《生命·觉者》吴清忠第三辑：父母要把小孩早睡这件事情放在眼里，放在心里，努力去做到
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嘉 宾 简 介
吴清忠
曾在台湾工业技术研究院
从事机器人的研究；
曾担任美国波士顿顾问公司
世界银行中国工业贷款顾问；
曾在香港晨兴集团任中国区首席代表，
从事直接投资基金管理工作；
台湾荣成纸业股份有限公司
中国区总经理。
2002年完成《人体使用手册》
一度成为中国年度最畅销图书
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《生命·觉者》吴清忠 第三辑
精彩对话
NO.1
梁同学：
你可不可以稍微给我们解释一下什么叫气血，你怎么理解中医里讲的气血？
吴清忠老师：
气血就是一个人的总体能量，其实这是任何一个系统最重要的一个指标。比如说你使用电脑、电器产品，电压就是一个非常重要的指标。
假设这个产品需要110伏，你给它50伏，它的作用肯定是乱的，气血就有点像电压。汽车也是，汽车你要油，油没了肯定不能动。
气血到目前为止都无法量测，西医里也没有该指标。但气血却是所有指标中最重要的主轴，没有这个指标，我们检测到的其他指标都是片面性的。
目前，西医也有人尝试去做这个指标。美国哈佛医学院的睡眠研究中心发现，随着年龄越来越大，睡眠质量越来越差，也就是说睡指标跟气血似乎是有一些关系的。
所以他们开发了一个复杂系统指标，英文叫做“complexity index”。它的意思是如果一个系统，它有非常多不同的指标，而各个指标都不能代表整体的好坏时，就需要把这些指标整合起来加权，然后建立一个公式。
他们的复杂系统指标是根据心电图来做的，因为心电图可以反映各个器官的状态，从中可以整理出这个指标。
NO.2
梁同学：
您对儿童睡眠有研究吗？
吴清忠老师：
儿童的睡眠，通常都是被父母搞坏的。如果你想创造一个多动症小孩，你只需要从他出生开始到六岁，每天让他11点睡，你就可以创造一个非常完美的多动症小孩。
梁同学：
为什么？
吴清忠老师：
因为小孩睡眠时间要比大人多得多。小孩子通常是晚上很早就睡，大概在八九点。如果你经常让他晚睡，他肝火心火就起来了。多动症小孩，他的经络一定是心火旺，而心火旺的原因就是长期晚睡。
梁同学：
所以治疗多动症小朋友让他早睡就好了？
吴清忠老师：
对，但是要很早，小孩就要睡觉多。如果长期晚睡，后面你让他早睡，他也会睡不着。这个时候你就需要帮他推拿，让他心火卸掉才有可能。
我印象很深的是，之前我们住在加拿大的时候，有一个朋友的小孩是多动症。在加拿大，医生跟学校是联合起来的。因为多动症小孩，他的精力太旺盛了，在学校里打人。
医生就跟老师讲，应该告诉小朋友的母亲讲，让小朋友一定要在晚上九点钟睡。如果第二天，小朋友继续出现这样的状况，先打电话给小朋友妈妈确认是不是在九点开始睡觉的。如果超过三次，学校就会让小朋友退学，因为这是身为家长的责任。
这个方法真的很有效，小朋友在家长的要求下九点钟开始睡觉，第二天就会很平稳。所以小孩的睡眠是非常非常重要的。
梁同学：
睡得越多越好呢还是怎么样？
吴清忠老师：
保持正常的睡眠时间即可。很多时候父母不睡，小孩就不睡的。所以我建议父母要么陪小孩一起睡，要么一到睡觉时间就把家里的灯适当关掉一些，让家里的氛围出来，让他觉得大家都要睡了，他才舍得去睡。
父母要把小孩早睡这件事情放在眼里，放在心里，努力去做到。
NO.3
梁同学：
你们在睡眠方面还做过什么研究？
吴清忠老师：
还有就是夜尿。夜尿我是看到日本的一项研究：在日本有一个村庄，村庄里的老人都没有夜尿的习惯。后来研究人员发现原因是村里的老人在傍晚前，都有泡澡的习惯。
日本人泡澡都是蹲在木桶里面，膀胱在最低的地方。如果下午四五点钟泡澡之后，在接下来的三四个小时，尿会特别多，然后晚上睡觉就没夜尿了。
白天，大部分老人不是站着就是坐着，小腿总是在最低的地方，所以体液会积在小腿里。晚上睡觉时，身体平躺着，小腿的水就流回到膀胱，小便就多了。
