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科学饮食 健康生活体验调查表

更新时间:2023-05-31 00:57:35 阅读： 评论：0

    科学饮食  健康生活体验调查表
营养丰富的早餐，对处于生长发育阶段的青少年来说至关重要。营养早餐可以使大家的能量和充沛的精力来迎接一天的学习生活。你的早餐够营养吗？
填一填：回忆你今早吃过的早餐，将早餐食物进行归类。你的早餐包含那几类食物？完成下面的表格统计。
早餐食物分类表
谷薯类
肉蛋类
奶豆类
新鲜蔬菜水果
评一评：营养充足的早餐应该包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类和新鲜蔬菜类4大类，根据早餐的食品种类多少，将早餐营养质量分为三级。请根据第一步的统计，评论一下你的营养的质
量等级。
早餐营养评级表
食物名称
食物归类
食物种类
评价等级
注：营养充足：包括了谷薯类、肉蛋类、奶豆类、和果蔬类4类食物。营养一般：包含了其中3类食物。营养不充足：只包含2类或1类食物。
论一论
平时所吃的早餐营养是否充足？如何优化早餐食谱，才能做到健康从早餐开始？请设计一个营养早餐食谱。
营养早餐食谱
谷薯类
肉蛋类
奶豆类
新鲜蔬菜水果
食物名称
数量
食物名称
数量
食物名称
数量
食物名称
数量
7天早餐食物调查表
记录日期：    年    月     日至    年    月     日    记录人：                   
年级：                  班级：             
学校名称：          省           市        县（区）           镇                 学校
日期
食物名称
数量
食物种类
食物种类数
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天

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