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食物热量表 2

更新时间:2023-06-03 07:08:58 阅读： 评论：0

常见食物热量表（100 g）
食物
热量/Cal
食物
热量/Cal
食物
热量/Cal
豆浆、无糖
14
米饭
210
面条
109
白粥
46
馒头
233
炒面
160
八宝粥
64
饺子
190—267
方便面
470
小米粥
46
包子
220
春卷
463
粟米羹
128
羊杂碎
67
家常豆腐
129
牛奶
54
烧饼
326
红烧豆腐
96
酸奶
72
鸡蛋饼
244
手撕包菜
65
橙汁
46
杂粮煎饼
325
炒油麦菜
54
醪糟
69
肉夹馍
228
素炒芹菜
33
馄炖
68
全麦面包
246
烧茄子
74
鸡蛋
144
鸡蛋灌饼
261
炒豆芽
74
鸡蛋羹
120
油条
386
拌黄瓜
44
手擀粉
120
煎饼
333
炒豆角
44
擀面皮
210
玉米
106
炒菜花
33
豆腐脑
15
海带
48
炒青菜
40
牛肉
125
萝卜
37
炒白菜
28
羊肉
203
木耳
205
绝味凉菜
118
鸡肉
167
土豆
76
红烧肉
478
红烧鸡块
224
红薯
99
火腿饭
135
腰果鸡丁
210
老碗鱼
171
蛋炒饭
172
大盘鸡
128
水煮鱼
121
青椒肉丝
182
糖醋里脊
293
清蒸鱼
98
蒜苔炒肉
115
水果热量表（100 g）
食物
热量/Cal
食物
热量/Cal
食物
热量/Cal
西瓜
20
苹果
44
橙子
47
香蕉
91
柠檬
31
哈密瓜
34
葡萄
43
桃
37
荔枝
70
橘子
42
菠萝
50
石榴
63
柚子
41
梨
44
红枣
264
减肥大敌  零食热量表（100 g）
食物
热量/Cal
食物
热量/Cal
食物
热量/Cal
薯片
555
奶糖
407
锅巴
523
巧克力
500
奶茶
250
蛋黄煎饼
586
鸡爪
254
汽水
150
蛋黄派
436
汉堡
400—500
葵花籽
606
奶油蛋糕
378
圣代
300—390
蛋挞
290
香蕉味酥
564
雪红果
173
饼干
433
豆腐干
140
爆米花
387
冰激凌
200
麻辣小吃
250—380
紫菜包饭
143
香肠
508
果冻
80

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