五行与经络养生时间规律
一、各时辰当令的经络
子时（夜里11-1点）－－－胆经当令
丑时（夜里1-3点）－－－肝经当令
寅时（夜里3-5点）－－－肺经当令
卯时（早晨5-7点）－－－大肠经当令
辰时（早晨7-9点）－－－胃经当令
已时（上午9-11点）－－－脾主运化
午时（上午11-13点）－－－心经当令
未时（下午13-15点）－－－小肠经当令
申时（下午15-17点）－－－膀胱经当令
酉时（下午17-19点）－－－肾经当令
戌时（晚上19-21点）－－－心包经当令
亥时（晚上21-23点）－－－三焦经当令
二、经络养生时间规则
子时（夜里11~1点）——胆经当令
在《黄帝内经》里有一句话：“凡千一藏取决于胆”。11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好，胆经就是人体的侧 面（并不是我们说的胆囊），从屁股开始一直拍下来就可以了。每天拍三百下，据说对减肥超好，如果胆经不通的话，外侧会出现瘀青，只要接着拍，那么瘀青就没 有了。胆决定生发之机，两鬃斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题；偏头痛，左边和右边不一样，左边和肝血有关，右边和肺经有关，同时都涉及到 胆经的问题；后脑白发和前面白发，前面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是胃气出现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。
生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上熬夜的话，第二天晚上8、9点钟吃饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人都是11点以 后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了，总得在屋子里找点食，而这个时候恰恰是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃 东西，伤胆。最好在11点睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。
胆涉及到的是一个生发的概念，阳初起，就是夜里子时，子时中医里面讲也就是冬至那天，冬至那天是一阳生，这个时间段非常的重要。冬至那天吃什么是大 有讲究的。一般来说在冬至的前面这一天实际上是阴气最重的时候，所以一些老中医非常讲究在这一天一定要吃羊肉汤，要吃羊肉；另外一派就说偏偏不吃羊肉，而 只吃鸭汤，为什么呢？鸭子一般都在水里面，一阳初生鸭子先知道，阳气是从水里面升起来的，“春江水暖鸭先知”，所以有的老中医就说一定要吃鸭子。因为冬至 前面都是阴气达到了顶点的，所以一定要吃阳的东西，羊肉都是助生发的，而冬至那个点恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鸭子，中国文化非常讲究吃，鸭 子一定要烤的，鸭子是属于寒的，而鸡是不可以烤的，烤鸡是错误的，吃鸡只能炖，否则就违反它的本性了。春天这点生发之机养住了，对一生都是至关重要的，把 睡眠养住了，对一天都是至关重要的。
现在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的原理在哪？治失眠,把胆火收敛下来，把它收敛到肾那儿去，把火拽下来就好了。
另外一点睡眠不好就是和胃有关，夜里吃得很多的话，所有的能量都在消耗胃里的食物，阳气和气血非常充盈的情况下，人才睡得最沉。胃不和则卧不安，那 么晚上一定要少吃一点。还有点就是阳气不足以生发，有些老人早早的睡，早早的醒，这就是头脑中气血不够，也会造成失眠，一般老人无论如何，夜里11点到1 点一定要养。有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，用生命来换工作了。
丑时（夜里1~3点）——肝经当令
如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则的话你的肝是养不起来的。大三阳、小三阳非常多，赚了钱以后一夜一夜的打牌，这样的话养不起肝 的。天地之气走肝经，左边为肝，右边为肺，肝在东边属于青龙，西边为白虎，这在中医里就是最难治的病，实际上就是降龙治虎。中国文化特别讲究放下，其实最 难放下的就是自我。在佛教里面还有一个下跪磕头的动作，通过形体的动作来完成思想。当形体放下的时候，心才可以放下。肝主藏血，要想养好肝血的话，就是肝 胆相照，肝为阴，胆为阳，肝上有病，一般
都是胆闯的祸，胆阳“红杏出墙”，1点到3点要睡好。
寅时（夜里3~5点）——肺经当令
这个时候很关键，经脉是从肺经开始的，所谓正月从寅时开始的，告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始 的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变动的一个开始，也就需要有一个深度的睡眠。人睡的最深的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常是在夜 里3至4点钟。恰恰是人体气由静转动的过程。老人为什么到这个时候恰恰容易早醒，实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较 虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。
心脏病患者死于凌晨三四点的原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼。有心脏病的 病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。
卯时（早晨5~7点）——大肠经当令
这个时候天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话，五点醒也是不早的。这个时候我们应该正常的排便，把垃圾毒素排出来。这 个时候代表地户开，也叫肛门要开。肺气足了才有大便。同样肺与大肠相表里，是一对夫妻，肺上有病，肠功能肯定不好。肺阴主内，大肠是阳主外，举例子说一 下，比如拉大便的时候，你会有一个习惯性的动作是什么？这个时候我握拳头行不行？这个时候怎么办？肺是主气，通常这个时候要憋一口气，然后大便才下来。中 医有事没事都会问（大小便）问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩 的大便是又粗又大又长。小婴儿排便的时候，大便特别粗，可是到年老的时候，都拉得特别细。说明心肺特别的差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便 功能就好。
大肠经有一个很重要的功能，就是“津”的功能，所谓“津”是往外渗透的力量。津的力量过强时，就会便秘；如果津的力量特别弱时，就会拉稀。津的力量 的强弱又和别的脏器密切相关，所以吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。治病是治津的功能，如果老拉稀的话，就是津的功能弱了。
胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，治膝盖疼就是治胃疼，脚面疼也是属于胃经疼。女孩子长青春痘，想治疗的话实际上就是从胃经治。通常长青春痘的小孩子就是经常吃冷饮，损伤的是胃气。
辰时（早晨7-9点）－－胃经当令
这时候吃早饭，就是要补充营养。天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了九点的时候就会出现空运化，出现头 晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。晚饭要吃少，早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在化，所以早饭一定要吃多，吃好。很多人把晚饭当成正餐，中 午饭和早饭都忽略掉是不正确的，一定要吃早饭。
胃经走乳房的正面。乳汁的营养是什么，气血的来源是什么，全是靠吃饭来生成的。最贵的是人乳，人乳是只有在怀孕的时候才会分泌的一种汁液。胃经的病 在《黄帝内经》有一段描述，胃经发展一定的阶段就是“登高而歌，弃衣而走”，爬到山上唱歌，还有一个就是弃衣而跑——“裸奔”，这种人通常都送到精神病医 院去，这些病人其实都是胃经的毛病，可以从胃经里治。辰时对应的生肖是龙，是集中各个动物的优势而成的，就是告诉你吃饭
可以让你变成像龙一样的，就可以有 各种各样的能量。
