《悦纳自己的生理变化》教案
【教学目标】
1、以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。
2、能够正确对待青春期的生理变化，积极适应适应成长的节奏，自觉加强品德修养。
3、学会用正确的方法悦纳自己的生理变化。
【重难点】
1.重点：积极悦纳自己的生理变化
2.难点：正确认识青春期的生理变化
【新课讲授】
1、情景导入：首先我们一起看看下面事例:
宋丽丽原本是个快乐的女孩，可是最近他的脸上长出了一些小痘痘，心里有些不痛快，要开运动会了，学校要选几名花束队员，她很想去，老师又没选她。她想：一定是小痘痘的原因……。为此，她走路总低着头，人也变得自卑起来。
小组讨论：议一议：她这种心态好吗？我们应该怎样对待这种心理变化?
思考与探索
同学甲：最近我的脸上长出了一些红色的小疙瘩，遮不住也 ，弄不掉，按下去还有点痛，我该咋办？
同学已：我的喉结突出来，像长了个东西似的，感觉很怪!
同学丙：我的身高急速增加，在班里真是“鹤立鸡群”，走 、路都不敢直起腰来。
请告诉他们应怎么做7 我们应怎样对待育春期所出现的生理变化？
2、学习新知
坦然接受
1、青春期是青少年生理发生急剧变化的时期。在这一时期，出现一系列生理变化是必然的，也是正常的，我们应正确认识并坦然接受。
思考与探索
不知从什么时候起，班上同学们的体形、声音等发生了很大变化。同学们对于这些变化充满了好奇，有的同学开始讨论这些变化；有的同学拿另一些同学的生理发育特点说三道四，有时还开玩笑，甚至给别人起“外号”。
你对上述现象如何认识？
2.我们要认真学习青春期生理卫生常识，主动接受青春期教育，在父母或老师的指导下，掌握青春期常见生理问题的处理方法，避免盲目摸索，减少心理上的混乱和恐慌，促进生理与心理协调发展。
探究与分享
靑春期卫生保健知识
适量饮食，避免体内营养比例失衡.影响身体发育 讲究卫生，勤洗澡，勤換衣服。
女生不要紧腰束胸，以免影响身体发育。
男生要保护嗓子，不吃刺激性食物，不要大喊大叫，以免嗓子嘶哑,。 生活有规律，拒绝烟酒，积极参加体育锻炼，增强体质。
有疑惑要询问，有疾病要就医
说一说
自己是通过哪些渠道获取青春期知识的？
结合自己的经历，向同学介绍自己处理青春期生理问题的好方法。
师生共同总结，理解记忆
我们应以怎样的心态来对待青春期的生理变化？
（1）青春期是青少年生理发生急剧变化的时期。在这一时期，出现一系列生理变化是必然
的，也是正常的，我们应正确认识并坦然接受。
（2）我们要认真学习青春期生理卫生常识，主动接受青春期教育，在父母或老师的指导下，掌握青春期常见生理问题的处理方法，避免盲目摸索，减少心理上的混乱和恐慌，促进生理与心理协调发展。
适应成长的节奏
1. 步入青春期的我们身体发育有着不同的韵律和节拍，有的发育快，有的发育慢。即使同一个人，其不同身体部位的发育程度和水平也是不一样的。我们要适应成长的节奏，不要太在意成长的快慢，是蓓蕾总会开出美丽的花朵，是果树总会结出成熟的果实。顺应自己成长的节奏，一定会踏出自己的青春节拍。
交流：
假如遇到下列情况，自己将如何面对？
班内许多同学都长高了，而自己却"原地不动”
别的男生还没长胡须，自己却长出了毛葺茸的胡子
2.成长中的我们既学会悦纳自我，又能尊重他人，将在彼此尊重、彼此欣赏中进一步体会青春的美好。
心灵对话
进入奇春期后.我们的身体发育现出不同的特点，于是有的同学便拿别人的生体发育特点开玩笑，并常常以此作为议论的诂題。
拿别人的生理发宵犄点幵玩笑是否合适
我：
如果你被别人取笑，你会有怎样的感受
我：
你对拿别人的生理发宵特点开玩笑的同学有怎获的忠吿？
师生共同总结，理解记忆
如何适应成长的节奏？
（1）步入青春期的我们身体发育有着不同的韵律和节拍，有的发育快，有的发育慢。即使同一个人，其不同身体部位的发育程度和水平也是不一样的。我们要适应成长的节奏，不要太在意成长的快慢，是蓓蕾总会开出美丽的花朵，是果树总会结出成熟的果实。顺应自己成长的节奏，一定会踏出自己的青春节拍。
（2）成长中的我们既学会悦纳自我，又能尊重他人，将在彼此尊重、彼此欣赏中进一步体会青春的美好。
学会欣赏自己
1、每个人都可能在自己的体态、容貌、生理机能等方面找到这样或那样的不足，但我们也要认识到自己身体发育上的鲜明特点和独特优势，相信自己是独一无二的。只有以积极的心态接纳自己、欣赏自己，才能充满自信的学习和生活。当然，欣赏自己不是孤芳自赏，自卑和自负都不利于我们成长。
探究活动
探究活动：张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。小学时，他并未特别在意自己体态和容貌。到了初中，看到身边的伙伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小，她觉得自己像一个丑小鸭，整日郁郁寡欢。
张捷以这种心理与他人交往，容易产生哪些不必要的烦恼？
请你给她出出主意，帮助她消除烦恼。
阅读感悟
不为难自己
由于拥有一副好嗓子，她想成为一名歌唱家。可是她长得并不好看，很大，牙齿暴凸。每一次公开演唱的时候，她都想把上嘴唇拉下来，盖住她的牙齿， 结果却适得其反。她想表演得尽量令自己感到满意一些，可是往往大出洋相逃脱不了失败的命运。
有一次，这个女孩在一家歌厅演出，听她唱歌的一位男士认为她很有天分。
他走到她跟前，很直率地对她说：“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的 是什么，你觉得你的牙齿长得很难看，但是却没有发现自己唱的歌很好听。你 不完美，但你是独一无二的。”
女孩非常窘迫，她的脸有些红，可是这位男士却不顾她的感受，继续说道•• “难道长了龅牙就罪大恶极吗？你不要总去遮掩，张开1 尔的嘴，观众欣赏的是 你的歌声，而不是你的牙齿。而且，你想遮起来的牙齿可能会给你带来好运。"
她接受了这位热心男士的忠告，没有再去注意自己的大龅牙，更多关注的 是动人歌喉的发挥和支持自己的观众。
从此，她不再为难自己，不再刻意掩饰，每次演出，她的心里只想着她的观众， 想着她的歌声。她张大了嘴巴，热情而高兴地唱着，很忘我，很投入。后来， 她成为歌坛的一颗明星。
——摘自陈思群著：（每天一定要读的人生感悟> (有硎改）
师生共同总结，理解记忆
1.如何消除烦恼，树立自信？
（1）每个人都可能在自己的体态、容貌、生理机能等方面找到这样或那样的不足，但我们也要认识到自己身体发育上的鲜明特点和独特优势，相信自己是独一无二的。（2）只有以积极的心态接纳自己、欣赏自己，才能充满自信的学习和生活。当然，欣赏自己不是孤芳自赏，自卑和自负都不利于我们成长
2.我们怎样使自己更具青春魅力？
（1）爱美之心人皆有之。无论自己的体态、容貌如何，我们都应该追求美。（2）人的美，既包括外在美，又包括内在美。我们要注意自己的仪表，体现自己的外在美，更要提高自己的文化修养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。
【课堂小结】【当堂检测】
1.升入七年级后，小慧发现自己的身体迅速增高，声音也变得又尖又细，脸上还长了许多小痘痘。小慧的上述变化表明( )
①她已进入青春期
②她已进入成年期
③是正常的，是成长过程中必然要出现的现象
④是身体不够健康的表现
A.①② B.②③
C.①③ D.②④
2.进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌，有人为自己个了矮而自卑，有人为长得丑而烦恼，我们要（ ）
①接受现实，学会欣赏自己
②发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美
③相信自己是独一无二的，是特点鲜明的，是别人无法代替的
④学会以积极的心态接纳自己的形象
A.①③ B.②④
C.①②③④ D.②③④
【参考答案】
1.C
2.C
