孕妇能不能吃莲雾以及功效作用

孕妇能不能吃莲雾以及功效作用

莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、

除痰、凉血、收敛。但是孕妈妈的饮食总是要很注意的。今天店铺给

大家整理了孕妇能不能吃莲雾知识，希望对大家有所帮助。

孕妇可不可以吃莲雾

可以吃。

莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物

质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解

渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种

疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾

把莲雾和肉茸一起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的

清肺火作用，孕妇也可以食用。不过喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要

食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其

是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。

莲雾的功效作用

1、主治肺燥咳嗽。台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。它是消暑

解渴的佳果，人们习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。好莲雾的

标准是果粒大、甜度够、汁多、表皮光亮、色泽好。用于清热解毒。

它果皮极薄，果肉带海绵质，含水分多，并略带苹果香味，在果肉内

同时还有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等成分，是颇为适

合生食的水果。对咳嗽、哮喘有良好抑制效果。

2、治疗外伤。将莲雾的果核炭研末可治外伤出血、下肢溃疡等。

另外，莲雾对呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等

症也有非常好的辅助治疗作用。

3、天然的解热剂。莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。炎热

的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，在食疗上有解

热、利尿、宁心安神的作用。

4、缓解小儿消化不良。小孩子很容易出现积食、消化不良的情况，

可用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人也可以吃，有生津止

渴的作用。

孕妇吃什么维生素好

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的

一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作

用。而孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素

的需求增加。

孕妇吃维生素A：帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防

癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。

孕妇吃维生素之B族维生素：增加各类食物营养的消化吸收，减

轻今后的妊娠反应。含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟

酸，怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防

胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻。如

果缺乏B族严重者可以选择像倍健B族维生素片帮您补充。

孕妇吃维生素D+钙镁：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，

孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食

物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质

疏松, 孕妇因为要供给胎儿发育所需大量的钙质，及提供今后哺乳期乳

汁中的钙,所以孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的

健康.

孕妇吃维生素C：富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣

的维生素C含量很多。

孕妇吃维生素E：又称生育酚、生育维生素、抗不育维生素。孕前

服用可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后

服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。

铁质叶酸也不可少：在孕前3-6个月前补充叶酸，叶酸亚铁片可

以帮助预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生，让您的

未来宝宝更聪明。

孕妇水肿吃的食物

一、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、

贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、

豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西

红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、

醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

二、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以

提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每

天不应忘记进食蔬菜和水果。

三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、

荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮

食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

四、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、

葡萄、绿色豆子等。