怀抱阳光，播撒阳光
作者：葛静
来源：《现代教育科学·小学教师》2012年第05期
近年来，中小学教师的心理健康问题已经成为社会关注的热点。多项调查结果都显示，中小学教师的心理健康状况令人担忧，教师出现的心理障碍较为集中地表现为职业压力大，对工作失去热情、焦虑、自卑、抑郁等等。研究表明，心理压力过大是影响教师心理健康的主要因素。
一、教师心理压力产生的原因
首先，由于如今各行各业都需要高素质人才，社会对学校的期望值越来越高。虽说现在是素质教育全面实施阶段，但是学校和社会对分数的要求却没有降低，在面对家长和学校的双重压力下，教师既要顺应素质教育的浪潮，又要迎合家长对高分的需求，使教师的心理矛盾加剧。另外，教师的职称评定、绩效考核等制度也使教师工作压力增大。
其次，教师工作的对象是生动的、变化着的学生个体，是家中的掌上明珠。很多学生以
自我为中心，怕吃苦，脾气倔强，甚至不能批评，这些都加大了老师管理的难度。同时，教师扮演的是为人师表的角色，这使得教师不得不时时规范自己的言行举止，压抑自己的负面情绪。但教师也是普通人，不好的情绪也需要发泄，就像大禹治水一样宜疏不宜堵，不良情绪积累久了，必然会导致心理问题的爆发。
二、教师心理压力产生的影响
过重的心理压力对教师教学、学生以及家庭生活方面均造成了不良的影响。
高中时就曾听闻这样一位老教师，连评两次高级职称都失败了，眼睁睁看着比自己年轻的同仁一个又一个地登上“高级”的宝座，加上个别素质不高的同事在旁边冷嘲热讽，这位教师感受到了前所未有的压力，他的注意力已经完全转到压力事件上面去了，对于教学甚至都完全不顾，冲到校长室，以死相逼，闹了一场令人心酸的风波，这位老师在学生心中的印象也一落千丈，教学成绩更不要提了，像这样的情况就已经完全影响到教学了。
教师由于过大的心理压力，从而产生不良情绪或心理问题，直接受其影响的就是学生。调查表明，学生不良情绪的80%来自身边的长者，当然也包括教师。当教师一脸阳光
地走进教室时，学生们的心情就会很舒展、很轻松；当教师一脸怒气地走近学生时，学生们则心有恐慌，生怕自己撞到枪口上。如果教师由于心理压力太大，心情不好，一时没法排解，势必会将愤怒、暴躁、抑郁等不良的情绪带进课堂，这时要做到耐心地与学生进行沟通交流就很难了。
教师过重的心理压力对其家庭生活也造成了一定程度的影响。有的教师受到不公正的待遇后，在学校他控制住了自己，但是回家后，怒气就很容易爆发出来，拿家人出气。曾经就有这样一位教师子女对他的妈妈抱怨过：“我做你的儿子还不如做你的学生！”可见，这样旧的问题没有解决，却引发新的矛盾，进一步加重心理压力，带来一系列心理问题。
三、教师心理压力缓解的对策
由于教师过重的心理压力对教师以及学生造成的这些不良影响，教师的心理压力急需缓解，本文认为可以从学校和教师自身两方面进行调节。
学校领导首先要尊重教师，尊重教师的的权利、主体地位和个体的价值，公平、公正办事，为教师营造宽松和谐的工作氛围；其次要积极帮助教师解决实际问题，改善教师的
工作环境，给予教师更多的工作灵活度和自主权，为教师提供实现自我价值的平台与机会，满足教师的成就感。学校领导还应树立教师也需要心理保健的观念，健全教师心理教育机制。同时，为教师开设心理健康教育讲座，针对如何应对挫折、如何建立良好人际关系、如何应对压力等方面让教师掌握一些心理学知识，使他们能够进行有效的自我调节；对学校的“心理咨询室”也可以扩大开放的对象，有困惑的教师也可以向学校心理老师进行咨询，及早解决问题。
