玉米糁的营养价值

玉米糁的营养价值

关于《 玉米糁的营养价值 》，是我们特意为大家整理的，希望

对大家有所帮助。

苞米带有的膳食纤维比较多，长期性吃玉米对人体多方改进，

拥有 非常好协助，并且苞米在减肥瘦身的情况下也是非常好之

选，但是对苞米在吃的情况下，需要挑选恰当的方法，普遍便是

水煮玉米，那样的作法，对身体消化吸收协助非常大，那玉米面

也是很多人最喜欢，玉米面的营养成分是什么呢?

很多人对玉米面的营养成分并并不是很掌握，可是玉米面在

平常的情况下，全是可以见到的，并且许多家中全是较为钟爱玉

米面制做出去的美味，因此 对它这些方面也是要开展了解。

玉米面的营养成分：

玉米面带有丰富多彩的营养元素。近些年，在国外和别的一

些资本主义国家，苞米已被列入谷类食物中的第一位健康保健食

品，被称作“金子农作物”。经研究发现苞米中带有很多的大豆卵

磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素E、甲基纤维素等，具备降血压、

降低血脂、抗动脉硬化、防止直肠癌、养颜美容、防衰老等多种

多样健康保健作用，也是糖尿病患者的适合上品。

另外玉米面的作法较为多种多样，针对传统式的东北人而言，

能够立即放水像做白米粥般烹制，其实际效果与白米粥以及类似，

不论是颜色還是情况，但是口味便是截然不同了。相对性而言较

为合适老年人来吃，尤其是久住北方农村的老年人更有一种对其

舍弃不出的感情。

玉米的功效与作用

1、苞米具备调变健脾开胃，益肺宁心，清寒湿，利胆肝，防

衰老等作用。

2、苞米在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功

效是最大的。

3、苞米中的维他命成分十分高，是大米、麦子的5-10倍。

4、苞米中带有很多的营养健康物质。

5、苞米带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素。

6、苞米中还带有维生素b2、维他命等营养元素，这种物质

对防止心脏病、癌症等病症有非常大的益处。

以上便是读玉米面的营养成分详解，在对玉米面挑选的情况

下，全是能够安心开展，它对提升身体身体素质，拥有 非常好

的协助，并且长期性吃玉米面，在改进人体病症上也是拥有 一

些功效，因而对它的挑选，是能够安心开展的。