境的，正

如根扎的有多深，树才会长的有多高的道理一样，只要你希望把自己的舞

艺造诣不断往上提升，你的基础就要越扎得深和稳。我们看见专业或职业

选手在比赛场美丽的身段和舞姿，都去模仿他们，以为这样可以做出与他

们相仿的效果，但又有多少人知道和理解，在他们的背后是付出多少的艰

苦和血泪，才能换来在赛场上的那一刻荣耀。好好学习基础，把舞蹈深扎

于基础之中!

了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类

文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种

种限制，种种困难，种种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认

我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。

荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵

的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现

的类型，因此至今跳得还不是很好。

不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最

大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让

我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任

本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，

为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼

是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，

通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很

少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练

正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增

强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生

多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算

太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就

让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一

股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都

得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不

成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪

有什么回报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是

一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会

努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

今天让我大脑中有一丝灵感闪现的话语是老师随机说的跳舞其实是一

样的。其实在之前，我一直觉得跳舞是一个很宽泛的概念，挺复杂，不简

空、低空、静止、延伸每个词语都可以展开来细细说，但是总结为一种身

体的形态，它与空间与时间的关系是能够用心灵感知与肉眼观察的。以

上，是我把自己感受身体时刻的肢体感化作文字记录下来，确实要时刻做

到，有点难度。

话说回来，感受与非感受有着本质的区别，我大胆尝试去找出这种区

别的发源端，如果用万素老师的体系与观念去解释，那主要还是气的灵活

运用。人都是会呼吸的，但是舞蹈的呼吸一定是高于人本能的生活呼吸，

但是万变不离其宗，只要你用心体会，去感知，就不会出现所谓跳舞时不

知道怎么呼吸的尴尬。这一点我深有体会，到底是我不会呼吸，还是我压

根就没有意识感受过什么才是舞蹈的畅通呼吸?身体的部位那么多，要让

当然，不排除不同个体适合不同舞种的可能性，那和每个人性格有

关，与此种触类旁通的舞蹈方法并没有关系。

另外，今天我仔细感受自己的身体以后，我还发现气息与质感有着直

接的关系。所以，跳舞是有方法的，掌握好了一种方法，做任何事情都会

变得有效率。包括在很多人心中很难的跳舞。而我要做的，首先就是关注

自己的身体与调整自己的每时每刻的舞蹈呼吸，在以后的课上，我更加会

认真注意。

至少我觉得这种方式有用，我会把它记录到我的脑海深处，在以后的

日子里，时不时拿出来回味与咀嚼一下，必定受益匪浅

以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特

别是看到那优美的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用优美

的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很

清楚自己的情况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所

以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，

只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我

的大学生活。

舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会。

第一次上体育舞蹈课时，老师说了，很多，说是，上这门课，要怎么

怎么，唉呀，听的我心里好后悔报这门。

在刚开始的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，

更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”

到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始

学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，

动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸

索中，才逐渐领悟到学习舞蹈时要注意动作的规范标准，在每个动作中融

入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真

正的感受到体育舞蹈的乐趣。

一直以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我很多的感触，也的确学到了

不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分

自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个

人，用快乐感染

周围每个人。感谢她带给我的许多快乐和帮助，尤其是她对肌肉、骨

骼系统的锻炼价值。经常进行体育舞蹈锻炼，有利于肌肉、骨骼、关节的

匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习，使

你的肌肉富有弹性，使你的关节更加灵活、协调。将近一个学期的体育舞

蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立

身上，寄托了很多的希望在舞蹈身上，而且是始于很纯真的年代。这学期

的成绩不是很佳，主要是音乐，我会在下面好好捉摸，相信通过下一个学

期的学习，我会取得理想的效果。

我在一学期的学习中从已从刚开始的放不开、约束紧张到了现在地开

始喜欢。虽然现在我的每一个动作没有做到那么的有力，那么的富有美

感，更或是富有吸引力。但我却实实在在的得到了感触，也学到了新的东

西来充实自己。总之，我享受这一学习体育舞蹈过程。一学期过了，学到