健康营养早饭食谱

健康营养早饭食谱

主食：馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、泡饭、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭。

富含蛋白质的食物：咸鸡蛋、火腿肠、豆腐丝、小葱拌豆腐、炒花生米、煮黄豆、豆腐

干、酱豆腐。

稀的食物：牛奶、米粥、鸡蛋汤、麦片粥、面条。

小菜：泡菜、拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌西红柿、拌白菜丝、拌海带丝等。

星期 早餐

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

《学生早餐营养统计表》

班级 第 小组编制 统计时间：2014年 月 日

调查人数合

计

百分比 % % % %

A类 B类 C类 D类

注：A类表示谷物；B类表示动物性食品；C类表示奶类；

D类表示蔬菜或水果。