世界睡眠日活动总结2022（精选16篇）

世界睡眠日活动总结2022（精选16篇）

世界睡眠日2022 篇1

3月21日是“世界睡眠日”，睡眠障碍已严重影响了人们的身心

健康，为唤起全社会对睡眠健康重要性的关注，我院在门诊大厅进行

了宣传日宣传活动，并通过公众号制作并发送关于良好睡眠的常识。

在门诊电子屏滚动播出“健康心理，良好睡眠”。疾控科工作人

员为前来就诊的患者及家属咨询睡眠科普知识等宣传活动，以提高人

们关注睡眠与心理健康。并同时发放宣传资料50余张。

通过本次宣传活动，使公众认识到了心理健康应从良好睡眠开始，

健康的心理对于睡眠有着重要的意义。

当我们劳累了一天睡倒在床上时，我们不仅完全放松，远离白天

繁忙的事情，甚至连感官都貌似停止了工作，我们的身体功能就好像

床头灯一样被关闭了，直到第二天起床闹钟叫醒我们，身体重新启动。

虽然很多理论对睡眠有诸多解释，但这些就是我们对睡眠的感觉。目

前科学家真正证实，睡眠的意义之大超乎我们想象，这不是任何理论

臆测，而是真实的实验研究结果。

世界睡眠日活动总结2022 篇2

3月21日上午，我中心在台东步行街举办大型义诊宣传活动，为

广大市民朋友，尤其是长期受睡眠问题困扰的人群送帮助、送健康。

今年，我国世界睡眠日的主题是“健康睡眠平安出行”，提出这

一主题，是因为注意力不集中、疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、

反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。如今酒驾人人喊打，但疲

劳驾驶却未引起人们的广泛关注，困驾与酒驾的危险一致，危害甚至

猛过酒驾。因此，通过此次大型义诊宣传活动，我们呼吁要保证行车

安全，驾驶人员必须保证有充足的睡眠时间和睡眠质量。对患有失眠、

睡眠呼吸暂停综合征的驾驶人员，应及时到医院就医，并呼吁社会各

界共同关注睡眠，科学管理睡眠。

此次义诊宣传活动，我中心安排6名心理专家为来往市民提供面

对面咨询，为受睡眠问题困扰市民释疑解惑，提供科学应对技巧和用

药指导，并耐心解答市民的其他心理健康问题。另安排6名礼仪护士

和精神疾病防治人员发放健康知识资料，并免费测量血压。义诊现场

气氛热烈，来往市民积极参与，还有诸多市民慕名前来咨询。活动当

天共接待咨询市民300余人，发放健康知识资料3000余份，整个活

动取得了良好的效果。

作为“世界睡眠日”的延伸，自今年3月份以来，心理健康教育

基地积极推出“健康睡眠大讲堂”活动，整个3月份共安排5期健康

睡眠主题讲座，同时安排心理咨询志愿者提供免费咨询，讲座现场座

无虚席，深受市民好评。

世界睡眠日活动总结2022 篇3

3月21日是第17个“世界睡眠日”，为了让更多市民认识和防

治睡眠障碍，20日，绵阳市三医院医务人员在铁牛广场举行了以“健

康睡眠，远离慢病”为主题的大型送健康惠民活动。

活动现场，来自绵阳市三医院睡眠医学中心、心身疾病二科、耳

鼻喉科、神经内科二科、眼科、呼吸内科、普通外科、肝胆外科、康

复医学科的专家们在铁牛广场为市民现场把脉，为市民的睡眠健康支

招。“我丈夫晚上睡觉总是无法进入深睡眠，打鼾，有时鼾声会突然

中断……”市民赵女士咨询时忧心重重。睡眠医学中心医师赵静判断其

患有睡眠呼吸疾病，长此下去随时可能出现危险，并建议其尽快带丈

夫到医院接受专业治疗。“睡觉时老是想上厕所，睡不着，是不是和

最近的焦虑有关……”活动现场被闻讯赶来咨询的市民围得水泄不通。

在活动现场，绵阳市三医院心身疾病二科的医务人员还现场教授

市民做睡眠健康操，并就失眠的危害与预防等健康睡眠知识进行了专

题讲座，并通过有奖知识问答等方式与市民互动，让大家对睡眠知识

有了更深层次的了解。

心身疾病二科主治医师赵静指出，因为对睡眠障碍的认识误区或

没引起得视，许多有睡眠障碍的患者没有得到合理的诊断和治疗。如

出现入睡困难、睡眠时间短、易醒、多梦、鼾症、次晨感到头昏，口

干，嗜睡，乏力等的症状，建议及时到正规医院做一个睡眠监测，从

而进行有效治疗。

世界睡眠日活动总结2022 篇4

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的

睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。“世界睡眠日”此项活动

的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。据中国6城市

的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。

为了在湛江进一步宣传睡眠普及睡眠知识，让市民重视睡眠，以

保证身体健康，为建设和睦家庭，提高工作效率奠定坚实基础，湛江

市红十字会，湛江书城联合举办睡眠知识公益宣传讲座，由湛江市红

十字心理咨询志愿服务队承办，特别邀请国家2级心理咨询师、婚姻

家庭治疗师、催眠治疗师、湛江市红十字心理咨询志愿服务队咨询师

戴思慧老师主讲。宣传讲座深入浅出，例证生动，互动热烈，给听众

介绍了：x月21日睡眠日的由来与国人睡眠现状、睡眠的作用、失眠

的影响和原因、睡眠小测试、拥有优质睡眠的方法;改善心理、养成良

好的卫生习惯、学会自我催眠、冥想呼吸训练等内容。现场近百听众

普遍认为听该讲座收获良多，对今后养成良好睡眠习惯，提高睡眠质

有很强的指导作用。

此外，该心理咨询志愿服务还结合世界睡眠日，以出版板报专栏，

群发电子邮件，微信传播，心理沙龙等多种形式，开展到社区，进单

位的“关注睡眠，关爱健康”的知识宣传，受到单位干部职工、社区

市民群众的普遍欢迎。

市红十字心理咨询志愿服务队国家2级心理心理师张淑红老师表

示，今后将陆续与湛江书城、有关县区，街道配合，开展“压力情绪

调整，婚姻家庭关系，青少年教育，职业人生规划”等心理健康知宣

传讲座服务，为构建和谐幸福城市奉献力量。

世界睡眠日活动总结2022 篇5

3月21日是第16个“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，

放飞梦想”。为了配合本次睡眠日宣传活动，普及睡眠健康知识，市

人民医院5个科室联合举行义诊活动，为睡眠障碍患者现场答疑解惑，

并发放宣传资料，普及睡眠健康知识。

昨日上午，我院耳鼻咽科、呼吸内科、神经内科、消化内科、肿

瘤内科的10多名医护人员来到阳东东城东润市场，给过往群众开展义

诊、测量血压和提供咨询，并发放科普知识宣传资料20__多份，为慕

名而来的市民答疑解惑，宣传普及科学睡眠知识。

睡眠是人的基本生理要求，人体通过睡眠消除疲劳、恢复体力。

长期的睡眠障碍如入睡困难、早醒、睡眠不安、失眠等，会造成记忆

力减退，甚至头痛头晕，情绪失控，性格改变，还容易引发焦虑、抑

郁情绪、高血压、冠心病、脑血病、内分泌紊乱等多种疾病。

耳鼻喉科医生冯先权提醒，市民要养成良好的睡眠习惯，并善于

舒缓自己的压力，调节好情绪，保持心情愉快。此外，要注意合理饮

食，避免睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性食物，出现睡眠障碍后及时到

专科诊治，接受系统性治疗。

世界睡眠日活动总结2022 篇6

3月21日，是世界睡眠日，这天上午10时，湛江市红十字会、

湛江书城在霞山鑫海名城3楼湛江书城多功能厅联合举办世界睡眠日

公益讲座。讲座中，心理咨询师和听众交流了以上问题。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的

睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性

的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于20__年发起

了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世

界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量

的关注。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率

高达57%。20__年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

今年睡眠主题是“健康心理，良好睡眠”。

为了在湛江进一步宣传睡眠普及睡眠知识，让市民重视睡眠，以

保证身体健康，为建设和睦家庭，提高工作效率奠定坚实基础，湛江

市红十字会，湛江书城联合举办睡眠知识公益宣传讲座，由湛江市红

十字心理咨询志愿服务队承办，特别邀请国家2级心理咨询师、婚姻

家庭治疗师、催眠治疗师、湛江市红十字心理咨询志愿服务队咨询师

戴思慧老师主讲。宣传讲座深入浅出，例证生动，互动热烈，给听众

介绍了：3月21日睡眠日的由来与国人睡眠现状、睡眠的作用、失眠

的影响和原因、睡眠小测试、拥有优质睡眠的方法;改善心理、养成良

好的卫生习惯、学会自我催眠、冥想呼吸训练等内容。现场近百听众

普遍认为听该讲座收获良多，对今后养成良好睡眠习惯，提高睡眠质

有很强的指导作用。

此外，该心理咨询志愿服务还结合世界睡眠日，以出版板报专栏，

群发电子邮件，手机传播，心理沙龙等多种形式，开展到社区，进单

位的“关注睡眠，关爱健康”的知识宣传，受到单位干部职工、社区

市民群众的普遍欢迎。

市红十字心理咨询志愿服务队国家2级心理心理师张淑红老师表

示，今后将陆续与湛江书城、有关县区，街道配合，开展“压力情绪

调整，婚姻家庭关系，青少年教育，职业人生规划”等心理健康知宣

传讲座服务，为构建和谐幸福城市奉献力量。

世界睡眠日活动总结2022 篇7

今年的3月21日是第x个“世界睡眠日”，为提醒广大居民关注

睡眠与心理健康，卫生计生委系统各单位开展了以“健康心理，良好

睡眠”为主题的宣传活动。

3月19日，北七家社区卫生服务中心分别在中心、东沙村委会及

羊各庄社区卫生服务站开展三场“健康心理，良好睡眠”的宣传及讲

座活动，主要内容为如何科学睡眠，如何科学服用失眠药物等,并发放

了中心自编的健康教育小处方及宣传资料。本次宣传活动共进行健康

知识宣教100余人，发放宣传折页、宣传单200余份，受到了广大社

区居民的支持和好评。

区医院与南邵社区卫生服务中心联合开展了关于睡眠呼吸暂停综

合征知识讲座。区医院呼吸内科主任李向欣首先向大家介绍了打鼾是

健康发生危险的信号，要及时防治。结合幻灯片以通俗易懂的语言，

为大家详细的讲解了由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，而诱发高血压、

脑心病等疾病。讲座后，进行了专家义诊。

3月20日，南口社区卫生服务中心在南口村居委会举办了“健康

心理，良好睡眠”的宣传活动，此次活动共有4名医务人员参加，发

放宣传折页6种100余份，通过这次宣传活动，普及了健康睡眠知识，

增强了人们对睡眠疾病的认识，提醒社区居民关注睡眠健康。

世界睡眠日活动总结2022 篇8

x月21日是第15个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题确定

为“健康心理良好睡眠”，我院神经内科于当日举办了相关宣传活动。

今年x月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国

后的第15个主题宣传日。15年来，在中国科协的指导下，由中国睡

眠研究会牵头，每年都在全国范围内开展“世界睡眠日”系列科普活

动，对公众进行睡眠知识的科普宣传等大型公益活动，这对提高我国

公众健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，促进睡眠医学学科建设和促

进睡眠产业的发展发挥了重要作用。使人们充分了解和认识睡眠障碍

与精神心理障碍的关联性及其知识，自觉保持健康的心态和良好的睡

眠。

现代医学模式告诉我们，生物——心理——社会因素相互作用，

共同影响人体身心健康，也在疾病的发生、发展、治疗和预防过程中

贯穿始终。睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的

生理功能之一。因此，心理健康与睡眠有着密切的关系。

睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠与觉醒是人类基本的生存

形态。人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠消除疲劳、恢

复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠可以帮助人们修复脑细胞、

恢复和加强记忆功能，只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，

才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

专家研究表明，睡眠能防病祛病，促进儿童的成长发育，与每一

个人的健康水平密切相关。良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提

高人们的幸福指数。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力

分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、

抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭

关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的

重要症状。有数据显示，目前我国的精神病患者约有1700万人，这给

人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影响。另外，据两位美者对

7000人为期5年的研究表明，在影响人体寿命的7种因素中，睡眠是

重要的一项，由此可见睡眠的重要性，它对人体健康的影响之大是大

多数人难以想象的。睡眠障碍与精神心理疾病密切相关。睡眠问题不

仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家

庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的

重视。

专家提醒，要想改善睡眠，心境平和是关键。此外生活要规律、

要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成

运动习惯，这样，入睡才更容易。同时要注重午睡。目前，有睡眠障

碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。

影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。所以，

改善睡眠应该从改善我们的心理开始。

世界睡眠日活动总结2022 篇9

为了更好的向同学们宣传世界睡眠日，3月21日中午12点，力

建学院心理自助中心联合电力学院和材料学院在一食堂广场共同举办

了宣传世界睡眠日活动。力建学院心理自助中心成员积极参加本次活

动，该活动吸引了大量目光。

上午10点，力建学院心理自助中心工作人员便到达了活动地点，

在心理自助中心宣传部部长的指导下，工作人员井然有序地进行场地

布置，帮忙搭建帐篷和宣传展板等。中午12点活动正式开始，现场工

作人员积极为同学们宣传有关世界睡眠日的知识，对展板上的问题也

做了全面的解答。随后，工作人员开展了抽奖学习睡眠小知识的游戏，

抽奖的同学不仅可以学习各种睡眠小知识，还可以得到工作人员精心

准备的小礼品。同学们都对该游戏展现了极高的热情，积极踊跃参加，

把活动氛围推向了高潮。工作人员还在活动现场准备了便利贴，以便

同学们写一两句激励自己的话来鼓励自己养成良好的睡眠习惯。

众所周知，世界睡眠日是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在

20__年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发

起的一项全球性的活动。所以，这次活动的举办，不仅使同学们对于

世界睡眠日有了更加深刻的理解，同时，同学们能够增加自己的睡眠

知识，使自身心理健康发展，以便于更好的适应大学生活，营造良好

的校园氛围。

世界睡眠日活动总结2022 篇10

在“3.21世界睡眠日”来临之际，为了提高群众对睡眠呼吸障碍

疾病诊疗的认识，南京地方军区鼾症中心解放军八一医院耳鼻咽喉科

举办了“世界睡眠日”系列活动。活动前期，“南京晨报、现代快报、

扬子晚报、金陵晚报”等新闻媒体纷纷发布信息。

3月19日，罗伟副主任医师应南京广播电台南京经济台邀请，在

“王菲导医台”栏目进行了“鼾症治疗”的专题节目。3月20日上午

9：00～11：00在八一医院门诊七楼电教室举办了“20__世界睡眠日

科普讲座咨询”活动，常英展主任、梁伟平副主任、罗伟和黄靖副主

任医师分别进行了“鼾症的危害与预防”、“老年人和女性鼾症”、

“诊断与治疗”、“儿童鼾症的特点及其治疗”四个专题讲座，讲座

结束后鼾症中心缪东生主任、常英展主任、梁伟平副主任、罗伟副主

任医师及医护人员现场进行了鼾症咨询答疑，与鼾症患者面对面交流，

可容纳150的会场内座无虚席，共接受咨询100多人次，此次公益性

活动得到了南京市民的广泛关注和高度评价。

世界睡眠日活动总结2022 篇11

3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“健康心理，良好睡

眠”。为提高群众对健康心理与睡眠重要性及睡眠质量的关注，让人

们睡的更好、生活更幸福，我县多地卫生院积极开展了睡眠日健康教

育宣传活动。

丹城中心卫生院于一周前在辖区各村、学校宣传阵地张贴有关

“心理调适方法”宣传海报。今天上午，该院工作人员在医院门诊楼

前开展现场咨询、现场宣传，共发放“睡眠卫生锦囊”等相关精神健

康教育处方200余份，24小时播放“健康心理良好睡眠”电子屏幕。

后续，该院还将邀请县相关精神卫生专家在各村推出“健康睡眠大讲

堂”巡回讲座作为本次宣传活动的延伸，以期“健康心理良好睡眠”

理念入万家。

墙头卫生院在该镇中心街区开展健康教育宣传、义诊活动。活动

现场，悬挂宣传横幅、设立咨询台、张贴宣传海报、摆放宣传展板、

发放宣传折页向过往群众宣传睡眠相关知识。并在义诊现场为咨询的

百姓围绕失眠和心理问题做逐一、耐心、细致的解答，同时进行血压

测量等义诊服务。一位老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了

活动的成效。

爵溪街道卫生院在街道敬老院开展了“如何睡个好觉”主题活动。

活动中，医务人员向老人们讲解睡眠的重要性、长期晚睡或睡眠不足

对身体的危害、睡眠有利于养生及怎样才能保证良好的睡眠等宣传健

康睡眠知识，使老人们认识到睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率

有密切关系，较长和较短睡眠时间都会使心血管病发生危险增加，倡

导健康生活，从良好的睡眠开始。医务人员还热心地为老人们量了血

压、测了血糖。长期失眠的陈婆婆觉得讲解的睡眠知识很实用，她说：

“今天我学到了很多，感谢你们啊!听了讲座学会了如何帮助睡眠，今

天晚上睡前就可以试一试了。”

世界睡眠日活动总结2022 篇12

3月21日是世界睡眠日，我老年呼吸内科在医院门诊大厅开展了

睡眠日宣传及睡眠鼾症义诊活动，受到了广大患者的欢迎。

长期失眠，不仅仅影响个人生活质量，还会对人体的内分泌和免

疫功能产生影响，会损害到心血管系统和自主神经系统，从而造成自

主神经紊乱及其他疾病的发生。

21日上午，老年呼吸内科罗荧荃副教授，王轶娜、李芳、向佳等

睡眠室工作人员在门诊大厅进行睡眠日宣传及睡眠鼾症义诊。活动中，

发放了200余份睡眠健康宣传资料，完成了300余人次的咨询及50

余人次诊疗。不少患者及市民向医务人员询问了相关的睡眠健康知识

及常见的睡眠问题，其中不乏合并冠心病、高血压的肥胖患者，也有

带鼾症患儿看病的家长和因睡眠障碍求诊的更年期女性。

据罗荧荃副教授介绍：为唤起全民对睡眠重要性的认识，20__年，

国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一

项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠

日”。活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。长

期的睡眠不足、睡眠品质差可导致人体生理机能紊乱，影响工作学习，

现已成为威胁广大人民群众的一个突出问题。人们需清醒地认识到，

睡眠与健康息息相关，充足的睡眠对健康尤为重要。正常人持续一个

月内每周有三次以上的入睡困难或者早醒，经半个月调整未果，就必

须就医。

世界睡眠日活动总结2022 篇13

医院公共卫生科苏桂苹副主住医师就如何科学管理睡眠，克服睡

眠障碍，女性应注重睡眠质量，老年人怎样安排睡眠时间等睡眠中的

小学问大道理做了深入浅出的讲解，并耐心细致地为受睡眠困扰的居

民提供咨询服务。随后，医院和社区工作人员向在场居民、旅客发放

优质睡眠宣传资料400余份。此次活动，不仅广泛宣传普及了睡眠常

识，也为受睡眠问题困扰的居民提出了科学的建议，增强了广大居民

对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

按上级要求，xx年x月21日，我院互相配合的形式举行了世界睡

眠日的宣传活动。参加讲座有乡医和村民代表。听会人员表现了极大

的热情，对所讲内容表现了极大的兴趣，都聚精会神的聆听讲座，现

场鸦雀无声，讲解的内容深入浅出，不但科学而且生动易懂，现场气

氛十分融洽。

讲座历时1个小时，听会者表示受益良多。摆放5个展牌，悬挂

一条横幅，一张桌子及桌上排放着宣传单、宣传册。居民积极参与此

次活动，有的人看展牌，有的人拿宣传单，有的人咨询，同时我们为

他们免费量血压并记录，人来人往很是热闹。共向群众发放了宣传册

500份和宣传单1000份。

此次活动于10:30圆满结束，过往群众受益匪浅，增加了群众对

睡眠知识的了解，加强了关注睡眠的意识，老大妈的一句：“这下我

明白了”充分体现了活动的效果是显著的，也是对我们工作的肯定。

参加活动的群众一致表示我们老百姓对这样的活动表示热烈的欢迎，

一定要多来两次。

世界睡眠日活动总结2022 篇14

3.21日全校师生齐聚在大操场进行“3.21世界睡眠日”动员活动，

大队辅导员_老师在国旗下讲话，进行宣传动员，并宣布了今年的活动

主题为“关注睡眠品质多睡一小时”。对睡眠日的活动进行了具体的

布置。

周三的班队主题活动，各班通过主题班会学习世界睡眠日的来历，

并且开展了讨论。“3-5年级学生还制作了。通过宣传和学习，师生们

了解到偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来

注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

世界睡眠日的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，

提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，

关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问

题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，

失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

本次活动发动策划早，宣传到位，活动效果比较好。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的

睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，20__年，国际精神卫生和神经科学

基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活

动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20__年中国

睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

世界睡眠日活动总结2022 篇15

3月21日是“世界睡眠日”，为提醒广大居民关注睡眠与心理健

康，卫生计生委系统各单位开展了以“健康心理，良好睡眠”为主题

的宣传活动。

3月19日，北七家社区卫生服务中心分别在中心、东沙村委会及

羊各庄社区卫生服务站开展三场“健康心理，良好睡眠”的宣传及讲

座活动，主要内容为如何科学睡眠，如何科学服用失眠药物等,并发放

了中心自编的健康教育小处方及宣传资料。本次宣传活动共进行健康

知识宣教100余人，发放宣传折页、宣传单200余份，受到了广大社

区居民的支持和好评。

区医院与南邵社区卫生服务中心联合开展了关于睡眠呼吸暂停综

合征知识讲座。区医院呼吸内科主任李向欣首先向大家介绍了打鼾是

健康发生危险的信号，要及时防治。结合幻灯片以通俗易懂的语言，

为大家详细的讲解了由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，而诱发高血压、

脑心病等疾病。讲座后，进行了专家义诊。

3月20日，南口社区卫生服务中心在南口村居委会举办了“健康

心理，良好睡眠”的宣传活动，此次活动共有4名医务人员参加，发

放宣传折页6种100余份，通过这次宣传活动，普及了健康睡眠知识，

增强了人们对睡眠疾病的认识，提醒社区居民关注睡眠健康。

世界睡眠日活动总结2022 篇16

_月21日是第15个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题确定为

“健康心理良好睡眠”，我院神经内科于当日举办了相关宣传活动。

今年_月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国

后的第15个主题宣传日。15年来，在中国科协的指导下，由中国睡

眠研究会牵头，每年都在全国范围内开展“世界睡眠日”系列科普活

动，对公众进行睡眠知识的科普宣传等大型公益活动，这对提高我国

公众健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，促进睡眠医学学科建设和促

进睡眠产业的发展发挥了重要作用。使人们充分了解和认识睡眠障碍

与精神心理障碍的关联性及其知识，自觉保持健康的心态和良好的睡

眠。

现代医学模式告诉我们，生物——心理——社会因素相互作用，

共同影响人体身心健康，也在疾病的发生、发展、治疗和预防过程中

贯穿始终。睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的

生理功能之一。因此，心理健康与睡眠有着密切的关系。

睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠与觉醒是人类基本的生存

形态。人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠消除疲劳、恢

复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠可以帮助人们修复脑细胞、

恢复和加强记忆功能，只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，

才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

专家研究表明，睡眠能防病祛病，促进儿童的成长发育，与每一

个人的健康水平密切相关。良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提

高人们的幸福指数。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力

分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、

抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭

关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的

重要症状。有数据显示，目前我国的精神病患者约有1700万人，这给

人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影响。另外，据两位美国学者

对7000人为期5年的研究表明，在影响人体寿命的7种因素中，睡眠

是重要的一项，由此可见睡眠的重要性，它对人体健康的影响之大是

大多数人难以想象的。睡眠障碍与精神心理疾病密切相关。睡眠问题

不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、

家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够

的重视。

专家提醒，要想改善睡眠，心境平和是关键。此外生活要规律、

要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成

运动习惯，这样，入睡才更容易。同时要注重午睡。目前，有睡眠障

碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。

影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。所以，

改善睡眠应该从改善我们的心理开始。