手腕桡骨骨折康复训练方法

手腕桡骨骨折即前臂外侧的骨头靠近手腕的一端发生了骨折，对患者的影响不容

小觑，而康复训练可加快恢复的速度，包括手指训练、手腕灵活性训练以及手腕

力量训练三方面，具体训练方法如下。

1、手指训练

受到骨折的影响，患者短时间内手腕都是无法活动的，因此一开始的康复训练可

以先从手指开始。在力所能及的范围内多活动手指，范围不能过大，出现疼痛感

则要马上停止。这可以促进手部血液循环，加强血运，手腕桡骨的恢复速度也会

随之而加快。

2、手腕灵活性训练

当手腕桡骨骨折恢复到一定程度后，医护人员就会把用于固定的石膏拆除。这时

患者可以适当进行一定的手腕训练，以增强手腕运动的灵活性，活动范围亦可尽

量大一点，这有利于患者的恢复。但如果进行康复训练时疼痛难以忍受，则不要

强行训练。

3、手腕力量训练

手腕桡骨骨折恢复的后期，在灵活性已经有明显恢复，这时候则可以通过俯卧撑

等力量训练，适当锻炼手腕力量。