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一日三餐食谱

更新时间:2023-05-27 15:15:20 阅读: 评论:0

甜汤-数学小故事五年级

一日三餐食谱
2023年5月27日发(作者:企业现场管理)

周一一日三餐食谱 晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干

早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、

桔子1 周六一日三餐食谱

午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 早餐 牛奶1袋、豆沙包100克~200克、

煮鸡蛋1个、拌黄瓜

晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡

红小豆大米粥 馒头

周二一日三餐食谱 花卷

早餐 甜牛奶、面包、果酱 周日一日三餐食谱

中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜

晚餐 白切猪肉、油焖茄子

周三一日三餐食谱

早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋

中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜

晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜

周四一日三餐食谱

早餐 甜豆浆、鲜肉包

中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜

周五一日三餐食谱

早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜

中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋

+牛奶

午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭

晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤

早餐 牛奶1袋、馒头100克~200克、茶

鸡蛋1个、拌芹菜

午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤

米饭

晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米

面发糕

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B

周一一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、面包100克~200克、火

25克~50克、生菜

午餐 糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜

海米 花卷

晚餐 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝莴苣

绿豆小米粥 千层饼

周二一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、花卷100克~200克、咸

鸭蛋1个、拌菜花

午餐 滑炒肉丝 素炒豆角 紫菜蛋汤 面条 午餐 红烧鸡块 韭菜苔炒鸡蛋 西葫豆腐汤

晚餐 熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面

馒头

周三一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、发糕100克~200克、酱

鸡肉25克~50克、拌莴苣

午餐 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤

窝头 午餐 米饭24两、鲜玉米两、熘猪肝黄瓜、

晚餐 菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米

面粥 晚餐 米饭~3两、红薯两、红烧带鱼、虾皮

周四一日三餐食谱

早餐 馒头24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、

各种小菜若干、梨1 周一一日三餐食谱

午餐 米饭24两、鲜玉米两、黄焖鸡块、 早餐 面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、

肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜 各种小菜若干、橘子1

晚餐 米饭~3两、红薯两、胡萝卜炖牛肉、 午餐 米饭24两、鲜玉米两、豆豉烧鲳鱼、

肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1 肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜

周五一日三餐食谱

早餐 麻酱花卷24两、牛奶1杯、鸡蛋1

个、各种小菜若干、香蕉1 周二一日三餐食谱

午餐 米饭24两、鲜玉米两、红烧瓦块鱼、 早餐 豆包24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、

油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜 各种小菜若干、橘子1

晚餐 米饭~3两、红薯两、干煸牛肉丝、 午餐 米饭24两、鲜玉米两、小鸡炖蘑菇、

丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1 烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜

周六一日三餐食谱 晚餐 米饭~3两、红薯两、红烧带鱼、熘肝

早餐 豆腐脑1碗、烧饼100克~200克、

酱牛肉25克、香蕉1 周三一日三餐食谱

烧饼

晚餐 蘑菇炖鸡 香菇油菜 番茄虾仁汤

周日一日三餐食谱

早餐 面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、

各种小菜若干、香蕉1

冬瓜丸子、拌三丝、西瓜

香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案C

晚餐 米饭~3两、红薯两、清炖排骨海带、

肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1

尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃1

早餐 面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、 早餐 面包、牛奶或豆奶、酸奶、咸鸭蛋半

各种小菜若干、梨1 个、素炒三丝莴笋、白萝卜、胡萝卜

午餐 米饭24两、鲜玉米两、腐竹红烧肉、 中餐 米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金

肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜 针菇紫菜蛋汤

晚餐 米饭~3两、红薯两、红枣焖羊肉、 晚餐 糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/

瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1 饺子

周四一日三餐食谱

早餐 面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、

各种小菜若干、苹果1

午餐 米饭24两、鲜玉米两、芫荽爆里脊

丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜

晚餐 米饭~3两、红薯两、沙锅丸子小白菜、

鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉1

周五一日三餐食谱

早餐 馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包

1个、酱黄瓜

中餐 荞麦大米饭、香菇香菇食品菜心、糖

醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤

晚餐 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜

周六一日三餐食谱

早餐 牛奶1杯、小笼包、酱黄瓜

中餐 米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜

晚餐 米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜

虾皮汤

周日一日三餐食谱

美好的一天-葡萄作文

一日三餐食谱

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标签:排骨炖豆腐
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