跆拳道横踢技术教案

高 职 体 育 课 教 案（ 实 践 课 ）

课 次

课 型

大二跆拳授课对

道选项班

时 间 地 点

第5周 跆拳道馆

5

实践课

课程项

目

象

教 学 一、柔韧性练习

内 容

教 学

任 务

跆拳道 张清

教 师

二、学习横踢腿

一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容

准 备 部 分 [ 10’ ]

课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求

组织： 15′

×××××× 中等

×××××× 强度

△：体育委员

▲：教师

要求：

1、集合要求快、静、齐。

2、着装符合上课要求。

3、见习生随堂听课。

组织：

××××××

××××××

▲ 头部运动

学法： 扩胸运动

学生随教师的示范一起做。 振臂运动

要求： 转腰运动

1、行进间练习，上下协调，动作舒 膝关节运动

展 跳跃运动

2、动作规范，节拍分明 手、脚、腕运动

3、用力压腿，避免拉伤 3、压腿

一、课堂常规：

1、体育委员整队，清查并报

告人数

2、师生问好

3、宣布本期课的任务及要求

4、检查着装、安排见习

二、准备活动：

1、行进间准备活动：

慢跑（2-3圈）

高抬腿

单腿提膝

交叉跑2-3圈

抱腿跳

2、原地徒手操：

正压、侧压、横、竖叉

基 本 部 分 [65 ’ ]

课 的 内 容 教 学 步 骤 运动量 组织与要求

一、跆拳道基本腿组织：

法：

1、正踢

2、侧踢

3、里合 要求：

4、外摆 动作规范

每组腿法20×4 出腿迅速

二、前（弹）踢练习 注意重心

1、空击练习 组织同上

2、脚靶练习 教法：

3、互相换人练习 讲解示范2-3遍

三、重点学习内模仿练习各2遍

容： 集体练习

1、学习横踢： 分组练习

动作要领： 动作。 个别辅导

1、 膝关节夹紧，正误对比

向前提膝，尽组织：

量走直线

2、 支撑肢外旋180

度

3、 髋关节往前

顺，身体与大

小腿成直线

4、 严格注意击打

的力点在正脚

背

5、 踝关节放松，

击打的感觉：

如“面团”、

“鞭梢”

重点：横踢

难点：横踢得技术动

1.教师先讲解动10’

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

作要领，并示范中等

△

动作。 强度

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

2.教师分解示35’

范，学生模仿老中等

师动作 强度

3.学生自主练 15’

习，教师巡视指大强度

导并纠错。

4.完整动作练习

1.教师先讲解动

作要领，并示范

2.教师分解示

范，学生模仿老

××××××

师动作

××××××

3.学生自主练

▲

习，教师巡视指

××××××

导并纠错。

××××××

4.完整动作练

要求：

习，分析动作重

难点。

体会动作要领

掌握击打的力点

教法：

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导，

提出动作重点，纠正学生易

犯错误

要求：

出腿迅速，重心移动快

作

注意安全

结 束 部 分 [ 5’ ]

课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求

一、集合整队 组织：

二、放松操 ××××××

三、总结 ××××××

总结本节课所学内容、同学们 ▲：教师

表现情况，安排课后提高内要求：

容。 学生认真参与放松、师生共同回顾

四、收器材，师生再见。 及总结。

本 重点：横踢动作的正确教

课 师

重 侧

点 重

路线与发力点

难点：髋关节的打开与

前送

1、新授动作教学 [40%]

2、增加运动负荷 [10%]

3、复习动作纠正错误 [20%]

4、提高学生实践能力 [20%]

5、组织测试 [10%]

预计课负荷 中 [60%] 跆拳道馆、脚靶20个

大 [20%]

小 [20%]

5’

小强度

场 地 与

器 材

授 课 对

大二跆拳道选项班

象

课

后

小

结