学习没有毅力应该怎么办才好

学习没有毅力应该怎么办才好

不管做什么事情都要有毅力才能做得成功。那么对于学习没有毅

力应该怎么办才好呢?以下是店铺分享给大家的增强学习没有毅力的方

法，希望可以帮到你!

增强学习毅力的方法

首先，用小目标替换大目标。

试想一下，如果一开始跑步的时候我就给自己赋予了一个宏大的

目标(“每天跑步一小时!”、“坚持跑步1000天!”、“不瘦40斤不

换头像!”)，那么我朝着大目标前进的过程无疑会非常痛苦，靠顽强的

“毅力”继续坚持会让我的潜意识更加厌恶这件事情，适得其反。

怎么办?很简单，换成小目标!比如，今天只跑15分钟。小目标容

易用一点点的意志力就能取得突破，这样就能很快能获得正面反馈，

继而得到的一种成就感!

从小事入手，其实也是为了让自己养成习惯。正所谓“习惯成自

然”，当你的潜意识接受并适应了这个模式，坚持下去也就是自然而

然的事情。这也是为什么我能从每天跑步15分钟逐渐过渡到每天长跑、

健身。当运动成为一种习惯，坚持下去就不需要耗费意志力。

其次，不断创造成就感。

短期坚持靠毅力，长期坚持靠的是成就感。从小目标上取得的成

就感才是长期坚持的动力，从小目标向大目标前进的过程中我们必须

不断创造这种成就感，让自己感觉良好、更加自信。

成就感的来源可以是：1. 坚持做事本身的成就感。2. 自己身上发

生的积极改变。3. 来自他人的鼓励。

增强学习毅力的建议

学会放松下来，用正面情绪替代愧疚感。

愧疚感本身只会让你丧失动力。战胜负面情绪的方式不是抗拒它，

而是将注意力转移到正面的事情上。试着“活在未来”，用对未来的

积极想象来排解对于现状的不满和焦虑。

调用“元认知”，认清自己的潜意识。

不能坚持做这件事一定不是因为你没有毅力，而是因为你对它有

逆反心理。我们不可能坚持做到一件潜意识里反感的事情，试着静下

来聆听自己内心真实的想法，感受这件事对你的吸引力或排斥力，调

用“元认知”来看清此刻自己在想什么，还可以把感受写下来，或许

你能找到自己不能坚持的真实原因。

学会开始，“告诉自己，只做5分钟”。

坚持做事的成就感只能靠习得而不能靠言传，听再多的道理也不

如开始“践行”。万事开头难，请把“毅力”用在最需要它的地方，

不妨用毅力克服对于“开始”的恐惧。比如跑步，可以告诉自己就只

跑5分钟。写作，也可以告诉自己今天只写一段话……

增强孩子学习毅力的注意事项

1、以"爱"的旗号，践踏孩子心地

你家的儿童房，真的是你孩子的吗?如果它是按照你的意愿布置的

——

如果孩子弄得脏乱点就会被训斥一顿;

如果孩子不能请小朋友来玩，因为妈妈喜欢整洁清净……

那么，孩子看起来有个房间，其实是没有自己的空间的。

另外，在孩子专心玩的时候，妈妈让干别的;

孩子看花呢，妈妈让看人呢;

孩子看人呢，妈妈让看花……

有个朋友说她见到一个妈，问孩子今天中午吃什么啊，孩子说比

萨，妈说，比萨有啥好吃，咱们吃鱼头泡饼，不给孩子任何做决定的

机会，什么都替孩子决定了。

还有，妈妈老想着帮孩子，比如孩子抢玩具，妈妈赶紧说，别抢

别抢，妈妈再给你买一个;生怕孩子吃亏，着急地给孩子灌输如何讨人

喜欢，着急地支招如何胜过小朋友……剥夺孩子自己解决问题的机会。

把孩子所有时间都排得满满的，给孩子报各种班：画画班、游泳

班、钢琴班、讲故事班、思维训练班……生怕孩子荒废了光阴，不给孩

淋雨、无缘无故欢笑……每当这个时候，就泼他们的冷水，呵斥他们，

把他们从兴高采烈变得缩手缩脚。

如果你也是这么当妈妈的，那么，你的孩子就整个儿被"妈妈"占

满了，孩子并没有自己的时间和空间。

大人经常无意识地强制孩子，不知不觉间，我们打着"爱"的旗号，

以"为孩子好"的名号，肆意践踏着孩子的心地。

2、粗暴施压"成功废掉"孩子

如果孩子的反抗能让我们清醒些，看到我们的自以为是实际上在

干扰和破坏孩子的成长，赶快调整和改变我们对待孩子的态度和方式，

我们做父母的水平就提高了一截。

极端的情况是：如果我们坚决认为孩子"不听话"，"不乖"，甚至认

为孩子有问题，更强制和粗暴施压，好让孩子按照我们的要求做，那

个"听话"的孩子，可能真的被妈妈摧毁了。

3、妈妈成功地废掉了孩子。

他/她为了妈妈高兴，放弃了自己!代价是，他/她没有了自己，也

没有能力为自己的生活负责。

记不得是哪位大师说的，但绝对是真理：孩子是在我们看不到的

地方长大的。

给孩子空间，意味着我们得跟孩子分清你我，尊重孩子的心性，

尊重孩子的空间，不要打扰孩子的发展!

说到要"远"子，你得除了孩子外，人生还有别的东西。你不能把

人生乐趣、意义和价值，全押在做妈这一件事上。