能取代米饭的四种主食，轻松减脂，卡路里是米饭的零头

更新时间:2023-06-03 07:21:54 阅读：评论：0

能取代米饭的四种主食，轻松减脂，卡路里是米饭的零头每个女生都想拥有完美的身材，所以在自己的饮食上就比较注意，她们通过减少吃东西来较少体重，下面给大家介绍的就是能取代米饭的四种食物。

第一就是玉米，但是玉米也分为好多，玉米也分为甜玉米、糯玉米、紫玉米和水果玉米以及

白玉米。但是在减肥期间，一定不要吃糯米玉米。其他的几种都可以吃，玉米跟米饭相比，它的卡路里要少了一半。

第二就是山药，山药可以作为主食，它的成分主要是淀粉，山药能够有效的促进肠道的消化，对人们的身体也是有好处的，当看到一碗酸醋山药时，吃起来一定美味极了。

第三就是粉丝汤，最好的就是绿豆粉做的，它是淀粉做的，消耗起来比较快，如果晚上进食比较少，就可以吃粉丝汤。

第四个是芋头，芋头中间含有大量的淀粉，它的热量比较低，适合做主食。但是并不是淀粉含量高的都适合，有的含糖量过于高，在减肥的情况下就不适合食用。大家认为还有哪些适合作为减肥时，应该吃的主食，可以给我留言哦。

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标签：适合米饭山药主食淀粉作为大家

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