二十四节气之小寒知识普及心得总结

二十四节气之小寒知识普及心得总结

微寒节气温度下降，冷风击打冰雪封地。此时已是239天，凛冽的北风怒吼。多

做运动保暖健身，热水泡脚，冰雪搓手。要坚强，不怕冷不怕冷，要像春夏一样

快乐。小寒节气祝朋友冬天好！要了解相关的精彩内容，请参考边肖为大家精心

准备的文章：

二十四节气小寒总结1

小寒是二十四节气中的第二十三节气，每年1月5日或6日。以色列一直说“微

寒〞是一年中的第一个节气，但在24个节气中，一年中的第一个节气是“立春〞，

立春会在2月4日左右到来。

“冬至〞后，当太阳到达黄经285度时，就到了节气微寒。微寒和严寒、微暑、

大暑、暑热一样，都是表示温度变化的节气。《歷书》记载：“打架指E，是轻

微感冒。天气越来越冷的时候不太冷，所以是微寒。俗话说“人冷那么安〞，意

思是冬至过后，天气要冷一些，才能跟上季节变化，人畜平安无灾。通常是在微

寒和重寒之间温度最低的时候。

古代把小寒分为三个等待期：“一等雁北乡，二等喜鹊开始筑巢，三等野鸡开始

游泳。〞古人认为留鸟中的鹅是沿阴阳迁徙的，这时阳已经移动了，所以鹅开始

向北迁徙；北方到处可见喜鹊，喜鹊感受到阳光，开始筑巢；第三次，“野鸡〞

的意思是唱歌。野鸡在接近49的时候会感受到阳气的增长而歌唱。

二十四节气小寒总结2

今天是二十四节气之一。每年，当太阳在阳历1月6日左右到达黄经285度时，

它就开始了。《淮南之天文》，说：豆汁子指冬至，加十五日葵指微寒。《月令

七十二候集解》:12月日，月初寒冷仍小，故多云。此时将进入3月9日，我国

大局部地区将进入严寒期。此时花已凋零，故古诗词云：小寒只有梅饺，无春枝。

在中国古代，冬至后的八十一天分为九段，每段有九天，称为“冬九九〞。3月

9日和4月9日是中国冬天最冷的时期。古人写的关于小寒的诗不多，但发现杜

甫的《小寒食舟中作》:贾饮食尚寒，少数洼地穿鸬鹚。泉水，江河，河流，所

以浮在船上就像坐在云里；身体渐渐衰弱，老眼昏花，看着岸边的花像一层雾。

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隽隽在闲置的窗帘上扮演蝴蝶，而成群的海鸥在窗帘下嬉戏。站在潭州方向，向

北望向长安，就像天空中的一朵白云，有一凡突然忧心忡忡。

中医认为，感冒是阴邪，阴邪的全盛时期在3月9日和4月9日。从养生的角度

来说，吃温补身体，防止寒邪入侵是可取的。这段时间你要安静，少担忧，适当

运动。特别注意头部、背部和脚部保暖。头部散发着身体的大局部热量，背部是

督脉和脚的膀胱经过的地方。背寒，寒邪易侵，损身阳而致病。脚离心脏最远，

血液循环少，容易着凉。所以，云寒从足生。

二十四节气小寒总结3

当太阳黄经到达285度时，微寒节气开始。冷就是冷，微寒表示冷的程度。

在弱冷节气期间，东亚槽开展最为强烈和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压到达最

强和稳定，西风槽脊的尺度到达最大，与最强西风强度相匹配。轻度寒冷季节冷

空气降温过程频繁，但到达寒潮标准的不多。

俗话说“三月九日冷〞。“三月九日〞大多是1月9日到17日，也就是

南方冬季最低气温不低，有利于生产，也适合开展多种经营。柑橘这种“奉命不

动后生于南方〞的品种，一般要求最低气温不低于零下5，年平均气温不高于15，

华南大局部地区都能满足，亚热带植物几乎什么都有。仅仅因为这个原因，独特

的气候条件应该是一个非常重要的因素。

然而，天气并不完全受节气控制。不是冷，关键看冷空气的动量。昨天的温度对

小寒来说是一张“脸〞。但是北方大局部寒冷地区的气温并没有急剧下降，但是

昨天南方局部城市的气温到达了零下几度。

在轻度寒冷季节，人们应注意气象站对强冷空气的预报，防止大风、雨雪对春运

顶峰的影响，注意防寒防冻。

当一切都在白天收集时，养生应顺应自然收集的趋势，收集阴精，使精气凝聚滋

润五脏。冬天，强大的肾功能可以调节身体适应严冬的变化。所以冬天养生很重

要。

中医认为，冬季以寒为主气，微寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤阳气，

寒能导滞。所以，小寒养生虽然包含很多内容，但根本的塬还是《黄帝内经》中

的座右铭：“春夏养阳，秋冬养阴。〞冬季采集万物时，养生要顺应大自然采集

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的趋势，采集阴精，使精气凝聚滋润五脏。冬天，强大的肾功能可以调节身体适

应严冬的变化。所以冬天养生很重要。

二十四节气小寒总结4

小寒是一年二十四节气中的第二十三节气。微寒时，太阳运行至黄经285度，约

为公历1月6日(1月5日~ 7日)。小寒过后，中国的气候开始进入一年中最冷

的时期。俗话说空调又长又冷。此时天气寒冷，极寒还未到达顶峰，故称微寒。

气候观测数据显示，我国大局部地区从“微寒〞到“重寒〞的节气期间的气温是

全年最低的，而“三月九日、四月九日在冰上行走〞、“微寒重寒冻成一团〞、

“走在街上，赔钱〞等古老的民间谚语都是对这个季节的寒冷进行描述。由于气

温低，小麦、果树、瓜菜、畜禽都容易受冻。

中国古代把微寒分为三个等待期：“一等雁北乡，二等喜鹊开巢，三等野鸡开蟹〞。

古人认为留鸟中的鹅沿阴阳迁徙，此时阳已经移动，于是鹅开始北移；这时，北

方到处都可以看到喜鹊，它们感受到阳光，开始筑巢；第三次，“野鸡〞的意思

是唱歌。野鸡会在接近四十九岁的时候感受到杨琪的成长并歌唱。

专家解释，微寒前后的寒冷是由于10月初强冷空气和冷锋频繁活动造成的。每

次冷空气过程都会引起气压、温度、湿度等气象因素的剧烈变化，人们往往难以

适应各种疾病，如呼吸道疾病。因此，人们应该做好防寒和防病的准备。

二十四节气小寒总结5

小寒是23节气。在公历1月5日至7日期间，太阳位于黄经285度。对中国来

说，轻微的寒冷标志着一年中最冷的一天的开始。根据我国气象资料，微寒是气

温最低的节气，仅在几年内，严寒的气温就低于微寒。

微寒和严寒、微暑、大暑、暑热一样，都是表示温度变化的节气。《月令七十二

候集解》说“月初寒尚小…半月大〞，也就是说黄河流域，当时的严寒

微寒的特点是越来越冷，但还不冷。隆冬时节，“三九〞根本在这个节气，所以

有“微寒胜大寒〞的说法。这是因为在最后一个季节性冬至，地表接受到的阳光

和热量最少，但又有深层土壤的热量补充，所以不是全年最冷的时候。冬至之后，

也就是“三九〞前后，深层土壤中的热量被耗尽。尽管阳光充足，热量略有增加，

但仍入不敷出，因此全年出现最低温度。

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