四年级体育《“8”字跳长绳》教案
更新时间:2023-06-02 06:42:41 阅读： 评论：0
《“8”字跳长绳》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动；
振臂运动；
肩绕环；
腹背运动；
体转运动；
前后弓步压腿；
绕膝运动；
手腕、踝关节运
动。
让学生分成两路纵队，
体育委员领跑（如图
2）。
1.教师口令指挥学生
成体操队形散开（如图
3）。
2.教师领做，用口令指
挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、“8”字跳长绳 1.教师给学生讲解
“8”字跳长绳的动作
方法与要领并示范。
2.教师将学生分成两
组，做“8”字跳长绳的
练习。
1.学生听教师讲解“8”字
跳长绳的动作方法与要
领并认真观察教师示范。
要求：初步建立动作表象。
2.学生分成两组，做“8”
字跳长绳的练习。
要求：两组学生各站成一
20
分
钟
4 大
二、游戏：“跳绳接力”
方法：学生分成四组，各组人数相等，每人连续10次快速跳后返回到本队队尾，最先接力完毕的组为胜。教法：教师将学生分成
甲、乙两组，各组站成
一路纵队分别站在绳
子同侧的两端。每次
两人正摇绳，学生轮流
摇绳。
3.教师将学生分成四
组，按以上的练习方
法进行“8”字跳长绳
的练习。
教法：教师先让体格比
较好的学生摇绳，再
让其他学生轮流摇绳。
让学生学会正确的摇
绳方法。
1.教师讲解游戏规则
并示范。
2.教师让各组选出2
名学生出来摇绳。
3.教师让学生先练习
两次，然后开始比赛。
教师指挥学生游戏，裁
判胜负。
路纵队分别站在绳子同侧
的两端，两人正摇绳。甲
队第一人跑入跳一次后，
从反面跑出绕到异侧摇绳
人后，站在乙队排尾；乙
队第一人在甲队第一人跑
出后，立即跑入跳一次，
从反面跑出，绕过异侧摇
绳人后，站在甲队排尾，
依次轮流跑完。
3.学生分成四组，按以上
的练习方法进行“8”字跳
长绳的练习。
图4
要求：动作迅速，不踩绳，
摇绳配合好练习。
1.学生听教师讲解游戏规
则并认真观察教师示范。
2.各组学生选出2名摇绳
的同学。
3.学生在教师的组织下
进行练习，然后开始比赛。
图5
要求：踩到绳子的同学补
跳一次，直到跳完10次再
轮到下一位同学接力。
10
分
钟
2 中
结束一、整队集合 1.教师整队（组织见图
1）。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
3
分
1 小
部分二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉
腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课2.教师播放音乐，带领
学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
钟
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结
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