心脑血管吃什么好【养生食谱大全】

心脑血管吃什么好

文章导读

n 很多的人随着年纪大了也是很容易被一些疾病缠身，其中就有心脑血管疾病

就是最常见的疾病之一。因为大家也知道在人的身体来说脑部是重要的器官，所以说一旦

出现了疾病是对于身体有着很大的危害的。而对于一些疾病来说是可以通过一些饮食来调

理好的，那么，心脑血管吃什么好?

1.早餐一碗燕麦粥。

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固

醇”上升。

燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豌豆汤。

每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含

有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3.晚餐三瓣大蒜。