奥利奥奶昔做法

奥利奥奶昔做法

奥利奥奶昔做法

奶昔是女生的夏日最爱，它也适合减肥者饮用。下面店铺给大家

介绍奥利奥奶昔做法，赶紧来看看吧!

奥利奥奶昔做法

材料：

香蕉 (3根)

牛奶 (250ml)

奥利奥饼干 (适量)

做法：

1、准备好材料

2、香蕉去皮切小块

3、与牛奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔

4、把奥利奥饼干碎在压细腻，变成奥利奥干粉

5、把奶昔倒入杯中

6、把奶昔倒入杯子中，把奥利奥干粉均匀的撒在奶昔上就可以

7、香蕉奶昔就完成

五种奶昔的做法

草莓酸奶奶昔

把多余脂肪都消化掉

冬天最怕的就是一不小心吃成了个大胖纸。如果有草莓酸奶奶昔

帮助你消化，防止体内积累出多余脂肪的话，冬天吃再多也不用烦恼

了~

主料：原味酸奶 200克，新鲜草莓 2颗

调料：草莓果酱 1勺

辅料：薄荷叶 少许

步骤:

1.一颗草莓切碎成小粒。

2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果酱，并

搅拌均匀。

3.将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可 。

芒果酸奶奶昔

免受脂肪肝的困扰

只恨自己手贱、嘴贱，总是把持不住，猛吃各种油腻的东西，吃

完又担心自己的小肝脏来。吃吃芒果酸酸奶昔，让脂肪肝离自己远远

的`。

主料：芒果 5个

调料：200毫升，白砂糖 5克

步骤:

1.芒果洗净、去皮、去核、切成小块。

2.将芒果肉、酸奶、白砂糖一起用搅拌机搅拌均匀就能吃啦~

牛油果苹果奶昔

据说皮肤会变好哦

天天盯着电脑上班，什么灰尘，辐射，可怜的皮肤总是被摧残!还

好有女人的救星：牛油果!来点儿牛油果苹果奶昔，让皮肤从内而外嫩

滑。

主料：牛油果 1个，苹果 1个

调料：牛奶 200毫升，水 200毫升

步骤:

1.苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用

2.将牛油果和苹果放入搅拌杯中，加入牛奶和水，用搅拌棒打匀。

果蔬核桃蜂蜜奶昔

让你变得更聪明

现在的生活，什么事情不用脑?脑子用多了，总觉得脑细胞不够用

了，思考变慢了。那是营养没跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，营养

又不会发胖，两全了~

主料：黄瓜 1根，香蕉 1根，核桃 适量

调料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺

步骤:

1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。

2.把黄瓜洗净切片，香蕉去皮切片。

3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用

搅拌棒搅拌均匀即可。

酸奶红龙果冰奶昔

把毒素都排干净了

周一到周五，甚至周六上班，运动的机会少了，摊上你的，不只

是脂肪，还有毒素啊!有时间就做点儿酸奶红龙果冰奶昔吃吃吧，把毒

素都赶尽杀绝。但因为是冰的，冬天还是少吃为妙呢~

主料：红龙果 1个，酸奶 350克

调料：炼乳2大勺，淡奶油适量

步骤:

1.红龙去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时;酸奶

也冷冻1小时。

2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶。

3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。

4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。

Tips：冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指

戳一下还是软的，这种状态就可以了。

【奥利奥奶昔做法】