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春夏养阳,秋冬养阴的养生原则

更新时间:2023-05-28 20:11:07 阅读： 评论：0

春夏养阳,秋冬养阴的养生原则
    春夏阳气盛，宜多运动，适当晒太阳，保持愉悦心情。同时可多食用清淡、富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等，以增强身体的阳气。
    秋冬阴气盛，应该保持温暖，避免过度劳累和感冒。适当地进行静态运动如瑜伽、太极拳等有助于养阴。此时应多食用温热性食物，如姜、桂皮、羊肉等，以滋养身体的阴气。
    总体而言，养生原则应当合理饮食，适当运动，保持心情愉悦，才能达到养阳养阴的效果。

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