各种食物热量值，想减肥的人可要好好看看哦～
(1千卡=4185焦 1卡=4.185焦) 食品名称 热量(大卡)/(克)
巧克力 586/100 芝麻南糖 538/100 红糖 389/100 酥糖 436/100
奶糖 407/100 蜂蜜 321/100 酸三色糖 397/100 冰糖 397/100
绵白糖 396/100 米花糖 384/100 泡泡糖 360/68 淀粉（团粉）346/100
淀粉（玉米） 345/100 淀粉（土豆粉） 337/100 巧克力（维夫） 572/100
巧克力（酒芯） 400/100
腊肠 584/100 羊肉干（绵羊） 588/100 猪肉（肥） 816/100 牛肉干50/100
猪肉（肋条肉） 568/96 猪肉（血脖） 576/90 酱汁肉 549/96 鸭皮 538/100
香肠 508/100 母麻鸭 461/75 牛肉松 445/100 鸡肉松 440/100
北京烤鸭 436/80 广东香肠 433/100 北京填鸭 424/75 猪肉松 396/100
罐鸡汤（汤）408/100 猪肉（半肥瘦） 395/100 肉鸡 389/74 咸肉 385/100
猪肉（软五花）349/85 公麻鸭 360/63 猪肉（硬五花） 339/79 猪肉（前蹄膀） 338/67
茶肠 329/100 猪肉（后臀尖）331/97 宫爆肉丁（罐头）336/100 蒜肠 297/100
盐水鸭（熟） 312/81 小泥肠 295/100 烧鹅 289/73 猪肉香肠罐头 290/100
羊肉（冻，山羊） 293/100 风干肠 283/100 小红肠 280/100 羊肉（冻，绵羊） 285/100
叉烧肉 279/100 肯德基炸鸡 279/70 蛋清肠 278/100 猪排骨 78/72
大肉肠 272/100 酱羊肉 272/100 大腊肠 267/100 酱鸭 266/80
猪蹄 266/60 猪大排 264/68 午餐肠 261/100 红果肠 260/100
猪蹄（熟）260/43 母鸡（一年内鸡） 256/66 鸡爪 254/60 猪肘棒 248/67
酱鸭（罐头） 248/93 驴肉（熟） 251/100 腊羊肉 246/100 酱牛肉 246/100
鹅 245/63 鸭舌 245/61 烤鸡 240/73 鸭 240/68
猪口条 233/94 午餐肉 229/100 羊肉串（电烤） 234/100 小肚 225/100
羊舌 225/100 羊肉串（炸） 217/100 扒鸡 215/66 羊肉（熟） 215/100
火腿肠 212/100 牛舌 196/100 卤煮鸡 212/70 猪肝（卤煮） 203/100
鸽 201/42 肉（半肥瘦） 198/90 猪肉（清蒸） 198/100 鸡翅 194/69
猪大肠 191/100 猪耳 190/100 卤猪杂 186/100 罐鸡汤（肉） 190/100
猪肉（腿） 190/100 腊肉 181/100 鸡腿 181/69 羊蹄筋（生） 177/100
鸡心 172/100 煨牛肉（罐头） 166/100 酱驴肉 160/100 猪蹄筋 156/100
猪肉（里脊） 155/100 牛蹄筋 151/100 鸭掌 150/59 牛蹄筋（熟） 147/100
沙鸡 147/41 鸭翅 146/67 鸭心 143/100 火鸡肝 143/100
羊脑 142/100 猪肉（瘦） 143/100 胸脯肉 133/100 牛肝 139/100
乌鸦肉 136/100 驴肉（瘦） 116/100 羊肝 134/100 猪脑 131/100
猪肝 129/99 鹅肝 129/100 喜鹊肉 128/100 鸭肝 128/100
土鸡 124/58 马肉 122/100 鸡肝（肉鸡） 121/100 鸡肝 121/100
猪心 119/97 羊肉（瘦） 118/90 鸡胗 118/100 方腿 117/100
狗肉 116/80 羊心 113/100 羊肉（前腿） 111/71 羊肉（脊背） 94/100
乌骨鸡 111/48 鹌鹑 110/58 猪肚 110/96 鸭肫 92/93
羊肉（颈） 109/74 牛肉（瘦） 106/100 兔肉 102/100 火鸡胸脯肉 103/100
羊肉（后腿） 102/77 鹅肫 100/100 牛肉（前腱） 100/95 牛肉（后腿） 98/100
猪腰子 96/93 肉（前腿） 95/100 牛肺 94/100 肉（后腱） 93/94
羊肉（胸脯） 109/81 鸡血 49/100 火鸡肫 91/100 火鸡腿 90/100
羊肾 90/100 鸭胸脯肉 90/100 羊肚 87/100 野兔肉 84/100
猪肺 84/97 牛肚 72/100 羊大肠 70/100 猪小肠 65/100
鸭血（白鸭） 58/100 羊血 57/100 猪血 55/100
食品名称 热量(大卡)/(克)
棕榈油 900/100 菜籽油 899/100 茶油 899/100 豆油 899/100
花生油 899/100 葵花籽油 899/100 棉籽油 899/100 牛油（炼）898/100
色拉油 898/100 香油 898/100 猪油（炼）897/100 鸭油（炼）897/100
大麻油 897/100 羊油（炼）895/100 玉米油 895/100 牛油 835/100
猪油（未炼）827/100 羊油 824/100 辣椒油 450/100 胡麻油 450/100
美食热量表-1 碗
牛肉面470卡 排骨面480卡 馄饨面560卡 鸡腿面500卡 肉丝面440卡
水饺 10个 535卡 春卷 4个 580卡 小笼包 5个 600卡 肉包 3个 630卡
叉烧包 4个 560卡 水煎包 2个 253卡 炸银丝卷 1条 560卡
烧饼油条 整套 294卡 甜豆浆 1杯 133卡
美食热量表-2
名称 原有kcal 油炸后kcal
荷兰芹 一个 26 kcal 417 kcal 茄子 一个 14 kcal 106 kcal
年糕 一个 118 kcal 140 kcal 猪肉 100g 155 kcal 328 kcal（油炸里肌肉）
鸡肉 40g 65 kcal 74 kcal (干炸后面皮很薄)蚕豆酥 200g/1144卡
鳕鱼香丝 90g/216卡 法国饼 一个/107卡 咖啡冻 100卡
牛奶糖 4粒/80卡 草莓奶酪 80卡 咸饼干 二块/80卡 橘子冻 180卡
巧克力 三片/80卡 冰淇淋三明治 220卡 咖啡含糖 190ml/80卡 扁豆三个 80卡
冰淇淋圣代 450卡 口香糖六片 70卡 雪糕 140卡
零食类 - 热量表
爆米花 100g 459卡 pocky草莓棒 577卡 pocky巧克力棒 577卡 牛奶糖 491卡
pocky沙拉棒 476卡 圆形巧克力派 180卡 雪之宿米果 70卡 薄荷口香糖 10卡
健康巧克力卷心酥 232卡 巧克力球 23卡 无尾熊巧克力饼干 350卡 布丁 167卡
泡芙 206卡 健康牛奶卷心酥 241卡 健康柠檬卷心酥 232卡 烧布丁 174卡
