重庆减肥食谱
减肥,是时下最热门的话题,是女生嘴边的常伴者。而,在当今社会,减肥的方式千万种,其中苹果醋泡香蕉减肥法是最近兴盛起的减肥法,这种方式来源于日本,若坚持服用一个就可瘦8斤,看到这的朋友们是不是开始心动了呢?不要着急,现在就让小编为大家介绍,苹果醋泡香蕉减肥法的功效和它的4种做法吧!
苹果醋泡香蕉减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身减肥作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会产生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转变成能量。就算吃了高热量的食物,脂肪不但不会堆积在体内,还会在体内被燃烧分解。由于香蕉中含有大量的葡萄糖,柠檬酸循环遇之就会活化,从而发挥出更大的减肥功效。汉唐小尹老师指出苹果醋泡香蕉不仅可以直接服用,还可用冷开水稀释,或者是在饭前(饭后)服用。如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。而一边喝醋一边吃香蕉的功效在于,加快脂肪燃烧,增强饱腹感,从而来实现减肥瘦身的功效。
下面就一起来看看苹果醋泡香蕉减肥法的做法吧!
做法1:材料(苹果500克、米醋500毫升、冰糖或蜂蜜200~300克)
1.先把苹果洗净,去芯,连皮切成薄片。注:皮是苹果里面最具营养价值的;
2.一层苹果、一层冰糖放入容器内;
3.把米醋倒入容器中,置于阴凉处一周后即可饮用,饮用前依照4:1或3:1的比例兑水稀释,适度冷藏后再饮用味道更佳。
做法2:材料(新鲜蓝莓果粒100公克,桑椹果粒100公克,米醋2大匙,果糖1大匙)
1.新鲜蓝莓果粒和桑椹果粒洗净沥干水份,放入果汁机中榨成蓝莓汁和桑椹汁备用;
2.取一碗,放入米醋及果糖拌匀,再加入作法1的蓝莓汁和桑椹汁混合搅拌均匀即可。
做法3:材料(香蕉、红糖、醋)
1.首先将一根香蕉切成圆片形状,找来一个密封的罐子,然后放入红糖,再倒进一些醋,米醋或者是苹果醋都可以哦!记住倒满罐子就行;
2.用搅拌的棍子搅拌均匀即可;
3.将切好的香蕉皮倒进罐子里;
4.盖上盖子,密封上24小时就可以食用,这样就有很好的减肥功效哦!
温馨提示:1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好,可以分别在早中晚食用各一勺,吃的时候可以连带香蕉一起吃;2、也可以直接饮用,用冷水冲泡,饭前饮用,如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用;3、这个香蕉醋除了直接饮用外,还可以搭配点其他食物哦!例如:牛奶、豆浆等,在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。重庆瘦身减肥方法
做法4:材料(苹果,米醋,冰糖,可密封的干净瓶子、保鲜膜)
1.苹果洗净,擦干表面水分,切成小片。因表面水分擦干,助于防腐;
2.在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,最好撒上冰糖。因醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装;
3.倒入米醋,醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量:用一瓶450ml醋,冰糖约80g。
醋的用量以苹果为准,将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY,没那么多条条框框哈;
4.在瓶口蒙上一层保鲜膜后,拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上;
5.当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞出不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。
因为经过长时间的浸泡,醋里面会有很细小的果肉悬浮物,所以先过滤再装瓶,果醋看起来会更清澈透亮;
6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜后,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。等饮用的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。
结语:以上就是苹果醋泡香蕉减肥法的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味又减肥的苹果醋了吧!这些方法都比较简单而且功效也不错,大家可以动手试试。