煲什么汤可以暖宫 宫寒的人怎么调理

煲什么汤可以暖宫宫寒的人怎么调理

平时我很喜欢喝汤，但是我有些宫寒，月经情况不是很好，请问

一下煲什么汤可以帮助暖宫呢？

一、黑枣山药生鱼汤

材料：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量。

做法：

1、生鱼切成一节一节，把山药去皮切小块，黑枣泡于水中。

2、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。

3、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

4、煮至汤色变浓白。

5、下盐调味与撒入枸杞关火。

二、当归羊肉生姜汤

用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量。

做法：

1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片。

2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片。

3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以）。

4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时。

5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可。

三、益母草荷包蛋汤

用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖

做法：

1、大枣浸泡10分钟，清洗干净。

2、锅内放水，加入益母草和大枣。

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左

右。

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次。

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟

即可。

四、薏仁红豆莲子汤

用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净。

2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟。

3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可。