酸碱性食物一览表及热量大的食物

更新时间:2023-06-06 02:09:12 阅读： 评论：0

食物酸碱一览表

碱性食品		酸性食品
碱性元素	钾、钠、钙、镁等	酸性元素	氮、碳、硫等
强碱性食品	葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜	强酸性食品	蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、乌鱼子、柴鱼
中碱性食品	大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜、红萝卜、橘子、番瓜	中酸性食品	火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉
弱碱性食品	红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋葱、豌豆、大豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、牛奶	弱酸性食品	白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、油炸豆腐、文蛤、章鱼。
碱性食物主要分为	一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。	酸性食物主要分为	一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等)

食物热量（大全）

主食

  咖喱饭640大卡

什锦炒饭781-800大卡

什锦比萨100克210-300大卡

阳春面392大卡 

牛肉面540大卡

什锦炒面860大卡 

意大利面1份470克约500-700大卡 

榨菜肉丝面一碗400卡

炸酱面一碗385大卡 

焗海鲜357大卡

火腿饭690大卡 

烤白菜149大卡

炸肉片302大卡 

牛肉蔬菜汤362大卡

热狗堡263大卡 

什锦蛋包227大卡

海鲜汤192大卡 

排骨饭面1碗480大卡

混沌面560大卡 

肉丝面1碗440大卡

方便面100g470大卡

主食

  白饭1碗(140g)210大卡

白馒头（1个）280大卡 

煎饼100克333大卡

馒头(蒸,标准粉)100克233大卡  花卷100克217大卡

小笼包（小的5个）200大卡 

肉包子（1个）250大卡

水饺（10个）420大卡 

菜包1个200大卡

咖哩饺一个245大卡 

猪肉水饺一个40大卡

蛋饼一份255大卡 

豆沙包一个215大卡

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