一年四季各有哪些水果成熟

一年四季各有哪些水果成熟

一年四季各有哪些水果成熟

1月(冬季)

木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 柑橘橙 青枣

甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜

无花果 鹤首瓜

2月(冬季)

木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣

甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜

鹤首瓜

3月(春季)

枇杷 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣

甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜

果桑 鹤首瓜 蛇瓜

4月(春季)

枇杷 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜

甘果蔗 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜

澳州坚果 柠檬

5月(春季)

芒果 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜

黄皮 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜

李 西瓜 桃 香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果 油

梨

6月(夏季)

芒果 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蒲瓜

黄皮 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜

李 西瓜 桃 香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果 菠

萝 火龙果 油梨

7月(夏季)

芒果 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蒲瓜

黄皮 番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜

李 西瓜 桃 香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果 菠

超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮

上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

草莓

中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了

催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。

冬季合理进补水果

俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十

分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能

调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉

得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、

润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。

梨

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、

铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬

春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、

大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血

压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富

的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，

消化不良及产后血虚的人，不可多食。

适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，

还可以榨梨汁喝。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、

苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，

包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健

康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆

固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗

癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止

老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗

力，补充人体需要的营养。

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹

果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

甘蔗

冬季吃水果首选甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，

反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽

舒适。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗

了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充

水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有

滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，

心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于

甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分

钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

柚子

柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至

采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适

当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个

不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会

觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理

想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、

维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促

进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的

辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段:柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶

蜜糖，炖后食用

对女人身体有好处的水果

除了含有丰富的维生素A1、B1及B2，还蕴含丰富纤维素及矿物质，

可以帮助排走身体内积聚的废物及水分，达到瘦身之效。

芝麻 芝麻所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈

代谢更好，减肥就轻松得多。

香蕉 脂肪含量很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪

的积聚，是减肥时的理想食品。

苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它的含

钙量比其他水果丰富，可减少令人下肢水肿的盐分。

红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便

秘，从而清除脂肪。

木瓜 可以清除因吃肉类而积聚在身体的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶

更是优良的洗肠剂，可减少体内废物的积聚。

西瓜 它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而

且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维

生素B1，可以去除全身的肥肉。

西柚 西柚热量极低，多吃也不会胖，它亦含丰富钾质，有助减少脂肪

和水分积聚。

魔芋 魔芋完全不含脂肪又味美，丰富的植物纤维可以使淋巴畅通，防

止腿部肿胀。

菠菜 可以促进血液循环，使得距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养

分，平衡新陈代谢。

西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面也含有

钾，可减少体内水分积聚。

花生 含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长

肉不长脂，其次还可以消除脂肪肥肉。

奇异果 除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可以增加分

解脂肪的速度。

番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果

是生吃的话效果就更好了.