家庭⼀周⾷谱⼤全
每天要吃什么，是每⼀个家庭妇⼥的苦恼的地⽅，想要每⼀周的⾷谱都变换着，实在有点困难。下⾯⼩编带你了解家庭⼀周⾷谱⼤全，希望对你有帮助！
家庭第⼀周⾷谱
星期⼀:
早餐：馒头、⽜奶(或⾖奶)、煮荷包蛋1个、酱黄⽠。中餐：⽶饭、⾹菇菜⼼、糖醋鱼、丝⽠汤。晚餐：绿⾖粥、⽩菜猪⾁包⼦、虾⽪冬⽠。
星期⼆:
早餐：窝窝头、⽜奶(或⾖奶)、卤蛋1个、⾖腐乳。中餐：⽶饭、⾁末茄⼦、鸭⼦海带汤。
晚餐：⼲煸⾖⾓、稀饭、⾖沙包、青椒⾁丝。
星期三:
早餐：⾁包⼦、⽜奶(或⾖奶)、咸鸭蛋(半个)。中餐：馒头、黄⾖烧⽜⾁、⼲煸四季⾖、鸡蛋汤。晚餐：炒⾯
、清炒菠菜、青椒⼟⾖丝。
星期四:
早餐：花卷、⽜奶(或⾖奶)、煮荷包蛋1个。
中餐：⽶饭、⿊⽊⽿⾁⽚、红烧鱼、⽩萝⼘海带排⾻汤。晚餐：⾖浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜⾁丝。
星期五:
早餐：菜包⼦、⽜奶(或⾖奶)、煮鸡蛋1个。中餐：⽶饭、花、辣⼦鸡丁、⾹菇青菜汤。晚餐：芹菜⾁包⼦、西红柿炒鸡蛋、⾁末烧⾖腐。
星期六:
早餐：⾯包、⽜奶(或⾖奶)、煎鸡蛋1个。中餐：⽶饭、五⾹鱼、黄⾖芽炒胡萝⼘、⾹菇汤。晚餐：馒头、⽟⽶粥、番茄炒蛋、鱼⾹⾁丝。
星期天:
早餐：花卷、⽜奶(或⾖奶)、煮鸡蛋1个。中餐：⽶饭、⿊⽊⽿炒鸡丁、糖醋⽩菜、南⽠汤。晚餐：⾲菜猪
⾁饺⼦、⾖豉油麦菜、⾁末炒豇⾖。
家庭第⼆周⾷谱
星期⼀:
早餐：⽜奶、包⼦。
中餐：馒头、排⾻花⽣⽶、芹菜炒⾹⼲。晚餐：紫菜蛋汤、清蒸鲫鱼、尖椒⾁丝、⽶饭。
星期⼆:
早餐：⼩⽶粥、蒸饺。
中餐：⽶饭、⽊⽿炒⾁、鱼头炖⾖腐、凉拌黄⽠。晚餐：⽶饭、丝⽠汤、洋葱炒⾁、⾁末炒⾖腐。
星期三:
早餐：⽜奶、⾯包(或花卷)。
中餐：⽶饭、清炒四季⾖、凉拌三丝(红、⽩萝⼘、莴笋)。晚餐：馒头、⼟⾖烧⽜⾁、酱⽜⾁、⾹菇炒⼩⽩菜。
星期四:
早餐：⽜奶、鸡蛋饼。
中餐：馒头、红烧⾖腐、醋溜⼟⾖丝、⾁末⾖⾓。晚餐：⽶饭、排⾻炖海带、炸鸡腿、青椒炒鸡蛋。
星期五:
早餐：⾖浆、⼩笼包。
中餐：⽶饭、清炒空⼼菜、排⾻炖东⽠汤、红烧鱼块。晚餐：腰果炒菜花、⽩菜炒猪肝、茄⼦烧⾁。
星期六:
早餐：⽜⾁⾯、⾖浆。
中餐：⽶饭、红烧⾁、⽕爆腰花、鸡蛋汤。晚餐：馒头、南⽠炖排⾻、炒鳝丝。
星期⽇:
早餐：⾖浆、馒头。
中：馒头、苦⽠炖鸡腿、蒸鱼块、⾖芽炒粉丝。晚餐：⽶饭、笋尖焖⾖腐、烧茄⼦、炒蒜苗。
家庭第三周⾷谱
星期⼀:
早餐：⽶粥、油条、⾖浆、鸡蛋。
午餐：花卷、冬⽠紫菜汤、⾁丝炒芹菜。
晚餐：⽶饭、冬⽠紫菜汤、凉拌笋丝。
星期⼆:
早饭：油饼、鸡蛋、⽜奶、饼⼲。
午餐：⽶饭、清炒虾仁、蒜茸茄⼦、凉拌丝⽠。晚餐：⽶饭、⾖腐汤、⾁丝炒⾖芽、黄⽠炒鸡蛋。
星期三:
早饭：稀饭、⽜奶、煮蛋。
午餐：⽶饭、凉拌⽪蛋、⾁丝芹菜。
晚餐：馒头、清蒸鱼、冬⽠汤、⾹菇炒⾁丝。
星期四:
早饭：⽜奶、鸡蛋、粥。
午餐：馒头、冬⽠汤、烧茄⼦、番茄炒鸡蛋。
晚餐：⽶饭、冬⽠紫菜汤、炸虾、⽑⾖炒⾖腐⼲。
星期五:
早餐：花卷、⽶粥、鸡蛋。
中餐：馒头、⾹菇炒⾖腐、鱼丸汤、⾁末炒⾖⾓。晚餐：⽶饭、醋溜⼟⾖丝、炒空⼼菜、冬⽠⾻头汤。
星期六:
早饭：油条、鸡蛋、⾖浆。
午餐：馒头、尖椒⼟⾖丝、⿇辣鸡丝、⾲菜炒鱿鱼。晚餐：⽶饭、冬⽠紫菜汤、⾹酥鸡腿、黄⾖炒⾹⼲。
星期⽇:
早餐：油饼、鸡蛋、⾖腐脑。
中餐：⽶饭、炖⽜⾁、炒素什锦、菠菜炒鸡蛋。晚餐：馒头、红烧带鱼、糖醋圆⽩菜、炖海带。
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