学生营养餐一周食谱

学生营养餐一周食谱

一周食谱列表：

周一：

早餐：牛奶+鸡蛋+面包+水果

午餐：红烧肉+芹菜炒香菇+米饭+豆浆

晚餐：鱼香茄子+清炒西兰花+米饭+牛奶

周二：

早餐：豆浆+煎蛋+小笼包+水果

午餐：青椒炒肉+蒸饺+绿豆汤

晚餐：麻婆豆腐+炒青菜+米饭+牛奶

周三：

早餐：牛奶+烤面包+蒸蛋+水果

午餐：炒鸡丁+炒宽粉+绿豆汤

晚餐：红烧排骨+清炒时蔬+米饭+豆浆

周四：

早餐：豆浆+蛋饼+包子+水果

午餐：红烧鸡翅+炒杂菜+米饭+豆浆

晚餐：鱼香肉丝+青菜炒蛋+米饭+牛奶

周五：

早餐：牛奶+炒饭+煎蛋+水果

午餐：红烧牛肉+蒸馒头+鸡蛋汤

晚餐：香菇炖鸡+清炒菜心+米饭+豆浆

周六：

早餐：豆浆+油条+小馄饨+水果

午餐：鱼香肉片+炒米粉+牛奶

晚餐：红烧肉+清炒菜花+米饭+豆浆

周日：

早餐：牛奶+鸡蛋三明治+水果

午餐：炸鸡腿+土豆丝+米饭+豆浆

晚餐：红烧鲫鱼+清炒豆苗+米饭+牛奶

以上是一周营养餐的食谱，包括早、中、晚三餐。整个食谱丰富多样，

搭配合理，不仅可以满足学生每天的营养需求，也能保持健康饮食习

惯。