团建活动小游戏

团建活动小游戏

一、破冰游戏

（一）对对碰

游戏类型：破冰船游戏

参加人数：不限

游戏时间：5分钟或更长

所需材料：无

场地要求：宽敞的会议室或户外进行

活动目的：

活动筋骨，可替代早操，让学员在良好精神状态下上课。

享受放松和乐趣。

操作程序：

1.讲师让所有的学员围成一个大圆圈，讲师站在圆圈中心。

2.相邻的2个学员是1对拍档，拍档要面对面站立。

3.讲师站在圆圈中向大家说：这个活动会进行很多次，但每次圆圈中间会有1个人，这个人

现在是我，待会儿可能是其它人。圆圈中的人发布命令，所有的命令都是让拍档们互相接触

彼此身体的某个部位。听到命令后，拍档们必须去按要求尽快完成，同时嘴里还要重复命令

内容。比如：命令是“膝盖对膝盖”，每个人都要与你拍档的膝盖相碰，同时口中喊：“膝盖对

膝盖”；当圈中人的命令是“手臂对膝盖”的时候，你们就用一个人的手臂接触另一个人的膝盖，

边做边用语言重复：“手臂对膝盖”……。

4.只有当圈中人的命令是：“人对人”的时候，圈中发命令的人可以下去抢一个伙伴，而其他

所有的排挡必须迅速更换新伙伴，最终落单没有抢到伙伴的人将站到中间去成为发布命令的

人，遵循相同的规则发布命令，直到获得新伙伴，另一个人成为新的发布命令的人。

5.所有被使用过的部位不能重复再次使用。

6.这时，讲师看学员的人数，如果是学员人数刚好是偶数，讲师就与学员一起参与这个游戏。

若学员人数刚好是奇数，讲师示范完毕后，让学员推举出第一个发布命令的人，宣布开始游

戏，而自己只在旁边观察。

温馨提示：

这是一个纯粹的破冰船游戏，简单易行，而且气氛非常热烈。

如有必要，讲师可规定不能使用一些人体特别敏感的部位。

学员参与人数最好不要少与10人。

（二）大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序：

1.事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站

在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2.培训师喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培

训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3.培训师喊大树，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并

圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4.培训师喊地震，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，

松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

（三）踩气球

游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

游戏流程：

介绍规则：每个人的脚上绑上一(两)个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气

球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

发下道具：每个人一(两)个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

趣味玩法：

可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。

可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组(最好是一男一女一组)，以勾肩或一只手绑在

一起的方式进行。

可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像

是摔角赛的味道。

可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工

作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

注意事项：

1.地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

2.一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

3.这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，

让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

4.在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了。

5.主持人应特别小心伙伴的安全。

6.可以配乐以助声势。

（四）两只老虎

两只老虎两只老虎跑得快，跑得快，一只没有眼睛，一只没有尾巴，真奇怪，真奇怪。

(玩法一)反唱

虎老只两虎老只两快得跑，快得跑，睛眼有没只一，巴尾有没只一 ，怪奇真，怪奇真。

注意：唱很快，这是重点。

怪奇真 怪奇真

(玩法二)接龙对抗

主持人：一只老虎跑得快，一只没有眼睛，真奇怪。

第一队：两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴 ---- 自己想的

真奇怪 真奇怪

第二队：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴 一只没有耳朵

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三队：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴 一只没有耳朵 一只没有下巴

真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

要配上自编的动作，这跟玩「鸡蛋的蛋呀、蛋卷的卷呀、卷发的发呀 .... 」很像，都是接龙。

还有一种玩法：

主持人：

一只老虎 跑得快

一只要到高雄

真奇怪

第一队：两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏东 ---- 自己想的

真奇怪 真奇怪

第二队：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏东 一只要到台中

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三队：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏东 一只要到台中 一只要到基隆

真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

可以越玩越快，但是都不要玩太多轮。

(玩法三)

先教动作：

两：伸出右手比「二」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手语的「只」

老：假装捋自己的长胡须

虎：两手成爪状，忽然伸于耳际

跑：成跑步状

得：右手食指及中指由右上撇向左下

快：右手成枪状，由腰际迅速伸起，如西部枪手拔枪一样快

一：伸出右手比「一」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手语的「只」

没有：右手比「没有」

眼睛：指自己的眼睛

尾巴：左手向上伸，肘关节微屈，右手伸出食指，放在肘关节下，成「尾巴」状

真：右手拇指指向天空

奇怪：右手手掌打开，食指放在下巴，其余四指晃来晃去，就像食指钻下巴一样

第一次：两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴

真奇怪 真奇怪

第二次：两只 两只 跑得 跑得

一只没有 一只没有

真 怪 真 怪 ---- 「真乖!真乖!」这是重点，改摸旁边人的头

第三次：都不唱，只比动作

好玩吧!多谈谈心得吧!游戏虽小，用处不少!

（五）猜猜我是谁

目标：使初步认识的队员再次彼此认识

道具：不透明的幕布一条

规则：

1.参加的人员分成两边

2.依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

3.训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下

4.第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，

然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本

组。

5.第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕

布，两位成员靠组内成员提示(不可说出姓名、绰号)，以先说出对面成员之姓名或绰号者为

胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

6.活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

引导讨论：

1.各位如果继续玩下去谁会赢?那谁会输了?

2.我们所设计的这个游戏是no lorno winner

3.那这是什么意思，也就是双赢的概念

注意事项：

1.选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

2.成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。

3.训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。|

4.组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。

5.组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。

6.本活动不适用于不熟悉的团队。

变化：

1.可增加幕布前代表人数；

2.可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号；

3.可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可

重复。

（六）缩小包围圈

时间：5分钟

人数：不限

概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的：1.使小组充满活力。2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。 3.让

队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：

1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，

同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些

鼓励和表扬。

5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语

了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是

这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

安全：

在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

变通：

1.如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。

2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。

（七）三张脸

首先让团队学员围成一个圈，然后问他们：

有谁记得电影《小鬼当家》中小主人公的表情(通常会有一两个学员能模仿出来)。

好，你们的模仿简直是惟妙惟肖。OK，有人能模仿一下卷毛乔想要证明一个论点时的

表情吗?我知道这里一定有人记得《三个间谍》这部电影。来吧，我肯定我不是这里惟一的

一个因为年龄足够大而在电视中看见过他们的人(有人会模仿卷毛乔小脑袋轻点的动作，还

会加上相应的声音)。

好极了，你们都会模仿了。现在告诉我，小时候在课堂上当老师让你安静点以后转过身

去时你做过什么表情(学员们会伸出舌头，并且在耳朵边舞动手指)。

对啦!我也曾做过这样的事。现在，在哪位聪明靓丽/帅气，性格外向双富有冒险精神的

人愿意到我这里来配合我一下(如果没有人主动参与，你可以指定一位)。

鲍勃，你看起来很适合这个角度。鲍勃将和我一起向大家展示一个开发你们超感官知觉

能力的过程，鲍勃，你记得石头、剪刀、布这个游戏吧(完全可以期待，鲍勃记得这个游戏)。

我们将用刚才得到的三张脸代替石头、剪刀、布。我们将背靠背站立几秒钟，每人想好

要模仿的一张脸，在数到三的时候转过身来向对方出示你的脸。目的是我俩的脸要达到匹配。

大家清楚了吗(确认是否每个人都点头表示已经清楚了)。

现在，在鲍勃和我开始这个游戏之前，我们大家一起来回忆一下前面提到的三张脸吧。

让我们从《小鬼当家》开始(带领大家依次模仿三张脸)。

带领大家将三张脸模仿一遍之后，与志愿者至少演示一遍怎么背靠背站立，选择，然后

向对方展示。让团队学员配对将这个游戏做若干遍，每一遍结束后都要求出示同样脸的搭档

举手示意。

（八）按摩操

项目简介：

相互按摩操游戏就是团队破冰热身游戏其中之一。参加过拓展训练的基本都玩过，但我是第

一次参与，很新奇，玩的像个孩子一样。

在做按摩操游戏之前，大家的确有点被烧脑的课程搞的很头大，而且彼此之间还没有很

熟络。结果按摩操游戏一开始，大家的状态就不一样了，脸上全都挂着笑。本来感觉是传销

组织才会很受用的游戏，没想到一群高智商的企业老板们也玩的不亦乐乎。

适用地点：任何平地环境

项目类型：破冰与热身

项目内涵：

1.放松身心;

2.让学员身体接触;

3.活跃氛围，尽快融入环境。

按摩操游戏规则：

具体的玩法是(每一步都需要主持人下指令)：

1.所有人起立，手拉手站成一个圈;

2.把手放下，所有人向右转;

3.所有人把手搭在前一个人的肩膀上;

4.所有人开始走起来;

5.拓展培训师下指令“给前面的人捶捶肩”;

6.拓展培训师下指令“给前面的人捶捶背”;

7.拓展培训师下指令“给前面的人揉揉肩”;

8.所有人停下;

9.所有人向后转;

10.重复3)到8)，给相反的人按摩。

（九）警察抓小偷

两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击。喊1左边队拍右边队员的手、喊2

右边队拍左边队、喊3停住不动。做错的做蹲起。

（十）风中劲草

由一位队员站在圆心位置，其他队员以半径1米面向圆心站成一圈，当中的队员身体绷直向

后斜傾并以脚跟着地，周围的队员通过手上的推搡动作使其旋转起来。

（十一）棋盘

两队人对面站，只能前进，不能后退，只能隔着对方的人跳过一格。

（十二）老鼠狮子大象

两组人成两排，面对面站立。排头第一人说一个代号，然后向自己的队员耳语传递，每个人

都知道后，裁判喊开始，两队人一起大声喊出自己的代号，大象抓狮子，狮子抓老鼠，老鼠

抓大象。

（十三）自我介绍

姓名，最喜欢的一种水果，动物，植物等等，可增加难度，如不得重复之前说过的，要阐述

喜欢的理由等。可帮助大家互相记住名字和特征。

（十四）天气预报

小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺脚。先自己拍，再两三人一组互相拍。不同效

果比较，30’思考，协作的作用。再做一遍。

（十五）蹲起

“少说”—蹲，“多做”—起。“精神”—下蹲;“集中”—起来，一边蹲起，一边喊数字，做6次，

2/5不喊，做8次，2/6不喊。

（十六）耳语传真

将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者

报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负。

（十七）团团抱

游戏规则：选择20人参赛，男生和女生各半，男生值1块钱，女生值5毛钱，在主持人报

2块5毛时，男女要自己选择抱成团，错误的被淘汰，游戏决出最后一组，发放奖品。

（十八）串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要

说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后

介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

（十九）屁股写字

顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字

写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。

（二十）挑战数数字

规则：

1.所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数

一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序

改为顺时针开始数;

2.比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当

数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

（二十一）泡泡糖

游戏准备：主持人召集若干人上台，人数最好是奇数。

游戏规则：当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体

的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那

么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数

剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。

（二十二）进化论游戏

1.代表：鸡蛋(双手抱肩)——小鸡(双手张开)——凤凰(单手竖立)——人(正常形态)

2.随意寻找一人猜拳，赢者可以上升一个层次，然后找与自己相同层次的人继续猜拳进货;输

者则另找其它与自己同一层次的人猜拳。

（二十三）按摩游戏

目标：活跃气氛

参加人数：随意

讲师向各学员说明:

1.请学员面对讲师站成两列或三列请学员把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其

敲敲背;

2.请学员向后转，把双手搭在前面一人的上，为其按摩，然后为其敲敲背参考：

3.在学员进行活动时，讲师可以要求学员相互问一问：要重一点还是轻一点;对服务是否满意

（二十四）雨点变奏曲游戏

搓手—微风;打响指—小雨;鼓掌—大雨;用身体的任意部分敲击以发出最大的声音(可以边跺

脚边鼓掌或拍桌子)—狂风暴雨。

雨点变奏曲

⑴开始前，可让学员利用身体的任意部分碰撞发出声音，会发现有各种各样的声音出来，场

面一片混乱;

⑵然后让学员认为自己最擅长的方式发出声音(这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成

几个主流的声音);

⑶引导学员形成上面所提的四种声音。

⑷培训师慢慢地引导，从微风——小雨——大雨——狂风暴雨，或者再回落，最后在狂风暴

雨中结束。

（二十五）团队节奏游戏

把大家随机分成若干组，比如1、2 月出生的人为A组，3、4 月出生的人为B组等，然后

每个组让他们用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B 组跺脚，C 组发出“哈哈”的声音等，

事先准备些牌子，上面写各组组名。正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相

应的声音。

团队节奏

团队的交响乐开始神奇般地展现了。

注：A)每组规定各自的节奏

B)正式开始前一定要分组反复演练，否则全场噪音一片，培训师失去威信，下面的人也会推

动兴趣

C)同时可举好几块牌子，有变化(可找人来帮忙举)

D)事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要

E)中途找些学员来担任你的角色指挥

F)有很多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。

（二十六）造反运动游戏

人数队形：10-20 人为宜，围成一个圆圈

游戏方法：

A)参加者围成一个圆圈，培训师站中间;

B)主持人说“右”，全部人就将头转左;说“左”，全部人就将头转“右”;说“前”则所有人的头向后，

也就是要做和口令相反方向的动作;

C)裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局;

D)最后剩下的人即为获胜。

注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。

（二十七）手牵手游戏

人数队形：分两组，各组人数不拘，并选出一领袖，排成两排。

游戏方法：

A)二组人面对面坐下，手牵着手;

B)领袖叫出植物或动物的名称(组员把手放开)，叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动

物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作;

C)例如：芹菜(上举)、兔子(放下)、狐狸(放下)、菊花(上举)…….

D)两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。

（二十八）不管三七二十一游戏

从1 开始报数，每逢7 和7 的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人

为获胜者。报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到

胜出者产生。

（二十九）挑战数数字游戏

人数：10-20人

规则：

1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人

数一个数，从1 数到50，遇到7 或7 的倍数时，就以拍巴

掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。

2、比如，开始按顺时针方向数到6 以后，数7 的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，

当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。

（三十）按摩游戏

目标：活跃气氛

参加人数：随意

讲师向各学员说明:

1.请学员面对讲师站成两列或三列请学员把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其

敲敲背;

2.请学员向后转，把双手搭在前面一人的上，为其按摩，然后为其敲敲背参考：

3.在学员进行活动时，讲师可以要求学员相互问一问：要重一点还是轻一点;对服务是否满意

讨论：在你为他人服务的同时，别人也在为你服务。

（三十一）人椅游戏

适用对象：所有学员

操作程序：

1、全体学员围成一圈。

2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上;

3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。””

5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。

有关讨论：

1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?

2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?

3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?

（三十二）抓手指游戏

游戏规则

大家将右手平伸，掌心向下，左手食指向上，抵住你旁边朋友右手的掌心，当听到我说三或

者是含有三的数字的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的食指，同时自己的左手

食指要迅速的逃开，如果被别人抓住了，或者没有抓住别人都将收到“惩罚”。我们先来试一

下：1、2、……4，注意了假如不该抓的时候，你抓了同样要收到惩罚。我现在讲一个小故事，

里面有很多数字，大家做好准备，注意听。从前有一座山，山里有一群猴子，有一天它们来

到一个香蕉林，一只猴子上树摘了三个香蕉……第三只猴子上树摘了两个香蕉，第五只猴子

上树摘了三个香蕉……忙了一阵子，一共每只猴子有几只香蕉呢?于是一只猴子站出来开始数

了：1、2、4、6、13……一共有十三只猴子，那有多少个香蕉呢，3……，原来每只猴子可以

分三个香蕉……

猴子的故事在我的讲述中，如果大家听到了“3”，听清楚啊，只是数字的“3”，它的谐音都不

算，比如“山、闷、扇”，大家就必须马上行动了，然后，用你的左手迅速地抓住左边朋友右

手的食指，同时，自己的右手也要迅速地逃开，不要让别人抓住，所以这个小活动叫做“抓

住好运，摆脱厄运”，在活动开始之前对大家有一个小小的要求。就是在你抓人家的手指时，

要注意安全，千万别让我听见“喀嚓”一声(掰断手指的声音)，好，我们现在开始了，在一个景

色秀丽的小山村里，村民们在村子周边栽种了很多香蕉树，他们辛辛苦苦地耕作，终于盼到

了果实累累的收获季节，一天早上，就在村民们准备采摘香蕉的时候，他们突然发现香蕉园

里发生了一场空前的浩劫，树上的果实被吃的吃.摘的摘、扔的扔，所剩无几了。

村民们发现，原来是远处山里来的一群猴子干的坏事.于是村民们决定要好好整治这群可恶

的猴子，他们在村子里找了几个枪法很好的猎手，(极其快速地说)‘一共三个’(说完后，检查

大家抓手指的情况，无论抓的怎样都说大家的精神还不够集中，所以故事还要继续)。于是，

猎手们就守候在香蕉园里，等着猴子的出现，一夜过去了，没有见到猴子的影子，就在天色

开始蒙蒙发亮的时候，他们发现远处的山脚下有一些影子在晃动，果然是猴子出现了，他们

开始数到底有多少猴子，一只、两只，又一只(此时要首先做出准备说‘3’的口形，然后迅速地

改说‘又’，这时你会发现，许多有预盼的学员上当了，笑声响起，请大家再次恢复原来的姿

势，大大小小十几只猴子连蹦带跳地向香蕉园跑过来，窜到香蕉树上，正准备大嚼香蕉的时

候，猎人们举起了猎枪，(飞快地说：)‘呯、呯、呯’三枪。

（三十三）坐地起身游戏

首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起

站起来。成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人

成功起身。坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头

大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。当游

戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了，总之，游戏很

精彩哦。此游戏一般用破冰，在游戏的过程中成员之间有身体的接触也能迅速的拉近成员之

间的心理距离。

（三十四）板凳多米诺(抽板凳)游戏

游戏方法：按照参训人数的多少，将板凳按照椅背向外的方式摆成一个圆圈大家按照一个方

向坐好，注意腿不要放进圆圈内，按照我的要求去做，注意活动过程当中大家尽量不要笑，

或身体有大幅度的活动，好，大家挺好，现在我数一、二、三，大家慢慢的躺在身后队友的

腿上。好的，大家一起来和我数十个数，我来起头，大家一起来数，“一、二、三……十”，好

的，“大家还能坚持吗?”根据人员身体状况，可以适当增加难度，“好的，现在我们每位朋友

移动N步，任务就全部完成了!”好的，请大家慢慢站起来。

游戏监控：迅速抽掉他们身下的凳子，可采取一些方式让他们松开双手坚持一会。最后慢慢

的让他们站起来，关注女性和体重较大的队员，对于腰部有一定的要求。

游戏目的：经历就是一种美丽，所谓勇气只有在行动中才能体现，团队的成功是建立在每一

个环节、每一个成员都成功的基础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都必须完

成自己的任务，团队方向的重要性，领导的重要性。团队的稳定是在不断的发展的状态改变，

而不是在静止中改变。大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首先成功，你和

你团队的竞争力源自于你不可替代的价值等。

（三十五）信任之旅游戏

规则：1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。

分发材料。2、下楼，做好准备，开始旅程。40—60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔(眼

罩和绳子由导师带过去)注：每个组有一名导师进组，最好和一名同学扮演下肢残疾，是为

了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

活动目的：

1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任)

2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。

（三十六）乌鸦乌贼游戏

先可以让参与者与旁边的人握手，然后给到他们两个角色选择一个是乌鸦一个是乌贼，确定

好了之后让他们保持握手的姿势不变，但是手不要接触，接下来教练会说到乌鸦或者是乌贼，

说到谁 谁就逃反之就要抓。被抓到的上台表演节目。针对无论是乌鸦还是乌贼都逃跑的可

以喊一次乌龟，哈哈。

（三十七）对歌或讲笑话游戏

让客人讲笑话或唱歌，可能常会遇到客人不配合，造成冷场。这时可以带动客人来鼓掌(鼓

掌的方式有n种)，可以让客人学狗叫猫叫啊，让他跟你跟学绕口令之类相对简单的都可以。

当然，为了鼓励他们参与，也可以分成几派来做节目(像对歌大赛)，派别就很好取名了噻：

峨眉派、青城派、岷山派之类的都行。让没参与的人来评判，第一名的适当给点奖励!比如井

冈山庐山的明信片啊都可以。

（三十八）你做我猜游戏

电视上有的节目，就是一个人比动作或用语言描述，另一个人来猜。可以猜车上的物品，可

以猜景区，可以猜一种动作……导游就当裁判，给获胜的一方颁奖——牛肉干一包，或矿泉

水一瓶。

（三十九）猜地名或人名游戏

客人来自五湖四海，游过大江南北，很多是爱旅游的。那就让他们来猜：金银铜铁——无锡、

四季温暖——长春、一路平安——旅顺、重男轻女——贵阳、风平浪静——宁波，赤壁之战

——孙悦刘欢、降落伞——张飞、啥子都卖了，就是不卖被子——刘备。国外的也可以，比

如“红色庄园”(丹麦)“蓝色的庄稼”(荷兰)。如果客人觉得难度太大，可以适当给点提示。当时，

适当的小礼品还是要准备。

（四十）开火车

1、游戏人数:15人左右

2、场地要求:开阔的场地一块

3、游戏时间:15-20分钟左右

4、游戏玩法:在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始

后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说:“开呀开呀开火车，北京的火车就要

开。”大家一起问:“往哪开?”你说:“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说:“上海

的火车就要开。”然后大家一起问:“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说:“往某某地

方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。兴奋点:可以增进人与人的感情，而且可

以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

5、活动目标:增进双方感情，眉目传情。

（四十一）解手链

1、游戏人数:8-12 人/组

2、场地要求:开阔的场地一块

3、游戏时间:15分钟左右

4、游戏玩法:所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这

个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大

家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆?

这是团队的严峻挑战。

5、活动目标:锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

（四十二）老虎猎人枪

1、游戏人数:人数不限，分成两队

2、场地要求:开阔的场地一块

3、游戏时间:15-20分钟左右

4、游戏玩法:令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个

动作--猎人的动作是双手叉腰;狗熊的动作是双手搭在胸前;枪的动作是双手举起呈手枪状。

双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。

5、活动目标:活动身体，娱乐身心。

（四十三）把紧张吹跑

1、游戏人数:人数不限

2、场地要求:开阔的场地一块

3、游戏时间:5-10分钟左右

4、游戏玩法:向参与者解释“清肺呼吸”的基本知识: 首先，我们要深吸气――实际上，我们只

是尽力吸入一大口空气。其次，我要屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后――这是精华部

分――我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们

体内的紧张。 现在示范清肺呼吸，然后让参与者做两三次这样的呼吸。问一下人们对清肺

呼吸感觉如何。大多数人将会说他们感觉放松多了。

5、活动目标:减小压力，克服焦虑和对失败和担心，帮助别人停止拖延、度过难关;激励长期

表现欠佳的员工，管理你的压力。

（四十四）

二、趣味拓展游戏

（一）传声筒

先让人们自由组队，组成四队每队8人。每队轮流参赛，每个成员用隔板隔开，第一人将对

手所出题目，演绎给队友，只能通过音效和动作表达，依次传递给下一位队友，最后一名队

友，猜测题目上的信息。猜对得一分，最终积分高的一队获胜。

（二）粘口香糖

这个需要全员参加，目的是帮助人们打破自身舒适圈，激发活动，活跃气氛。增进彼此间的

亲密感。首先所有人围成一个大圈慢慢移动，然后游戏开始，所有人一块像圈内的人员发问：

“口香糖，粘哪里?”圈内的同学进行回答，比如“口香糖，粘肩膀”参加人员根据指令将身体粘

在一起。这个游戏可以极大地调动参加人员的活跃度。

（三）潮起潮落

游戏人数：10人-15人-20人-45人

游戏时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。

游戏目的：

1.增进团队信任。

2.使队员们发扬团队精神协同工作。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

游戏步骤：

1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，

让其中一名队员做你的助手。

2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两

列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面

几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

（四）抓食指

游戏名称：抓手指、抓食指、小蜜蜂、阿水的故事

游戏规则：

1.全体人员分几个横排站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每人

把食指放在左边邻居的手掌下，轻抵掌心;每人的手掌不能合拢。

2.规则：老师说小蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有老师说“抓”的时候，学员才能做动作：

一边用手掌抓邻居手指，一边要努力让自己的手指逃脱邻居的手掌。

3.裁判开始声调高低不一，重复“小蜜蜂”数次，学员会跟着回答“嗡嗡嗡”，裁判突然大声说

“小蜜蜂”，一般学员会开始抓手指了，这是违反规则的。

（五）好邻居

游戏规则：

1.所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

2.裁判宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人(比如说a)，你喜欢我吗?如果a回答喜

欢，则a周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插

到a周围相邻的两个位置之间，这样a周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表

演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

3.如果a回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问a：“那你喜欢什么”。如果a回答我喜欢

戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要

迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就

由他站在圆心，游戏开始下一轮。

4.a如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如

果a是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不

被人马上发现的细节

（六）动作接龙

趣味游戏就是要玩的与众不同，玩过成语接龙的不一定玩过动作接龙，大家可能觉的这个游

戏很复杂，其实玩起来会感觉到既简单又有趣，像街舞似的。参加人数:每队5人。游戏规

则1、两队比赛，每队每次派遣一名队员上前参战;2、两人中，由一人先表演两个动作，动

作可以连贯，但是必须是两个步骤；3、另一个先做对方的最后一个动作，然后在给对方出

一个动作;4、如果一人在模仿对方的动作时岀错，则被淘汰，此时该队需要有一人上来补充；

5、那队人最先被淘汰完，则那队失败。动作接龙游戏也可以说是动作模仿游戏，人首先需

要模仿对方的动作，然后在表演一个动作让对方模仿。

（七）水果忍者

参加人数:每队3人游戏道具:各种夏季水果如西瓜、桃子、梨、香蕉、西红柿、黄瓜……，一

次性手套。背景音乐:功夫足球主题曲。

游戏规则：

趣味游戏吃水果比赛:将水果摆放在桌上，然后所有参骞的人员在5钟內尽量吃更多的水果，

毎吃掉一个水果就会得得分最多的队伍获胜，获胜者获得水果忍者的称号，并给与奖励

果对应的分值:一牙儿西瓜3分，桃子2分，香蕉3分，西红柿4分，黄瓜5分……每队都将

自己吃完的水果皮或果胡等放在自己队伍的盘子里面，最后用于统计分数，由裁判判定是否

吃干净，吃的不净要减。

（八）摸石头过河

首先，我们来回顾以下摸石头过河游戏规则:每人发三块砖头，然后所有参加比赛的人站在

起点线上，大家需要站在砖头上穿过20米的距离，手脚不能碰到地面，然后到达终点线，

最先到达的人获胜。1、向前放置砖头的距离不能大于手臂长度，最好和手臂长度相这样容

易放和三块砖头最好在一条直线上，或者接近一条直线；3、每次向前跨不同的脚，不要在

砖头上换脚，身体的朝向必须是一左一右，这样速度最快。

（九）眉目传情

用面部表情传书一组数字，从前排传到最后一排，规则：不可以讲话或者用手比划。你会见

到各种搞笑的表情。