让孩子远离焦虑——读《读懂孩子的心》有感

让孩子远离焦虑——读《读懂孩子的心》

有感

樊登一直是我很喜欢的主持人，因为他的一些教育理念对于

初入教育圈的青年教师我，有着莫大的帮助与指导。有幸在

暑假期间翻阅了樊登所著的送给中国家长的养育书《读懂孩

子的心》，你只有读懂了孩子，才能与孩子一起成长为更好

的人。

书中提及了这样一个问题：让孩子远离焦虑。可能看

到这个问题后，很多家长都会不屑一顾地反问：他们才是一

群小屁孩儿，天天吃的帮他做好，衣服帮他洗好，要啥买啥，

有什么可焦虑的？！但往往，正是在我们忽视种种细节时，

焦虑已经在孩子的心底埋下了种子。我们来看看焦虑的孩子

都有哪些表现：

1. 超级粘妈妈，无法自己独自入睡？不讲话，面

对陌生人和陌生环境感到紧张？恐惧尝试新事物，对自己没

信心？

2. 老认为自己无法考取好成绩赢得老师赞赏，不

愿去上学或是参加学校活动？总是担心还未发生的事？反

复确认“如果……怎么办？”的问题？

3. 看起来有些完美主义，事无巨细地要求自己表

现完美？

如果孩子有这些危险信号，我们就需要重视了。因为

孩子正面临焦虑，也许表面上他们并未受到太大的影响，但

实际他们内心正备受煎熬、无比疲惫。当我看到这一段话时，

脑海里浮现出了我们班的一位小姑娘。她是个比较内向的孩

子，但很努力，成绩也一直比较稳定，对于熟悉的人还是很

爱笑的。但自从进入了二年级下学期，我竟觉得她像是变了

一个人，上课注意力无法集中，作业忘带，甚至让我觉得她

有些孤僻了。我曾找她谈过一次，她什么都不说，只是眼眶

湿润着，吧嗒吧嗒的掉眼泪，我便不再多问。在接下来的家

长会上，我询问了她的妈妈，终于找到了症结所在。原来是

因为弟弟的出生，妈妈把更多的重心放到了弟弟的身上，而

忽略她的感受。我向女孩的妈妈提出了解决建议，每天抽空

一定要和女儿多聊一聊，但妈妈却这样回答我：我真的不知

道和她聊什么，一聊就想发火，我俩就吵架，还不如不聊。

我难以想像，这个瘦瘦的姑娘心里，有多少话想要对妈妈讲。

其实，孩子的种种表现已经在提醒我们她很焦虑了，而造成

焦虑的原因有二：1.拒绝或者批评。比如孩子说她饿了，家

长立即反问：你刚吃完饭怎么又饿了！可能女孩无数次的想

要和妈妈聊一聊，但母亲的一句：你作业写完了么！就无情

地被打消了积极性。2.冲突。也就是父母将自己的坏情绪间

接转移到了孩子身上，导致孩子觉得是自己的错误引发的。

母亲因为需要照顾弟弟而又无人帮助所以产生了焦躁的情

绪，孩子有特别强烈的自我归因，觉得母亲的烦躁可能是来

自于自己话太多，所以不再敢与母亲过多的交流。

那么我们该如何帮助孩子减轻焦虑呢？书中提到了这

样几个方法：

1. 行为奖励：奖励孩子接受挑战的行为，即使是

部分成功也要及时给予肯定和承认。

2. 避免对孩子焦虑行为的过度反应：这要求你无

论是出于关心还是生气，都不要对孩子的焦虑行为作出过度

的反应，这样只能适得其反。

3. 管理好自己的焦虑：你要学会控制自己的痛苦

表现，不要将自身的焦虑平添到孩子的身上。

4. 掌握家庭有效沟通和解决问题的技巧：你要学

会一些民主、积极、倾听的沟通方式，促进家庭问题解决的

解决，尽量避免家庭冲突。

方法是有了，但很多家长又有这样的顾虑，虽然知道

自己的行为不对，也了解了解决办法，但控制不住自己“为

他好”的心理，但若我们揭开这个看似奢华的外衣，“为他

好”的背后我们可以理解为自私，是不敢或者不愿意让孩子

成为他本来的样子，而只想让他成为父母期望的样子。但我

们要知道父母放松才是接纳的前提，如果你想要减少孩子的

焦虑，就一定要先限制自己的忧虑和想像。其实，孩子们的

脑洞大着呢，他们也比我们想象的要有见解和办法，会给我

们带来很多不一样的惊喜。如果你能认识到这一点，那父母

就会放松很多，父母放松了，焦虑不就离孩子越来越远了么！

我们总说：要让孩子无忧无虑的健康成长！而这

里的健康不仅仅指身体健康，心理健康也是尤为重要的。从

自身做起，转变自己的观念，帮助孩子度过一个轻松愉快的

童年，才是对他们的成长负责任！