简单方便的营养早餐大全

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简单方便的营养早餐大全

导语：

早餐是十分重要的，而在现实生活中，有很多人因为时间紧往

往忽视早餐，早餐可以为人们提供一上午的能量是十分重要的，不吃

早餐不仅会使上午

早餐是十分重要的，而在现实生活中，有很多人因为时间紧往往忽

视早餐，早餐可以为人们提供一上午的能量是十分重要的，不吃早餐

不仅会使上午的工作效率受到影响还会危害我们的身体健康。下文我

们将为大家详细的介绍简单方便的营养早餐。

韭菜豆腐饼

材料：面粉、酵母，馅料：韭菜、豆腐，调料：盐，香葱油、鸡精

1：面粉里加入一点点的盐，拌匀。

2：酵母用35度左右的温水化开。

4：然后揉成光滑的面团。

3：酵母水缓缓的加入到面粉里，边加边用筷子搅拌成絮状。

5：盖上盖子发酵至原来的1.5到2倍大。

7：分成小剂子，盖上半干湿的布备用。

8：韭菜切成末。（提早洗净控干水份。）

9：豆腐先入开水锅焯下水，再切成丁。

冷却的香葱油，搅拌均匀。

6：排气揉成原来面团的大小，再搓成长条。

10：把豆腐和韭菜混合，调入少许盐、鸡精，淋入1汤勺熬熟但已

11：取一个小剂子稍微擀一下。（边上薄中间厚）

12：包入韭菜豆腐馅。

14：依次包好。

13：收好口后，把收口面朝下。用手稍稍按扁。

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