小学生保护眼睛演讲稿

小学生保护眼睛演讲稿

小学生保护眼睛演讲稿1

大家好，如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即

不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，

保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，

久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书

本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，

再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛

就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他

们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，

没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为

抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这

一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力

等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界

便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们

一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!

小学生保护眼睛演讲稿2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我在这里演讲，主要的目的也是希望大家能去保护我们的眼睛，去懂得

休息去明白有些事情，对于我们是一种伤害，不能去做，同时也是有些学校老师

要求的，我们要去做好才行的。

眼睛是我们了解世界的一种方式，让我们看到世界的美好，知道有什么知识

是我们学习的，但是看看我们的学校，很多的同学从小就戴起了眼睛，也是没有

好好的去保护眼睛所造成的后果，平时的时候我们除了学习的时候，平时要懂得

去休息，去做好眼保健操，让我们的眼睛多休息，而不是做一些伤害眼睛的事情，

坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去学习看书，同时也是不能去对着屏幕，对

着我们的电视，手机，电脑太近了，那样也是对于我们的眼睛是一种伤害。其实

在校的时候，我们也是没有太多的机会去看一些电子产品，对于眼睛也是有一些

保护，每堂课后都是有一定的休息时间，而且也是有眼保健操来让我们的眼睛得

到一个休息，但是当我们到家里之后，却是更要注意这一方面。

有些同学回家之后会看电视，或者电脑，手机，但是一看却是忘记了时间，

也是没有去想这样子做了久之后对于我们的眼睛会造成怎么样的伤害，很多的时

候近视眼也是由于我们这些不好的习惯而导致的，特别是看屏幕太长的时间也是

容易让我们的眼睛得不到一个好的休息。同学们，请停止这些对于我们眼睛伤害

的事情，同时也是对着屏幕很多时候我们做的也不是学习的事情，这对于我们其

实没有什么帮助，也是需要我们去减少这些事情，去更多的花费在我们的学习上，

做好眼睛的保护对于我们一生都是受益的，同时也是可以让我们更好的去学习，

不会由于近视而对我们的生活造成一些不方便和困扰。眼睛的保护其实老师也是

讲过了很多次，父母也是和我们说了，但是我们也是要认真的去思考父母和老师

说的话他们都是为了我们好，而不能不去听，更是要对自己的眼睛去负责。

同学们，我相信我们只要下定决心一定是可以做好的，同时也是需要我们多

去思考多去保护我们的眼睛，注意休息，即使学习上再认真，也是要适时的放松

自己，让自己得到一个缓解的时候，这样也是可以更好的让我们再次的投入学习，

也是可以保护好我们的眼睛，让我们一起行动起来吧。谢谢！

小学生保护眼睛演讲稿3

眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，

不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。

各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是

本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼

1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!

为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写

字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，

导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除

眼肌疲劳、防止发生近视的`有效方法。

3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的

光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或

刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目

的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节

负担。

4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲

劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30

分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2

米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，

可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电

视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和

手机。

2、要坚持做眼保健操

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻

轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃

饭前)、晚(睡觉前)各一次。

3、要形成良好的生活习惯

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，

早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃

素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户

外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期检查视力

定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

5、预防的便方

决明子：煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习

惯保护我们的视力。

小学生保护眼睛演讲稿4

老师们，同学们：

大家好!

今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是

学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼

睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼

睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来

越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用

电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、

眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用

它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒

自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海

带、羊肉、黄鱼等。小学生爱护眼睛国旗下演讲稿小学生爱护眼睛国旗下演讲稿。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，

徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢

微闭，连做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，

趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5

次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美

好生活!

小学生保护眼睛演讲稿5

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的

眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷

的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许

多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、

看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜

就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。

但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不

便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到

医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加

快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和

将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所

钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

下面，我向大家提几个建议：

1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸

远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方

看书。

4.保证充足的睡眠。

5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半

的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝

一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防

近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，

让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

小学生保护眼睛演讲稿6

亲爱的同学们：

大家早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到

五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它

们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、

用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的

时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好

就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。

但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例

如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做

手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，

形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸

远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方

看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟

休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半

的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝

一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防

近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，

让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。