健身操在学校体育中的应用
21世纪的学校体育教学目标，将由健身与健美相结合，把身体美作为重要目标。身体美是人类健康的身体所呈现的美。这是一种机体良好的生理和心理状态综合显示出的健康之美，是生命灌注之美，主要表现在人体外部匀称且协调的体形方面，有令人悦目的体形和优美的姿态。
一、作用
健身操与其他基本体操一样，都是作为准备活动将人体各机能由静止到活跃调动起来，充分活动开，以免剧烈活动时身体受到伤害。而健身操动作优美、节奏感强，还可以根据不同的动作配备不同的音乐，易被青少年接受，能够调动学生的积极性。通过长期的练习，能够提高学生的身体协调能力，增强心肺功能和肌肉弹性，在跑跳过程中不仅增强了学生的身体素质，而且能培养他们的审美能力和对美的感受力。
健身操中不仅加入了柔美的舞蹈动作，而且还融入了健美的阳刚之气，二者相辅相成。所以它不论男或女都适宜，只是作用不尽相同。女同学在低年级时喜爱蹦蹦跳跳，爱玩打沙包、
跳绳等游戏。随着年龄的增长、生理上的变化，逐渐喜欢安静的活动并产生了惰性，也有一部分原因是不喜欢在室外风吹日晒。而动作优美、大方的健身操对她们具有很大的吸引力。多数女同学从小接触过舞蹈，节奏感好，掌握健身操的速度快，愿意积极参与。即使学得不太好，从心里喜欢也会认真去学，这样就大大提高了女同学的身体素质；从小学到大学，男同学比较活泼好动，并从性格来说也更喜欢竞技性较强的各类体育运动，所以体质较好。但协调性练习较少，学习技术性较强的运动项目比如：投掷、跳跃等就会有一定的困难。如果多练习健身操，不仅能提高协调性，也能使动作标准、身体健美、成绩提高。据资料表明，美国nba球员在训练中也穿插健身操或舞蹈动作，用来提高运动员掌握动作的能力。
二、应用
1. 在教学活动中
在体育教学中，除了专门的基本体操、韵律操课外，主要应用的地方是准备活动部分和结束部分。在传统体育课中，准备活动多数采用慢跑或穿插一些游戏等。根据我的教学经验来看，慢跑比较枯燥无味，游戏又不便于管理，如果教师能根据学生的年龄、身体等特点
编排几套热身操，选择欢快的音乐，效果就大不一样，再配以适合本课内容关节韧带的活动，就构成了比较完美的准备活动。这样，不仅达到热身效果，也充分调动了学生的积极性。需要注意的是，在动作编排上要简单易学，否则笑话百出就适得其反了。在结束部分选择柔和音乐，放松学生兴奋的神经，配合放松的动作，一堂课圆满结束。
