心灵七游戏之三我是一个怎样的人

⼼灵七游戏之三我是⼀个怎样的⼈

《⼼灵七游戏》是我看的第⼀本关于⼼理学的书，是毕淑敏执笔30周年的⽩⾦纪念版，更是每个成年⼈该拥有的⼼理⾃助⼿册。⼈⽣所有的问

题，都是关系的问题。在所有的体系之中，和⾃⼰的关系最为重要，它是关系的总脐带，处理不好和⾃我的关系，⼀⽣就不得安宁和幸福。⼼灵七

游戏虽然都没有标准的答案，但可以帮助我们揭开内⼼的幕纱，窥探久存⼼底的问题。

请拿出⼀张⽩纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分。在纸最左侧那⼀列，写下“⾝⾼”两个字。

你⼀定⼤惑不解，说我做的是⼼灵游戏，和⾝⾼有什么关系?

别着急，请把以下各项⼀⼀写出。

⾝⾼ 体重 相貌 性别 性格 出⾝阶层 ⽂化程度 ⼈际关系 职业 配偶 家庭 收⼊ 爱好 住宅⾯积 理想抱负……

你看着这⼀堆五花⼋门的栏⽬，很有点摸不着头脑。严格讲起来，这些栏⽬可能不那么合乎逻辑，也不够全⾯，请⼤家原谅。

最后⼀条之后，留了⼀个省略号，就是给出你⾃⼰补充的空间。

左侧写满之后，请在⽩纸的上⽅从左⾄右写上：

真实的我 理想的我

别⼈眼中的我

好了，现在我们这张表的基本构架就出来了，剩下的事就是你按照刚才列出的条⽬填上答案。具体填法，有两种形式：

⼀种是竖填，也就是说，先⼀⿎作⽓地填出真实的⾃⼰的情况。

然后再填右边的那⼀栏，就是“理想的我”，建议你也⼀⽓呵成。期冀⾃⼰怎样，就⼤⼤⽅⽅地写出来，不必担忧它是否可⾏。

不要嘲笑也不要批判⾃⼰，只要是真实的，就承认它有存在的合理性。

当你把这第⼆栏“理想的我”填完之后，就可以进⼊“别⼈眼中的我”这⼀部分了。这⾥指的是你在周围⼈群中的⼝碑。⽐如你知道⾃⼰内⼼经常

忧郁⽽烦闷，但掩饰甚佳，周围的⼈都以为你快乐⽽开朗，请如实写下。这⼀栏，说简单也简单，因为像⾝⾼、体重这样的项⽬，别⼈眼中的你和

实际的你，⼤概没有多少差别。但说复杂，也够难写的。不少⼈填到这⼀栏时，愁肠百结，⼀问，才知道，原来他并不知晓⾃⼰在他⼈眼中的印

象。

还有⼀种是横填，可如下操作。以“收⼈”⼀项为例，先写上你的实际状况，⽐如“⽉薪两千元”，再移向右侧的那栏。即“理想的我”，你可以

填上“⽉薪⼋千元”。⾄于“别⼈眼中的我”，也许因为你经常出⼿⼤⽅，仗义疏财，⼈家以为你的⽉起码五千元以上了。

估计刚开始填的时候，很多⼈都⼼不在焉，觉得很容易，填完之后，纵横⼀看，惊骇叹息的⼤有⼈在。

第⼀个感受是诧异。原来，我们每个⼈对⾃⼰的评价和⾃⼰的理想之间，竟有那么⼤的差距。百分之九⼗五以上的⼈都嫌⾃⼰的个⼦不够⾼，太胖

或太瘦，相貌不够俊秀，出⾝不是名门望族………

归根结底⼀句话——你已拥有的，你不喜欢。世上有⼀些事情可以改变，也有⼀些事情不能选择。

如何看待我们的外表和家庭出⾝这部分“天赐”的内容，对⼼理健康有举⾜轻重的影响。

如果你填写的诸项，差距甚⼤，谨防分裂。⼼理能量是很奇怪的系统，它⼜强⼤⼜脆弱，极富弹性，⼜不堪⼀击。当它单纯，和谐之时，犹如激光

纯净的光束，会凝聚成极⼤的⼒量。如果它散乱分裂、交叉⽭盾，就会软弱酥脆，不堪⼀击。⾝体和潜能就像⾼超的密探，时刻倾听着⼼灵的对

话。如果⼼理能量分散，如同指挥官得了疟疾，冷热⽆常，变化多端，令我们的⾝体和精神不知所措。短时间内还可勉⼒⽀撑，时间⼀长，压抑和

变形就会让精神濒临崩溃的边缘。

⽆论多么残酷的现实，因为真实的品格，它就具有了脚踏⼤地的资格。虚幻的我，⽆论多么奇幻美好，都是站不住脚的。请不要⽤“理想的我”，

来贬损“真实的我”。真实的我，也许不是⼗全⼗美，但却⾃有强⼤的魅⼒在其中。

⼼理能⼒需要长久的修炼，所有的⼈⽣经历，都会有助于我们建⽴和谐统⼀、稳定淳厚的⾃我形象系统。那些负⾯的体验，就像砍下的蔷薇丛，如

果你抓到的是刺，⼿会鲜⾎淋淋；如果你把花枝放⼊⽔中，在适当的护养之后，就会闻到芳⾹。

健康的⾃我形象，会导引我们⾛向⾃尊⾃信⾃爱的⼈⽣。那时你将发现，你的内⼼深处是多么的神奇和安全。我们就会多⼀些快乐，多⼀些勇敢，

多⼀些聪慧，多⼀些轻装前进的勇⽓。你就会思索你的这个“真我”，和别的⼈⽐起来，最⼤的优势在哪⾥?真正的⽬标在哪⾥?你能不能把所有

的资源都⽤到⾃⼰的优势上，朝向⽮志不渝的⽬标奋进?！