肺纤维化(理君博士)

生命素养健康管理

■ 定义

肺纤维化，即肺脏间质组织由胶原蛋白、弹性素及蛋白醣类构成，当成纤维细胞受到化

学性或物理性伤害时，会分泌胶原蛋白进行肺间质组织的修补，进而造成肺脏纤维化；即肺

脏受到伤害后，人体修复产生的结果。

肺纤维化多在40-50岁发病，男性多发于女性。呼吸困难是肺纤维化最常见症状。轻度

肺纤维化时，呼吸困难常在剧烈活动时出现，因此常常被忽视或误诊为其他疾病。当肺纤维

化进展时，在静息时也发生呼吸困难，严重的肺纤维化患者可出现进行性呼吸困难。其他症

状有干咳、乏力。部分患者有杵状指和发绀。肺组织纤维化的严重后果，导致正常肺组织结

构改变，功能丧失。当大量没有气体交换功能的纤维化组织代替肺泡，导致氧不能进入血液。

患者呼吸不畅，缺氧、酸中毒、丧失劳动力，严重者最后可致死亡。

■ 素养生活方式

肺纤维化疾病是一种较为严重的慢性肺部疾病，这种疾病一旦发作，会给患者带来巨大

的痛苦，所以在日常生活中患者应该懂得一些预防措施，有助于我们远离疾病。改变生活方

式预防肺纤维化：

1.拒绝吸烟

虽还无明确证据表明吸烟和肺纤维化之间有直接关系，但长期吸烟导致肺功能的下降，

诱发多种肺部疾病的发生，可能造成肺纤维化。

2.家居环境

虽然目前肺纤维化的发病原因还不很明确，但环境污染无疑是病人激增的一大重要原

因。尤其是新装修好的房子，气味刺眼，需通风闲置2至3个月以上才能入住。

3.不要忽视喘咳和感冒

气喘是肺纤维化患者最主要的症状之一，这主要由缺氧引起。患者容易咳嗽，一般为干

咳，早期无痰。这样的情况易被人认为是运动后的体力不支而被忽视。如果出现进行性的呼

吸困难，喘憋加重，则应及时就诊。

4.饮用水

常用的桶装水，在装水过程中容易带进空气中的杂菌，在温度、湿度都比较适宜的季节，

如春夏，极易造成孢子、真菌等快速繁殖，而且目前许多饮水机的过滤装置不够先进，细菌

可能通过饮用水入侵人体。因此，桶装水最好开封后3至5天就喝完，并且饮用前被煮沸过。

5. 建议家庭配置使用三生宜+超净空气净化器！

■ 素养饮食

1.多饮水

要鼓励肺纤维化患者多饮水，纠正或防止失水，具有非常重要的意义，伴有心衰的患者

饮水要适量。因为重度肺纤维化患者因张口呼吸，饮食少、出汗多，常失水，痰液黏稠不易

咯出，及时补充水分、增加液体摄入量。患者不能饮食时，可用静脉补液，促使黏稠痰液排

出，有利于稀释痰液。

2.少吃刺激性、辛辣、煎炸、油腻食物

饮食要清淡，肥胖患者，控制脂肪的供给量。以吃瘦肉为宜，以控制体重和达到祛痰湿

的目的。辛辣、煎炸等食物，因容易生痰，导致热助邪胜，邪热郁内而不达，时间久了会造

成疾热上犯于肺，加重病情。

3.供给多种维生素、优质蛋白及碳水化合物

饮食如：糙米、蛋类、荞麦面、玉米面、蔬菜和水果等，碳酸饮料除外。

4.重度肺纤维化的患者可给予半流食或软食

既可防止食物反流，又有利于消化吸收。可以减轻呼吸急迫所引起的咀嚼和吞咽困难。

5.禁忌烟酒、喝酒和过咸的食物

多数伴有气道高反应状态肺纤维化患者，通过过咸食物、烟和酒的刺激，会加重气喘、

咳嗽等症状，容易引发支气管的反应。

■ 素养运动

深度呼吸缓慢经鼻吸气，并使吸进去的空气尽量到达肺的下端，吸气过程中胸廓向上抬，

腹部慢慢鼓起。当足够多的空气吸进肺部后应屏住呼吸5秒钟，反复锻炼可将屏气时间延长

至10秒左右。屏气后，再经嘴缓慢吐气，反复5-10分钟。

捏鼻呼吸用左手大拇指按住左鼻孔，缓慢地从右鼻孔吸气，并将吸进去的空气向前额吸，

当肺部空气饱和时，屏气8秒左右再将气体呼出。按住右鼻孔重新开始，每边各做5次。

运动时呼吸散步时，可有意识地逐步增大呼吸量，记住一定是慢吸快呼，每次锻炼不要

少于15下，每天锻炼2-3次。

健康调理

增强免疫力，预防感冒、气喘和哮喘是防治肺纤维化的管理，建议服用以下健康食品从

根源上防患：

御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果

生命健牌维C含片 生命健牌荟姿美软胶囊

御坊堂畅清舒植物饮品 御坊堂牌角鲨烯软胶囊

御坊堂牌海狗油胶囊 生命健东方素养系列 生命健蛋白质粉固体饮料

生命健牛初乳固体饮料 生命健人参红茶 生命健乳黄金乳钙压片糖果

生命健东方素养肽素乳固体饮料

■ 素养情志

1.自我减压，保持心情舒畅

情绪的强烈变化，可以改变呼吸系统的生理功能，使机体的免疫机制受到影响。在治疗

肺纤维化时，单纯用药物治疗是远远不够的，要结合排除情绪的影响来解除患者的痛苦。这

一点既是医生的责任，同时患者的自身调节也是相当重要的。而自身体调节最重要的一点就

是自我减压，保持心情舒畅。

2.保持精神乐观

精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。乐观对人体生理的促进作用主要有两个方

面：一个是调节精神，消除不利于人体的精神情志因素；二是流通营卫，和畅血气，精神调

达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。

3.要有坚强的意志

意志坚强者可避免外界的不良刺激，保持气血的流畅，增强抗病能力，预防疾病的发生。

而意志脆弱，则神祛气虚，气血不畅，抗病力弱，容易遭受病邪的侵袭。

4.缓解压力，告别忧郁

有些患者得知自己患了肺纤维化之后，就会感到情绪低落，意志消沉，觉得自己怎么这

么不幸，得了这种病，从而在精神上，无法振作起来，患者持续不断地处于悲伤、悲观或焦

虑不安或绝望无助之中，这些情况会引发深层次的忧郁感。抑郁，对人的生理、心里造成极

大影响。大家都知道，抑郁是健康的天敌，它不仅损神，而且伤气，是对人体健康十分有害

的一种情志。

■ 素养管理

1.避免感染

感染后会加重肺纤维化症状和病情，容易忽视呼吸上的微小变化及加重的咳嗽，及时向

医生汇报新发的症状，以尽快采取治疗。

2.保障休息

要有充足的睡眠，保证自身的规律性，让自己不受到外界侵扰。

3.戒烟

重要的就是戒烟，阻止肺进一步损害的最好方法就是停止刺激，戒烟困难者应该向医生

寻求帮助。

4.科学的态度

保持积极平和的心态面对疾病。积极参加疾病治疗的全过程才是明智的选择。

5.保持适当的体重和良好的营养

体重超重增加心肺供氧到全身的负担，也导致气短，超重也增加膈肌的压力而使呼吸不

足。

6.定期随诊

及时发现苭物的不良反应和病情变化，调整治疗方案。

7.规律运动

通过规律训练，使肌肉变得更有力，更能对抗疲劳。

8.学习和练习放松

学会放松有助于控制因气短而产生的恐惧；因肌肉紧张而消耗过多的氧气，身体和精神

放松可以避免。

肺纤维化发展起来过于严重，因此重在预防。大家一定要保障自己有良好的生活习惯，

戒除自身陋习，更不能以自己喜好来进行不规范、不合理的日常生活。要随时注意的是间质

性肺炎的治疗，千万不能马虎大意，而放任其在肺部自由破坏。

附说：

■ 肺纤维化的早期症状

呼吸困难是肺纤维化最突出的症状表现

肺纤维化是一种潜藏期很长的慢性疾病，多在40-50岁发病，呼吸困难是肺纤维化最常

见症状。然而呼吸此症状的疾病不在少数所以很难明确判断，尤其是轻度肺纤维化时，呼吸

困难常在剧烈活动时出现，因此常常被忽视或误诊为其他疾病。

在肺纤维化中期，在平静时也会出现呼吸困难，严重的肺纤维化患者则还会出现干咳、

乏力。部分患者有手指指头粗大。然而一旦上述问题出现后，就像癌症，说明已经出现严重

问题，应立即就医。

■ 肺纤维化的危害

1.恶性疾病

肺纤维化患者和硬皮病患者患恶性疾病的可能性增加，尤其患肺腺癌、肺泡细胞癌、燕

麦细胞癌的可能性增加。

2.肺心病，甚至心力衰竭

肺纤维化患者慢性缺氧、进行性肺动脉高压，常合并右心室肥厚和肺心病。左心衰也常

见，与缺血性心脏疾病有关。

3.肺大疱、自发性气胸

肺纤维化患者的肺泡高度膨胀，肺泡壁变薄易破裂并相互融合形成占位很大的肺大疱。

在突然用力，如剧烈咳嗽、提重物或体育运动时压力突然增加，肺大疱破裂，形成自发性气

胸。

4.肺部感染，呼吸衰竭

肺纤维化患者由于肺功能减弱，肺免疫力下降，并且在西医常规治疗过程中大多应用糖

皮质激素和免疫抑制剂等约物，增加了肺部感染的发生率。肺部感染得不到较好的控制时，

可诱发呼吸衰竭。