养生：气虚血虚的体质人群，千万别盲目参加健身运动！
本文承接昨天的文章内容，上集概要： 现代人在追求高质量生活的同时也在追求夫妻生活更美好，可总是有不尽人意的各种小情况，但我们不能放弃追求，所以上集我们主要去讨论了如何通过几个养生健体小检测项目来检查我们的身体状况，然后再系统的对如何提高夫妻房事质量做一次全面系统的养生健体方法整理。
通过上文的讲述可能很多读者已经跃跃欲试的准备开各种体能锻炼，来提高自己的身体素质。其实小编还想说如果盲目的去参加那些大汗淋漓的高强度健身运动，可能你就错了！为什么呢？
但凡对自己身体素质不满意的群体，要么身体肥胖群体，要么是身体消瘦的群体，这两个群体不同程度的会出现各种各样的夫妻生活问题，那么这两个群体有哪些症状呢？该如何辨别呢？其实中国有句古语“气虚者多肥，血虚者多瘦。”
到底何为气虚？何为血虚？对我们身体的影响如何呢？
中医养生那些专业术语太难理解，小编就不引经据典的装老夫子，还是尽量说人话吧！
可很多人还是不能理解中医常说的这个气虚血虚是个什么概念，举了个例子“烧开水蒸一锅馒头，就是靠灶膛熊熊烈火烧开水之后大量蒸汽热量才能蒸出香喷喷的大馒头。”
我们中医中的这个“气”就是这当中的蒸汽热能，“血”就是那锅中的水。
如果这个蒸汽的量不足，那这个馒头肯定蒸的半生不熟，就是中医所说的“气虚”，人体也是如此，如果原本气虚体质，还每天非要“啪啪啪”频繁房事，不好意思这个馒头就只能一直半生不熟的很难吃，身体症状可能反应不强烈但会腰膝酸软，浑身乏力，各种慢性病就出现了，长久下去馒头总不好吃，就难免夫妻之间有矛盾发生，此类症状常见身体肥胖群体。
如果这个锅中的水不足，但锅底的火烧的可很猛也只能锅毁馒头亡，就是中医所说的“血虚”，这个在血虚体质中很常见的，君不见中华帝王千百个基本都是消瘦身材，但对床笫之欢却如饥似渴，基本上都死在这个猛烧锅底火上面了。表面看身体消瘦人群在房事表现上略高于肥胖群体，可其实都是强行调动君心之火烧干肾水之源，最后一旦出问题都是突发性的凶猛之症。
气虚血虚的群体是否应该进行健身运动的锻炼？
中医养生有一句话“动生静养”，动态的运动是身体生化能量的根本，静态的修养是身体收藏能量的本源。所以要动也要静，这个动静的度要把握好就非常重要。
如果身体原本气虚血虚的话，还去参加那些让人大汗淋漓，气喘吁吁的运动，不好意思就这个损害身体的程度更可怕，原本这个气血就不够用，还强行调动大量的能源去给这个健身运动消耗，只能加速身体的恶化与衰退。
可能有人会说人家健身房教练天天都汗流浃背的玩命练，没看谁嘎一下就挂了。
那只能说你看到的是表面，那些肌肉教练，他们每天大量运动的背后是一整套补充能量的营养食谱，牛羊肉烧鸡肘子，萝卜白菜大生蚝，吃的不是一般的全面，源源不断的补充健身带来的消耗，不断的补充肌肉群。你能行吗？
咱普通老百姓，要用老百姓的玩法，那种高难度的不是咱的追求，我们的目标是：
养生健体，提高生命活力，夫妻关系美满，提升啪啪啪质量。
凡是气虚血虚的群体陷入健身房高强度锻炼肌肉的误区，那对身体的伤害不言而喻，那我
们该如何才能达到既健身又养生还能提升啪啪啪质量的伟大目标呢？还是那句话别急，循序渐进的来，面包油条都会有的！
动生：从慢节奏的有氧运动与静态无氧运动结合，过渡到高强度的健身运动。
静养：调理身体为主，起居有常，静心节欲，借助中医的食疗药膳双补气虚血虚。
关于如何用中医养生的模式“动生静养”内容较多，今天我们只进行观念上的认同之后，明天我们在分享关于“中医动生静养”部分。
【小结】在对自己身体素质不做全面了解的情况下，盲目的参加各种健身锻炼是不会达到你的期望值，所以我们想通过养生健身的方式全面提高身体质量，必须对自己体质做出充分的了解之后才可以指定有效的健康养生计划。
