护发方法 改善发质的六个小窍门

护发方法 改善发质的六个小窍门

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一头乌黑亮丽的头发是每一个女性都想拥有的，女性希望自己的头发

可以柔顺美丽，但是现在各种烫发染发让我们的头发伤害很大，经常

会出现一些掉发脱发的情况，那么我们该怎样做好日常的护发呢?怎

样让自己的发质好起来呢?今天小编教大家6个窍门，让你的头发顺

起来。

我们经常会在电视上看出明星的头发是那么美丽，我们可以

拥有她们那样的头发吗?我们能不能达到她们那样的效果呢?

想要让自己完全的充满魅力、散发美丽，光靠白皙光滑的小

脸蛋儿还是远远不够的，一头乌黑透亮的秀发，也是美眉们魅力之所

在。而说到秀发，我们通常都会说发质，发质好的美眉们，秀发自然

也是又黑又亮、摸起来非常顺滑，而且还不会掉发脱发;而发质不好

的美眉们，头发就会发叉、打结、干枯、毛躁，不仅摸起来毛躁，就

连梳理起来都费劲。爱美的你一定知道，发质并非是天生的，它需要

后天的呵护与保养。

1、多吃黑芝麻

想要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。中

西医皆认为，黑芝麻营养丰富，有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗

头屑和深层调节头皮秀发生长的功效，有研究表明，黑芝麻可以将白

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发变黑，美眉们常吃黑芝麻，对改善发质有很大帮助。

2、每天喝一杯豆浆

我们的营养都是从饮食中获取的，所以我们要向改善发质也

可以通过饮食去解决。除了黑芝麻之外，豆浆也是对秀发非常好的食

物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素，可以降低人

体雄性激素的代谢水平，间接的改善发质，乌黑秀发。另外，豆浆中

含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌、对

抗秀发的衰老，非常适合美眉们改善发质食用。

3、洗发水先揉搓出泡沫再使用

改善发质，从美眉们洗头发开始，在洗头发的时候，先将洗

发水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之后再进行洗头，可以起到彻底

清洁秀发的护理效果，否则头发和头皮都清理不干净，会有损发质。

4、使用牛角梳而不是塑料梳

美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮，选择梳

子也很重要，因为你每天都要梳头发，尤其是长头发。梳子的首选应

该是牛角梳，光滑无刺激，而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的

梳子，都会伤害头发，尤其是塑料梳子，静电太大，梳头时间过长发

质会有所受损。

5、每天按摩头皮十分钟时间

按摩头皮是改善发质的最佳的方法，即便现有的秀发发质不

好，经常按摩头皮，新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头

皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养，让头发变得更加粗

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硬，懂得保养秀发和大脑的美眉们，都会经常按摩头皮。美眉们每天

坚持按摩头皮十分钟，一段时间之后，发质就会有所改善。

6、擦干头发再睡觉

一般我们白天没有时间洗头，就会选择在晚上的时候洗头，

很多的美眉头发没干之后就上床睡觉了，这样不仅会令秀发受损，而

且还会诱发头痛头晕等疾病，如果经常头发没干就睡觉了，那你的秀

发不出一个月就会完全损坏，变得易断毛躁，因此，习惯晚上洗头的

美眉们，最好是擦干头发再休息。

头发需要这六种水果的滋养

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中

萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，

并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉

提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维

生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹

性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，

增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以

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防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能

够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑

的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，

多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、

胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，

为头发提供深层洁净和滋养。

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精

氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含

有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改

善头发状态。

杨桃

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有

水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖。

同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、

蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具

有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

结语：以上就是今天三九养生堂为大家总结的如何改善发质

的内容，通过上述的内容，大家知道该怎么改善自己的发质了吧，上

述这些食物大家可以尝试一下哦，对于我们的头发保养有很大的作用

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的，大家可以多多的食用哦!

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