对治现代⼈“上热下寒”很实⽤的⽢草泻⼼汤介绍
师兄们好，现代⼈普遍是上热下寒的体质，在中医中，
「上热下寒」到底是⼀个什么样的概念呢？为什么会出现
上热下寒的现象呢，我们⼜该如何判断⾃⼰是否是这样的
体质呢？今天为⼤家整理和分享有关⼈体三焦系统的养⽣
知识和调理⽅法，希望对⼤家有所帮助。
为什么现代⼈普遍是上热下寒的体质呢？因为上⾯动得太
多。眼睛⽼在动，看⼿机；嘴巴⽼在动，吃各种各样的垃
圾⾷品，喝各种各样的冰镇饮料，服各种各样的抗⽣素；
脑⼦⽼在动，各种念头潮⽔⼀样袭来，操⼼完国家⼤事⼜
操⼼⾃个⼩事……唯独不动的就是下半⾝，⽼坐着。上⾯
动的太多，⾎不⾜，⽓有余便是⽕，这⽕本来可以引到下
⾯，温暖我们的⼿脚，但由于久坐与饮⾷的原因中焦脾胃
不通了，⽕被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现
了上热下寒。
天地有⼤宇宙，地⽓温煦向上，天⽓下降，天地交泰，才
有了万物⽣灵。⼈体也有⾃⼰的⼩宇宙，⼼⽕要往下⾛，
温暖我们的下半⾝，肾⽔要往上⾛，滋润我们的上半⾝，
这样我们的⾝体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡，就
像太极图⼀样，是为⼀个和谐统⼀的整体。
上热的症状是：动不动就上⽕，脸上长痘痘、⼝腔溃疡、
喉咙痛、眼⼲眼涩是常有的事，有时还⽛龈出⾎，流⿐
⾎；
下寒的症状是：⼤便不成形，便溏，腰膝酸冷，⼿脚冰
凉，尿频，还有宫寒痛经……简单来说，上热下寒就是由
于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的⼀系列症状。
⼀定要记住⼀点：上热下寒并不是你真的阳虚得厉害，⽽
是⾝体⾥的⽕没有被利⽤起来。真正阳虚的⼈全⾝都会是
⼀⽚寒凉的迹象，⽽不仅仅是下半⾝。
现代⼈不避寒凉，⽽且贪凉，冷饮、空调、滥⽤抗⽣素、
爱穿露脐露腰露背破洞的潮⾐、不爱晒太阳......等等这些习
惯都会让⼤量寒湿进⼊体内，久⽽久之，肾阳就越来越不
⾜，肾⽔制不住⽕，虚⽕在上焦、头⾯部飘着越来越旺。
1、⼝⼲⼝渴，喝⽔却越喝越渴
中焦不能运化⽔饮，湿邪留于胃肠，造成胃失和降，腑⽓受阻，因此会出现呕恶或呕吐痰涎，或胃肠中漉漉⽔声。
湿浊中焦，会导致中焦不能运化，⽔液不能上承，所以会导致⼝渴。但是⼝⼲饮⽔进去后会加重湿浊中焦，导致中焦更不能运化，出现更严重的⼝渴。严重时就发展成为所谓的“⼲燥症”，治疗⽅法就是从调理中焦脾胃开始着⼿。
2、咽喉有异物感，还随着⼼情时消时现
⼀般喉中有异物感多数因为肝⽓郁结情志失和，进⽽肝郁脾陷。肝脾不和，脾⽓亦为之抑部，运化失司，津液聚⽽为痰，随⽓上壅，阻于咽喉。故咽喉似有物梗塞，吞吐不利。
湿聚成痰，痰之为患时聚时散是其特点，⼜因起因有肝⽓郁结，继⽽中焦脾胃不能健运⽽痰聚，因此咽喉如物梗塞感觉也会随着情志变化表现为时现时消。
3、⼤便粘，或秘结不畅但并不⼲结
湿邪留伏于胃肠，多余的⽔饮随⼤便⽽出，就会表现为⼤便粘；如果湿浊遏阻腑⽓，会表现为⼤便反⽽秘结不通，但粪便并不⼲结。
（这款茶经过数年陈化，喝它可以温养脾胃，是胃寒者的最佳选择）
⼆、中医如何解读“上热下寒”
上热下寒的说法其实很早就存在，它出⾃黄帝内经灵枢篇。《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉⽽陷之于经络者取之，⽓下乃⽌，此所谓引⽽下之者也。”
简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的⼀系列症状。中医认为天地是⼀个整体，地⽓上扬，天⽓下降，于是天地交泰，乾坤⼀体，才有⼀年的春
夏秋冬，⼗⼆节⽓，才有那么多丰富的⽣命。
⼈也是⼀个整体，⼈体内⼼⽕往下，温暖下⾝，肾⽔往上，滋润上⾝，⾝体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为⼀个和谐统⼀的整体。当⾝体的⽕下不去，下⾯的⽔⽆法上升，⼼肾不交，阴阳离绝，⾝体⾃然就上热下寒，产⽣各种各样让⼈头痛的症状疾病。
三、5个动作，2个药⽅教您打通中焦，引⽕下⾏
1、揉腹
“仙⼈揉腹”法是道家流传的⼀种元⽓⾃我充实法。揉中焦，助⼒⾝体圆运动，是很全⾯的“引⽕归元”⼿法，
每天早晚⼀次揉腹动作，可以持续15⾄20分钟，通过揉腹使内脏的⽓⾎运⾏通畅，元⽓充⾜。上下通畅，升清降浊，去旧⽣新，外感的各种邪⽓也可以驱除体外。
动作提⽰：揉腹时可以环绕肚脐由内向外扩散轻揉，也可以由外向内做旋转式按揉，每49下为⼀个循环。
还有⼀个特别好的「交通⼼肾」的揉腹法也分享给⼤家，揉腹时不采⽤⼀般划圆式揉腹法，⽽是以关元⽳，神阙⽳两点连线为中轴上下来回轻揉，不需要刻意观想什么，长久坚持可以起到⾮常好的交通⼼肾之功效。连续坚持⼏个⽉之后你会发现⾃⼰的睡眠质量提升了，⽪肤也变的透亮有⽓⾊了，这就是这个⼩⽅法的惊⼈效果。
2、⾦鸡独⽴
这是⼀个⾮常简单⼜有效的⽅法，为了保持“⾦鸡独⽴”的姿势，你的思想注意⼒集中到⼤腿和脚上，⼈体的能量会向下转移，⼼⽕就能下交于肾⽔，从⽽达到引⽕归元的⽬的！
⽅法：⼀只脚站⽴，另⼀只脚抬起，双⼿⾃然下垂，双⽬轻闭，站⽴3～5分钟，⼀脚站毕，换另⼀只脚，每天两次即可。注意，站的过程最好不要睁开眼睛，当然，初学者和⽼年⼈可以睁眼练习。
3、艾叶泡脚
艾叶泡脚：能把上焦的⽕引下来。虚⽕重⼜⼿脚凉、腿肿的⼈特别适合艾叶泡脚，泡到微微汗，不要出⼤汗即可。但是因为艾叶泡脚会把头⾯和上焦的⽓⾎引下来了，所以⽓⾎不⾜的⼈不能泡太久，泡过量了会头晕，适度就好。
4、艾灸
中焦主要脏器为脾和胃。所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、⾜三⾥、太⽩等都是常⽤⽳，如果脾⽓虚，可加灸⽓海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的⼈灸后极易上⽕，针对这种情况，⼀般有两种⽅法解决：
（1）、引⽕下⾏
主要通过灸下焦及腿上的⽳位来引⽕，常⽤的有⾜三⾥、阴陵泉、三阴交、涌泉等。此外，建议在艾灸前⽤热⽔泡脚的⽅式引⽕，腿部暖了，经络通了，上焦的⽕就下来了。
（2）、重灸关元
灸后上⽕说明阴邪即将散尽，此时应该⼀⿎作⽓，重灸关元。因为⼈体本⾝具有⾃我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元⽓充⾜，阴阳就会规律运⾏，该升则升，该降则降。
⽽关元为元阴元阳之⽓闭藏之门户，艾灸关元能使命门真⽕充盛，元⽓得到补充，真元就会恢复“藏⽽不泄”的功能，会主动将散在外⾯的热量收回来，上⽕的症状就会⾃⾏消失，也就⽤不着引⽕下⾏了。
也可以关元、中脘⼀起灸，可加快驱除阴邪的速度：
如果灸后上⽕特别严重，可以暂停⼏天或减少灸量以使⾝
