如何提升高中体育田径教学的趣味性
梁文洪
高中是学生学习知识，考入理想的大学关键时期，学校以及教师十分关注学生的文化课学习，使学生其它学科的学习时间不断减少，其中体育课缺乏有效的关注，不仅上课时间较短，而且体育教学缺乏趣味性，致使高中体育教学质量不断降低。为提升高中体育教学质量，需要在体育田径教学中融入趣味性内容，有效激发学生参与体育锻炼的兴趣，让学生在体育学习中不断增强体质。
在高中体育教学中，田径教学是重要的组成部分，也是学生增强身体素质的有效途径。提升高中体育田径教学的必要性，需要学校和教师给予体育田径教学足够的重视，通过体育田径教学，一方面缓解学生学习承受的压力，另一方面在教学中融入趣味性内容，将趣味性内容与田径技巧相互融合，让学生在学习中获得体育锻炼的乐趣，从而实现强化身体素质的目标，促进学生综合素养全面发展。
1 提升高中体育课堂教学趣味的必要性
1.1 有利于加强学生的身体素质
高中体育田径教学有利于加强学生身体素质，具体体现在以下几个方面：第一，提升高中体育田径教学的趣味性，使学生积极参与体育田径学习，有助于学生养成良好的运动习惯，通过不断的运动增强学生
的身体素质；第二，促进学生身心以及智力全面发展，不断强化学生综合素养；第二，在高中体育田径教学中融入趣味性内容，极大的满足学生的学习需求，使学生产生主动学习的意识，在学习中获得快乐的同时，还能提升学生体育田径技巧运用能力；第三，高中体育田径教学蕴含丰富的趣味性，可以让学生有意识的灵活运用时间，利用课余时间进行身体锻炼。
1.2 有利于培养学生发散思维
提升高中体育课堂教学趣味性，有利于培养学生发散思维，具体体现在以下几个方面：第一，打造趣味性体育田径课堂，使传统的教学模式发生变化，在创新的教学模式中，学生的运动思维获得拓展的机会；第二，学生身体在运动中，会不断提升学生肢体协调能力，学生肢体不断协调，学生思维变化更加灵活，在学习中借助发散思维，使学生获得良好的学习效果；第三，设置趣味性体育田径教学为学生创造在运动中思考的环境，学生在运动进行思考，同时借助思考带动学生的运动，使学生的运动能力以及思考能力共同进步。
2 提升小学体育课堂教学趣味性的对策建议
2.1 田径运动引入游戏
在高中体育教学中，体育教师会优先讲解田径知识，让学生掌握田径知识，使学生具备基本的运动能
力。在田径知识中，长短跑是田径教学中基本的项目，学生自进入到小学进行体育学习时，首先接触的是长短跑。但是学生在长时间的长短跑运动过程中，已经对长短跑失去学习兴趣，并且在实际运动中，已经出现技术动作变形的情况。由于学生在长短跑中出现技术动作变形的情况，学生的膝盖以及脚踝等位置便会出现不适的情况，严重会导致学生出现伤病，一旦学生受到不适以及伤病的影响，会使学生的运动意愿不断降低。高中体育教师在讲解长短跑知识过程中，应重视学生技术动作的规范，并且在讲解长短跑知识过程中，采用游戏的方式，让学生在游戏中学习长短跑技巧。高中体育教师将游戏引入到田径运动教学中，不仅使传统的教学模式发生变化，还能激发学生的学习兴趣，学生掌握正确的长短跑动作技巧后，会在实际运动中减少出现伤病的概率，并且提高学生的运动效率，有效增强学生的身体素质。高中体育教师在设置长短跑教学内容时，可以根据学生的实际运动情况，加入适当的游戏内容，使长短跑教学满足学生学习需求。
以人教版高中体育全一册《全面发展体能与科学锻炼》为例，本节教学目标要求学生初步学会使用科学的方法进行身体锻炼。教师在教学中融入游戏内容，组织学生在游戏中指导学生明确体育锻炼原则，按照制定的教学内容进行身体锻炼。将游戏与长短跑教学融合，让学生在游戏中不断锻炼体能，使学生逐步形成正确的锻炼身体的意识，按照教师讲解的长短跑技巧，制定正确的运动计划，有助于学生根据计划内容进行身体锻炼。
2.2 创新体育运动器械
在田径项目中，可以将项目分为有器材项目和无器材项目，其中跑跳类为无器材项目，投掷类等为有器材项目。在传统的体育教学中，教师一般侧重讲解跑跳类项目运动知识，忽视投掷类项目的讲解。由于投掷类项目未能进行有效的教学活动，高中体育教学中不会使用投掷类器材，导致投掷类项目的器材长时间处于闲置状态，并且出现严重的质量问题，在使用中无法获得应有的教学效果。高中体育教师在体育田径教学中，应积极讲解投掷类项目知识，在讲解中让学生学会使用器材进行体育运动。学生使用器材进行体育运动时，会增强学生对投掷类项目的体验感，在实际操作中会激发学生参与体育田径项目学习的兴趣，在兴趣的指引下，学生会主动使用投掷器材进行
校园体育
Campus Sports
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运动，在运动中锻炼学生协调能力，促进学生身体素质快速发展。
以讲解人教版高中体育全一册《推铅球》知识为例，教师在教学过程中，首先向学生展示推铅球的方法，分为滑步方法和旋转方法，让学生初步了解和掌握推铅球的方法。然后教师向学生讲解在推铅球
中如何使用腰腹进行发力，锻炼学生腰腹发力，有助于提高学生身体上下肢的协调配合能力，使学生投掷的铅球的距离不断增加，学生的投掷能力不断提高，会使学生产生浓厚的学习兴趣，有效提升学生的学习效率。学生按照教师的方法进行锻炼时，需要一定的时间掌握推铅球的方法以及腰腹发力方法，在锻炼中不断培养学生的思维能力和辨别能力，及时纠正自己在投掷中出现的问题，在解决问题中不断提高学生的运动能力。
2.3 田径教学应用音乐
田径运动是高中学生缓解学习压力的有效途径，但是长时间的田径运动，会使学生产生枯燥感。体育教师在组织学生进行田径运动时，应在教学中配合使用音乐，为学生营造音乐氛围，学生在音乐的环境中进行身体锻炼，不仅有效激发学生的运动兴趣，还能使学生是身体和精神获得更好的放松。
以讲解人教版高中体育全一册《中长距离跑》知识为例，体育教师在教学的准备阶段，首先要组织学生进行充分的热身，使学生的身体全部处于活动状态，避免在跑步中出现问题。然后教师再向学生讲解中长距离跑的技术以及注意事项，让学生掌握正确的技术进行跑步，同时在跑步中出现问题可以有效的解决。学生进入到中长跑状态后，教师播放节奏欢快可以调动学生情绪的音乐，让学生在跑步中听音乐有效消除产生疲劳感。学生在中长跑中，听音乐会激发学生的运动兴趣，并且活跃学生的精神状态，在不断的跑步中培养学生吃苦耐劳的精神。
2.4 变换多种田径训练方式，发展学生综合体能
在高中体育田径项目教学中，如果教师只讲解单一的田径项目，或是田径项目训练时间过长，会使学生失去学习田径项目知识的兴趣，导致课堂教学效率不断降低。体育教师在讲解田径知识时，应融入多种田径项目，通过变换田径项目，使学生在产生枯燥感时，学习下一个项目，这样会让学生进入到全新的状态，有助于学生始终保持良好的运动状态。高中体育教师通过设置多种田径项目，在教学中不断变换多种田径训练方式，一方面能够锻炼学生的身体协调能力，另一方面能够发展学生的综合体能，让学生储备更多的体能，在高二、高三学习时，充分发挥体能优势，在学习中保持良好的精神状态。
3 结语
综上所述，在高中体育教学中，教师应重视田径项目的教学工作，在讲解田径项目知识时，采用多种方式增强教学的趣味性，让学生在参与体育活动时，既能激发学生的学习兴趣，调动学生运动的积极性，使学生在运动中不断增强身体素质，还能培养学生的克服困难的精神，使学生养成良好的运动习惯，从而促进学生身体素养快速发展。
（作者单位：珠海市斗门区第一中学）
半身的平衡性，在中长跑的过程中需要平衡各部分的训练内容，并注重身体肌肉的放松，以此保持机体体力。
2.3身体重心维持不够平衡
学生在中长跑过程中身体重心的维持不够平衡，使得跑不能够在一条直线上，产生此种现象的原因主要是太大角度的后蹬，两只脚在八字形的着地中力量承受的不均衡性，甚至两侧手臂的摆臂方向不具有一致性。想要规范此种中长跑的训练方法，需要维持正方向的膝关节摆动，跑步过程中的角度也需要控制在适当的后蹬角度，着重加强对于腿部力量的训练，同时兼顾手臂以及肩部力量的提升，注重手臂摆臂姿势的规范，在跑步中也需要规范学生的脚掌用力方法，脚掌着力需要使用内侧的脚掌。
2.4不会充分运用后蹬跑
学生由于对于中长跑相关技术概念的掌握不够全面深入，认识不够确切，不会充运用后蹬跑，过早的蹬地以及腿离地，导致腿部关节不具有灵活性，身体的协调能力以及柔韧性都不高，甚至腿部以及踝关节都不具有充足的力量。想要避免此种运动现象的发生，因此在日常的中长跑训练中需要在反复的讲解以及示范练习中明确中长跑训练的相关技术性理念，重点进行中长跑的分解练习，主要是针对以下训练内容：a.跨步跳；
b.原地多级跳；
c.后蹬跑；
d.支撑送髋；
e.上坡跑。在反复训练中让学生的关节得到训练并且能够蹬直，另外，对于送髋动作也需要反复加以练习，让学生腿部力量得到提升。
2.5呼吸不具有节奏性
学生在中长跑过程中由于呼吸方法不正确，把控不好跑步的具有节奏，跑步速度也不够恒定，导致体力的分配不均衡。因此在训练中应当着重对学生呼吸方法的训练，掌握跑步的具体节奏，维持体力在一个平衡的状态下，实现中长跑训练能力的提高。
3 结束语
中学生身体素质参差不齐，有关于中考中长跑的训练因此也需要因人而异，注重学生个体身体素质的差异性，在教学过程中应当因材施教，旨在全面提升学生的身体素质，掌握充分的中长跑训练方法，并且在训练过程中需要不断加以总结，针对可能出现的训练问题一一解决，以此实现教学效果的提升。
（作者单位：常熟市滨江实验中学）
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