《脱胎换骨的人生整理术》更适合中国家庭的整理收纳方案

《脱胎换⾻的⼈⽣整理术》更适合中国家庭的整理收纳⽅案

通过整理有形的物品，到整理⽆形的⼈⽣。

⼀

通过整理收获幸福感

1、整理的重要性

⼀个⼈⽼是不做整理，会形成思维定式，造成⽣活质量低，特喜欢凑合，还会遗留很多潜在问题，⽐如：思路混乱，做事拖延，缺乏安全感，变成

物品的奴⾪。

2、整理的好处

· 让⾝边都是精品在为你服务。

· 更加⾼效地运⽤空间、时间、⾦钱等资源，⽤最少的时间实现最多的想法。

· 明确知道⾃⼰拥有什么，明⽩⾃⼰当下是⽆⽐富⾜、幸福的。

· 学会做选择，增强决策⼒。

· ⼼情舒畅、思路清晰，知道⾃⼰该选择什么样的⽣活⽅式。

3、整理的最⾼境界

你⾃⼰觉得舒服，并和⾝边的空间、物品、⼈保持良好平衡。你过什么样的⽇⼦和别⼈毫⽆关系，把关注点放在⾃⼰的⽣活上，才更容易获得幸福

感。

⼆

家⾥乱的7种原因和解决⽅案

1、物质丰富诱惑多

⼈⽣⽽有欲望，不必刻意压制，但是选择适合⾃⼰的和喜欢的，不要盲⽬。

2、购物狂

· 吃饱之后去购物：因为吃饱之后，买东西的欲望会有所降低。

· 列清单：把要买的东西列在⼀张清单上，按照清单去买，不买没有列⼊清单的物品。

· 不要推车，也尽量不要拿购物篮：因为它们都是收纳⼯具，会让⼈产⽣将其填满的欲望，这很可能导致你原本只想买2件东西，最后却买了20

件。

· 将拥有的物品列成清单：量化你的⾐服、家具等物品，你会发现，你拥有的东西⽐你想象的多多了。

3、购物太盲⽬

出门之前想清楚，要买的东西是必需的吗？如果不买会怎样？

4、扔得不少，但买得更多

把每件物品⽤彻底再买，严格控制囤货数量，减少囤货。

5、破窗效应

⼀处不处理，到处都乱了，养成好习惯，按时归位，即使处理。

6、没时间、特别忙，不喜欢整理。

每天利⽤琐碎时间，⼀点⼀点整理，或者请专业⼈⼠整理。

7、和长辈住⼀起

先把⾃⼰的物品整理好，再考虑整理公共区域。

陪⽗母⼀起看跟整理相关的电影、视频等进⾏学习。

尊重⽗母的习惯，毕竟那是他们⼏⼗年来的⽣活⽅式。

临摹 - 之迷上⽔彩

三

整理，每天5分钟就够了

把坚持每天整理5分钟作为习惯，将仪式感植⼊到⽣活⽅式中，通常坚持1年下来，你会惊喜地发现⾃⼰和⾝边的环境都发⽣了巨⼤的变化。

四

书房整理

1、简化

给你书架上的书籍制定标准，⽐如2年内你会不会读？10年后，这本书还是经典吗？你还会温故知新吗？会送给你的孩⼦读吗？如果都没有达标，

就可以淘汰了。

2、规划

选择⼒所能及好的书桌，⼀件家具，功能越独⽴、单⼀越好。

书放在书架上，每天阅读30分钟，定期淘汰不会再读的书，随时给书架留出空间，迎接新书的到来。

3、归类

列出年度书单，把与年度⽬标相符的书放在书柜固定的地⽅，告诉⾃⼰，今年内⼀定要把这个区域的书都读完。

4、归位

每天在书房⽤完各种⼯具之后，⽤5分钟做收⼯仪式就好。

5、升级

每天⼀个⼈⾯对什么家具时间最长，就建议把什么家具换成最好的。

可以尝试把书桌升级成能调节桌腿⾼度的，桌⼦调⾼了之后，很⽅便站着⼯作，站着⼯作效率⽐坐着要⾼，⾏动⼒超强。椅⼦也建议升级成可以调

节⾼度的款式。因为你每天可能有12⼩时左右都坐在这⾥，所以买你能⼒范围内最好的桌椅，它会成为你学习、⽣活的好伴侣。

五

卧室整理

1、简化

· 功能专⼀，最好只⽤来休息，物品少⽽精。

· 不要放电视。

· 尽量选择给⼈沉稳、安静感的颜⾊，有助于睡眠。

· 床头最好不要挂厚重的相框，头上悬着东西，给⼈压抑感。

· 床头尽量保持整洁，只放与睡觉真正有关系的东西，⽐如助眠⾹薰精油、闹钟、台灯等。

· 眼前的东西越少，越会强化你的注意⼒，不会让你的⼤脑在思考事情的时候分神。

· 你的床头必须保持整洁，平时只放当下真正对你有价值的东西。

2、规划

· 建议空调别安在床头，床头最好不在天花板横梁下⾯。卧室最好选择淡紫⾊、淡蓝⾊，窗帘也可以选择淡紫⾊。

· 床的摆放以南北⽅向最合适。

· 窗帘建议年最少清洗⼀次。

3、归类

4、归位

床上⽤品，不要⽤⽩⾊或者⿊⾊的，会让⼈感觉冰冷压抑，可以⽤⼀些颜⾊柔和的。床下空间，从长远来讲，最好什么东西都不放，这样有利于空

⽓流通。

六

整理⾃⼰

1、未来整理

把你对未来的憧憬、⽬标、计划、愿景，统统投放到未来的每⼀年，当你不断练习预测未来，做出决策，你对未来要做什么会越来越明确。

2、常⽤物品

· ⼿机：最好3年换⼀部新的，性价⽐⾼是最好的，切勿盲⽬跟风。

· 家中⽔杯餐具：选择颜值⾼、质地好的款式。

· 家中拖鞋：选择⽐较好的品牌。

3、正确着装，建⽴服装标准

⿊⾊、⼤红⾊、其他深⾊的⼤⾐、西装外套或者正式场合穿的⾐服，可以选择⼤牌、昂贵⼀些的，因为每年也就穿⼏次，能穿很多年。浅⾊⾐物，

可以买普通的，因为你不知道什么时候就会弄上咖啡、⾷物污渍，特别不好洗。

4、⼿机桌⾯1页就够了

关闭通知，精简APP，合并同类项，⼿机桌⾯1页原则，桌⾯要有留⽩。

5、清理微信

· 公众号：控制数量，关注最有价值的。

· 微信群：控制数量，最有价值的核⼼群有3个就差不多了，10个群选择阅读些内容。

· 微信收藏栏：不当知识收藏家，把你的邮寄地址、联络⼈和联系⽅式存储进去。

6、微信好友

确认要和什么样的⼈成为朋友，然后将那些从没有说过话的、只刷屏卖东西的最先清理掉。建⽴标签，给不同好友进⾏分类。

7、通讯录

现在⼤家多⽤微信联络，⽐较熟悉、经常来往的才需要存电话。如果你通讯录有2年以上不交流的联系⼈，就清理吧。

8、图⽚

⼿机是临时存储区，不是永久存储器，⼿机图⽚最多100张。

9、每天整理⼀点

当你把可有可⽽⽆的东西都从⽣活中清楚出去时，你会发现，其实，你并不忙，你不是⼿机控，你可以反过来掌控⼿机。

七

书籍推荐

《清单⾰命》——阿图·葛⽂德

《半年前的⾷物，塑造了今天的你》

《中毒的⽗母》

《怦然⼼动的⼈⽣整理魔法》——近藤⿇理惠

《点亮⽣活的99个灵感》

《为什么1%的⼈可以年薪⼀亿躺着赚》

《不持有的⽣活》——⾦⼦由纪⼦

《断舍离》——⼭下英⼦

《⼩家，越住越⼤》——逯薇

《整理的艺术》——⼩⼭龙介

《整理的艺术2》——⼩⼭龙介

《整理的艺术3》——⼩⼭龙介

《整理的艺术4》——⼩⼭龙介

《扫除⼒》——⽥光洋

《极简主义》——乔舒亚·菲尔茨·⽶尔本

《我的家⾥空⽆⼀物》——缓莉舞

《家有两个孩⼦的收纳术》——Emi

《囤积是种病》——兰德·弗罗斯特