白领一族午餐食谱,五款便当食谱健康享瘦

白领一族午餐食谱，五款便当食谱健康享瘦

你还在担心健康和食物的选择吗?易健康网这次为您

准备了一个白领家庭午餐配方，五个方便的食谱，健康和瘦的步骤，将

是美味和营养，美味和健康。

白领工人的午餐通常是通过外卖或餐馆来解决的，但是外卖或餐馆

里的食物并不油腻，否则就很难满足白领工人的胃口。这对减肥是有害

的。那么，白领午餐有什么好处呢?最好的减肥午餐是根据减肥食谱做

一些简单而简单的食物。下面的编辑推荐一些减肥午餐作为食谱，并试

着去做。

蔬菜米饭。

成份：米30克，烹调酒3汤匙，酱油1汤匙，水2杯，芹菜10克，

韭菜10克，白灵菇10克，扇贝2汤匙。

练习。

1.把洗过的米饭放在电饭锅里，倒入烹饪酒和酱油。

2.将芹菜和韭菜白灵菇切成相同的大小。

3.把扇贝放在沸水里烫一会儿。在煮熟的米饭中加入2和烫过的扇

贝，搅拌均匀，制成美味的蔬菜米。

蛋卷米糕。

配料：鸡蛋1橄榄油米饼10片番茄半番茄酱少许酱油少许糖少许..

练习。

1.把浸泡好的米饼放在干锅里煎。

2.当米饼变黄时，将酱汁放入鸡蛋中搅拌，倒入平底锅中。