第12章⽥径运动技术理论与竞赛规则考点
第⼗⼆章⽥径运动技术与竞赛规则考点
⼀、名词考点
1．⽥径运动技术：是⼈们在⽥径运动实践中，合理地运⽤和发挥⾃⾝的运动能⼒，有效地完成跑得快、跳得远、跳得⾼、掷得远的动作⽅法。
2．跑：是单脚⽀撑与腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调连贯的周期性运动，它是⼈体完成位移的主要⽅式之⼀，也是⼈体运动的⾃然动作。
3．跳跃运动：运⽤⼈体⾃⾝的能⼒或借助特定的器材，根据不同项⽬的特点和要求，通过⼀定的运动形式，使⼈体腾跃尽可能⾼的⾼度或尽可能远的远度。
4．腾起初速度：由助跑所获得的⽔平速度和起跳所产⽣的垂直速度决定的.
5．腾起⾓：运动员起跳蹬离地⾯的瞬间，⾝体重⼼的腾起⽅向与⽔平线之间的夹⾓。
6．⾝体的补偿运动：就是当⾝体在腾空时，某⼀部分的下降，必然引起另⼀部分的升⾼，⾝体的这种运动形式叫做补偿运动。
7．地斜⾓：在投掷项⽬⾥，器械的出⼿点和落地点之间的连线与地⾯⽔平线之间存在的夹⾓。
8．超越机械：最后⽤⼒开始时，运动员应努⼒使下肢的速度超过机械的速度，使机械尽可能处于⽀撑点的后⾯或运⾏远离点，从⽽保证尽可能长的⼯作距离。
9．中⼼点：是整个⽥径场的中⼼，位于纵轴线的中点。他是确定两端弯道圆⼼的基准点，在⽥径场地建造过程中和完⼯后应埋没永久性固体标志。
10、分道线：是划分跑道的⽩⾊标志线，根据《⽥径竞赛规则》和《⽥径场地设施标准》规定，分道线宽0.05⽶，包括在内侧分道的宽度之内。
11．计算线：是计算各条分道周长的线业称实跑线，在跑道上并不画出来，按照《⽥径竞赛规则》和《⽥径场地设施标准》的规定，如有内突沿第⼀分道周长的计算线应距内突沿外沿0.3⽶，其他各条分道周长的计算线距内侧分道线外沿0.2⽶。
12．切⼊差：竞赛部分分道跑项⽬，运动员先分道起跑，在跑完部分分道后切⼊⾥道，外道运动员切⼊⾥道时要⽐第⼀道运动员多跑⼀定的距离，这段距离称为切⼊差。
⼆、填空题、判断题、选择题考点
1．⽥径运动的价值有：⽥径运动的教育价值、⽥径运动的健⾝价值、⽥径运动的竞技价值。
2．⽥径健⾝运动的分类：通常⼴为使⽤的是按照⼈体⾃认运动的⽅式进⾏分类的⽅法，即分为健⾝⾛、健⾝跑、健⾝跳、健⾝投4⼤类。⾛时⼈类最技能的运动⽅式之⼀3．健⾝跑的练习⽅法：慢跑、快速跑、变速跑、障碍跑、集体跑、后退跑、原地跑5．.健⾝⾛的⽅法很多，主要包括：⾛楼梯、倒步⾛、踏步⾛、快步⾛。
6．趣味⽥径运动时指运⽤⽥径运动特有的⾛、跑、跳、投等运动形式，进⾏趣味体育游戏或体育健⾝活动的总称。
7．⽥径运动竞赛中以时间计算成绩的竞⾛和跑的项⽬叫径赛。⽤远度和⾼度计算成绩的跳跃和投掷项⽬叫⽥赛。
8．⽥径列为学校体育课的主要教材内容。在20世纪50年代推⾏“劳卫制”、60年代推⾏的“国家青少年体育锻炼标准”、70年代推⾏“国家体育锻炼标准”和“体育教育⼤纲”，80
年代推⾏的“⼤中⼩学⽣体育合格标准”和90年代推⾏的“全民健⾝计划纲要”中都把⽥径列为主要内容。
9．从20世纪80年代以来，⼥⼦⽥径运动项⽬数量的增速，使得⼥⼦⽥径项⽬已经同男⼦项⽬⽇趋接近。
10．奥运会的竞赛由28个⼤项⽬，301枚⾦牌、其中⽥径⾦牌最多，共46枚。37．三级跳远的三跳分别称单脚跳、跨步跳、跳跃。
11．奥运会⽥径⽐赛中为中国夺⾦的⼈：陈跃玲成为中国第⼀个获得奥运⽥径⽐赛⾦牌的运动员、王军霞是中国第⼀位获奥运会长跑⾦牌的运动员、刘翔是中国男选⼿在奥运会上夺得的第⼀枚⽥径⾦牌。
12．在第9届奥林匹克运动会上，将⼥⼦⽥径⽐赛开始列为奥运会⽥径竞赛项⽬。18. 投掷项⽬的助跑可分为直线和旋转两种。
13．邢慧娜，⼥，⼭东⼈，2004年8⽉28⽇在第28届奥运会上，以30分24秒36获得⼥⼦10000⽶⾦牌。
14．跳跃技术的关键部分是（起跳阶段）。
15．跳跃运动的技术结构⼀般可以分助跑（⾛）、起跳、腾空、和落地。
16．跳跃项⽬的教学安排，最好先学跳远、跳⾼后再三级跳远，⽽且跳远教学应在短跑教学后进⾏，掌握了跳远、跳⾼的技术后，有利于学习三级跳远技术。投掷项⽬的教学安排，⼀般是先学习铅球，再学习标枪，最后学习掷铁饼。
17．助跑的起动⽅式有原地起动和⾏进间起动两种
18．腾空步之后的空中动作有蹲踞式、挺⾝式、⾛步式三种。
19．到⽬前为⽌跳⾼技术出现了跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式这五种。
20．跳⾼技术这个有机的整体分为助跑、起跳、过杆和落地4个部分。
21．跳⾼成绩是由起跳结束瞬间⾝体重⼼离地⾯的⾼度、起跳后⾝体重⼼实际腾起的⾼度和⾝体重⼼最⾼点与横杆上沿的垂直距离所组成。
22．⾝体重⼼最⾼点与横杆上沿的垂直距离H3，取决于过杆动作和过杆时的⾝体姿势，为合理有效地利⽤腾空⾼度，缩⼩
H3，就要不断地对过杆技术进⾏⾰新，不同的过杆姿势，利⽤腾空⾼度的效果就不⼀样，跨越式最差，背越式最好，背越式在杆上的⾝体重⼼位置最能靠近横杆。过杆时⾝体重⼼低于横杆H3为正值，否则H3为负值。
23．跳远成绩是由腾空前⾝体重⼼投影点⾄起跳线的⽔平距离、起跳腾起后⾝体重⼼腾空的⽔平位移距离和落地前⾝体重⼼在起跳结束腾起瞬间同⼀⽔平位移位置时的垂直投影点到双脚落⼊沙坑的着地点的⽔平距离三部分组成。
24．背越式跳⾼倒数第⼆步摆动腿的⽀撑应采⽤快速的“硬”⽀撑技术，即膝关节弯曲⼩，后蹬⾓度较⼤，摆动腿前脚掌内侧快速.有弹性地撑地。放脚（起跳腿沿助跑弧线的切线⽅向放脚，⽅向在0⾄10度。）
25．跳远时，起跳腾空后，摆动腿屈膝前摆，摆⾄⼤腿接近⽔平位置，起跳腿⾃然，放松在⾝体后⾯，这⼀起跳结束时⾝体姿势在空中的延续，叫“腾空步”
26．跳远助跑技术：助跑要做到快“三快”，即“助跑快、上板快、起跳快”。
27．跳远教学的重点与难点：起跳的教学重点是起跳腿的蹬伸技术，难点是起跳腿的着地缓冲技术；
28．蹲踞式跳远的教学重点是掌握腾空步技术，难点是并腿团⾝前伸腿准备落地技术。
29．挺⾝式跳远的教学重点是伸髋挺⾝技术，难点是腾空步后摆动腿向下后⽅的摆动技术。
30．三级跳远完整技术是由助跑，第⼀跳（单⾜跳），第⼆跳（跨步跳），第三跳(跳跃)组成的。三级跳的第⼀跳必须⽤起跳腿着地，第⼆跳⽤摆动腿着地，第三跳⽤双脚落⼊沙坑。
31．跳跃项⽬教学顺序安排⼀般为（跳⾼、跳远、三级跳远、撑杆跳⾼）。
32．⼈体腾空后，在没有外⼒作⽤的情况下，⾝体重⼼运动的轨迹（不能改变）。
33．⼈体腾起的初速度是由⽔平速度和垂直速度合成的。
34．决定投掷项⽬成绩的最主要因素是（出⼿初速度）。
35．⽥径⽐赛⽥径项⽬中的正式投掷项⽬有铅球、铁饼、标枪和链球。
36．铅球的出⼿⾓度为38°~42°、掷链球的出⼿⾓度为：42°~44°、掷标枪和掷铁饼的出⼿⾓度为：30°~36°。
37．常⽤的握枪⽅法有现代式握法和普通式握法两种。
38．掷标枪的助跑：助跑包括预跑和投掷两个阶段，采⽤直线助跑的形式。
39．投掷步的形式有跳跃式，助跑式和混合式3种。不管采⽤哪种投掷步形式，都应表现出低，平，快的特点。
40．掷铁饼的预摆，常⽤的预摆⽅法有左上右后预摆法和⾝体前后预摆法这两种，初学者多⽤前者。
41．推铅球最后⽤⼒动作：完成过渡动作后，左脚⼀着地即开始了最后⽤⼒动作。
42．影响投掷效果的主要因素有出⼿速度、出⼿⾓度、出⼿⾼度和空⽓阻⼒。
43．投掷时要求⼒作⽤于器械的路程要长，这个路程主要是指助跑结束到器械出⼿的这⼀段距离。
44．投掷器械时，⼿指拨动器械有助于提⾼出⼿速度和器械的稳定性。
45．推铅球技术教学应以最后⽤⼒为重点。
46．在铅球的握法中，铅球重量的⼤部分应在（⾷指和中指之间）。
47．腾起⾓的⼤⼩反映了起跳动作中⽔平速度与垂直速度的对⽐关系。
48．在跳⾼教学中，要把助跑与起跳相结合的技术作为主要教学环节。
49．跳远在空中动作⼀般有蹲踞式、挺⾝式和⾛步式三种。
50．投掷项⽬的⽤⼒顺序是（⾃下⽽上）
51．阻碍投掷项⽬中，最后⽤⼒的⼯作距离和时间与出⼿初速度的关系是（缩短⼯作距离，⽤⼒时间不变，也能增⼤出⼿初速度）。
52．普通式起跑器的安装⽅法是（前起跑器距起跑线⼀脚半，后起跑器距前起跑器⼀脚半）。
53．⼈体跑时，推动⼈体前进的主要动⼒是（⽀撑反作⽤⼒）。
54．决定跑速的主要因素是（步频和步长）
55．步长是指（两脚着地点之间的距离）。
56．⾛跑跳投掷是⼈类⽣活和运动的基本能⼒，不仅是⽥径运动项⽬的最基本运动形式，⽽且是⼤多运动项⽬的体能和运动基础。
57．合理的⽥径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合运动⽣理学、运动⽣物⼒学和⼈体解剖学等的基本规律。58．⽥径教学中的三基是基本理论知识、基本技术和基本技能。
59．在初中的跳⾼技术教学中，应先教（起跳）技术。
60．跑和⾛的区别在于，⾛是单脚⽀撑和双脚⽀撑交替的位移，没有腾空阶段，也就是说，⾛的特点是始终有脚落在地上；⽽跑步则是单脚⽀撑、⾝体腾空和单脚⽀撑的交替。
61．短跑属于最⼤强度、以⽆氧代谢为主的项群。
62．跑属于周期性运动，运动员在跑的⼀个周期中经历了两次单腿⽀撑时期和两次腾空时期。
63．决定跑速的因素主要是步长和步频。⽤公式来表⽰：跑速＝步长×步频。
64．研究表明优秀短跑运动员的⽀撑时间与腾空时间在起跑后约2:1，在途中最⾼速度时为1:1.3～1:1.5，即优秀运动员的腾空时间⽐⽀撑时间稍长。
65．短跑全程技术，可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。
66．跑的专门性练习有⼩步跑、⾼抬腿跑、后蹬跑、车轮跑。
67．跨栏技术分为起跨攻栏、腾空攻栏、下栏着地三个阶段。
68．影响投掷远度的因素有：重⼒加速度、器械出⼿速度、器械出⼿⾓度、器械出⼿⾼度、空⽓效应。
69．在逆风情况下投掷标枪时，出⼿⾓和倾斜⾓应（出⼿⾓⼩些，倾斜⾓⼩些）。
起跑器安装⽅法主要有“普通式”和“拉长式”两种
70．发展速度素质的练习⽅法和⼿段有⾼抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30⽶⾏进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑等
71．步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。
72．跑的⼀个周期包括两次单脚⽀撑和两次腾空。
73．决定跑速的主要因素是步频和步长。
74．根据个⼈特点，合理调整步长和步频的⽐例关系是提⾼跑速的有效途径。
75．摆臂对跑的动作不仅起放松协调的作⽤，⽽且还能加强蹬地的效果。
76．短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。
77．跨栏跑的成绩取决于平跑速度，过栏技术及跑跨结合的能⼒。
78．短跑全程跑的成绩取决于起跑的反应速度、起跑后的加速跑能⼒和保持最⾼速的距离以及各部分技术完成的质量。79．跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿过栏后着地为⽌。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。80．栏间第⼆步是快速跑进的关键。
81．跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿过栏后着地为⽌。
82．跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。
83．学习摆动腿过栏技术：总概括可为“攻”.“摆”.“压”.“撑”。
84．学习起跨腿过栏技术：起跨腿在过栏技术中，总结概括为“边拉边收遍外展”，即起跨腿在蹬离地⾯后迅速外展向前提拉同时收紧⼩腿；“膝⾼踝低勾脚尖”，即起跨腿在提拉过程中以膝关节领先始终⾼于踝关节，脚尖勾起，向前提拉。
85．提⾼栏间跑的速度主要是通过步频和改进跑的节奏来实现的。
86．⽥径运动竞赛是推动⽥径运动不断向前发展的有效动，是检查⽥径运动教学，训练效果的主要途径，是推进全民健⾝活动⼴泛开展的重要⽅法，是学校体育⼯作的重要组成部分。
87．国际业余⽥径联合会成⽴于1912年，随后拟定了国际统⼀的⽥径竞赛项⽬和竞赛规则。
88．1928年第9届奥运会后，⽥径场跑道周长正式确定为400⽶，并⼀直沿⽤⾄今。
89．20世纪80年代前，⽥径场地建设多采⽤36⽶的弯道半径，这种⽥径场有两个长为85.96⽶的直段和两段长为114.04⽶的弯道。
90．标准⽥径场跑道的全长为400⽶，由两个平⾏的直道和两个半径相等的弯道组成。
91．1984年第24届奥运会⾄20世纪90年代末，⽥径场弯道多为37.898⽶，这种⽥径场的直段长80⽶，弯道长120⽶。92．2003年，国际⽥联《⽥径场地设施标准⼿册》明确规定，半径36.50⽶的⽥径场为⽐赛的标准⽥径场，这种⽥径场的直段长84.39⽶，弯道长115.61⽶
93．400⽶半圆式跑道，第⼆⾄第⼋分道的半径均分别⼤于第⼀分道的半径长，则各道的⼤于部分通常称（分道差）。94．中国⽥径协会规定：⼀类⽥径场地不仅是400⽶标准⽥径场，⽽且应具备可进⾏所有⽥赛项⽬⽐赛的场地，否则为⼆类⽥径场地。
95．圆⼼位于纵轴线上，是弯道内突沿、外突沿和个分道线的圆⼼。纵轴线上两个圆⼼的距离即直段的距离。
96．直、曲段分界线是通过圆⼼、垂直于纵轴线的线，它把跑到的直段与曲段（弯道）分开。通常把
终点线作为第⼀直、曲段分界线，其他分界线以逆时针⽅向。这四条直曲线段分界线是张良跑道的基准线（点）
97．分道宽指各条分道的宽度，即从内侧分道线外沿到外侧分道线外沿之间的宽度，其规定的宽度为1.22+或—0.1⽶。跑道宽是指跑道内突沿外沿和外突沿内沿之间的宽度，也称跑道总宽。
98．标准⽥径场地的设计与布局，⾸先要符合《⽥径竞赛规则》和国际⽥联《⽥径场地设施标准⼿册》的要求。400⽶⽥径场弯道半径通常有36⽶、36.50⽶和37.898⽶，国际⽥联建议，新建的标准400⽶⽥径场应采⽤36.50⽶的半径，包括400⽶周长的跑道和⼀个标准⾜球场。
99．接⼒棒应为光滑及空⼼的圆管，可由整段的⽊材、⾦属或其它适宜的材料制成。接⼒棒的长度为28⾄30厘⽶，周长为12⾄13厘⽶，重量⾄少要有50克，并应涂成彩⾊，以便于⽐赛中看见。
100．每个接棒区的长度为20⽶，在中⼼线前后各占10⽶。4×100⽶跑各接棒区后10⽶另划有⼀条助跑线。
101．竞赛规程是⽥径运动会中最重要的⽂件，它具有纲领性和法规性的特征，对于整个竞赛⼯作起着重要的规范和指导作⽤。
102．规定参加⽐赛的办法，包括参赛的单位各组别可报的⼈数，队数；运动员的资格要求；每项限制
⼈数，每⼈限报项数；领队，教练员，队医和其他⼯作⼈员的⼈数要求。
103．规定竞赛办法，包括使⽤的规则，径赛项⽬的赛次规定，器械的使⽤规定，运动员的服装，号码布要求，检录时运动员须出⽰的证件，⽆故弃权者的处理，兴奋剂的检查以及⽐赛录像的拍摄等。
104．径赛跑道应设8条分道，每条分道的宽度为1.22⾄1.25⽶，⽽且每条分道的宽道必须相同。分道线及径赛跑道上的主要界线，应以5厘⽶宽的⽩线标⽰。
105．赛跑的距离应从起跑线的后缘（即离终点较远的边缘），丈量⾄终点线的后缘（亦即离起点较近的边缘）；并且应在分道内侧向外20厘⽶处进⾏丈量。
106．跨栏跑的标准距离为男⼦：110⽶、400⽶；⼥⼦：100⽶、400⽶。每条分道上应设置10个栏架。
107．男⼦110⽶跨栏跑的栏⾼为106.7厘⽶，400⽶跨栏跑的栏⾼为91.4厘⽶；⼥⼦100⽶跨栏跑的栏⾼为84厘⽶，400⽶跨栏跑的栏⾼为76.2厘⽶。
108．助跑距离⼀般男⼦在22～35⽶，⼥⼦稍短⼀些。预跑距离从第⼀标志点起到第⼆标志点⽌，⼀般长12～21⽶，通常跑8～14步。投郑步距离从第⼆标志点起到投郑步最后⼀步左脚着地处⽌，长约8～12⽶，⽤4～6步完成。
109．掷标枪的完整技术过程可分为握枪与持枪、助跑、最后⽤⼒和标枪出⼿后维持⾝体平衡四个部分。
110．径赛的距离是从起点线的后沿⾄终点线的后沿。
111．成年男⼦110⽶栏的栏⾼为1.067⽶，起跑线到第⼀栏的距离为13.72⽶，栏间距离为9.14⽶，最后⼀个栏⾄终点线14.02⽶。
112．成年⼥⼦100⽶栏的栏⾼为0.84⽶，起跑线到第⼀栏的距离为13⽶，栏间距离为8.50⽶，最后⼀个栏⾄终点线10.50⽶。113．在编排⽐赛程序时，应把成绩优秀的运动员分编在（各组⾥）
114．计时⼩组三块表记取的成绩各不相同时，应以（中间）成绩为准。
115．跳⾼⽐赛丈量⾼度时，应由地⾯垂直丈量⾄横杆（上沿）最低处。
116．标枪⽐赛时，每次掷出的标枪应由（裁判员）送回。
117．与计算起跑前伸数有关的因素有（分道数、分道宽）。
118．投掷铁饼场地的投掷圈直径为2.50±0.005⽶。
119．栏架⾼度是否正确，应该由（检查）裁判员负责核对。
120．跳远教学的重点与难点：起跳的教学重点是起跳腿的蹬伸技术，难点是起跳腿的着地缓冲技术；蹲踞式跳远腾空技术的教学重点是掌握腾空步技术，难点是并腿团⾝前伸腿准备落地技术；挺⾝式腾空技术的教学重点是伸髋挺⾝技术，难点是腾空步后摆动腿向下后⽅的摆动技术。
三、简答题与论述题考点
1．学习过栏技术时，常见的错误动作有哪些？
（1）摆动腿直腿摆动攻栏；
（2）摆动腿攻摆⽅向不正或⼩腿绕栏；
（3）摆动膝关节⾓度过⼤形成弯腿过栏的动作；
（4）过栏时⾝体重⼼腾空过⾼形成跳栏；
（5）过栏时两腿的“剪绞”动作慢、时机不当；
（6）下栏时⾝体不平衡，动作停顿；
（7）起跨腿起跨⽆⼒或起跨腿过早着地；
（8）起跨腿侧提拉时⾼于膝或⼩腿在栏上提拉过早向外撩腿的错误动作；
（9）过栏时⼈体在栏上悬停错误动作等。
2．⽥径技术课产⽣伤害事故的主要原因是什么？
（1）在练习中因滑、摔、绊、碰、撞及拉、扭⾃我产⽣的伤害，多是因准备活动内容不当或做的不充分，练习时⽤⼒过猛，对技术动作理解有误；课的组织不严密，要求不严，场地器材的检查不细，布置不合理；注意⼒不集中，随意做与本课⽆关的内容；⾝体过于疲劳以及服装不当等。
