少林青龙拳

少林青龙拳

少林青龙拳

属南少林拳法，既具有少林派直来直去、刚劲有力、技击性突出的特

点，又体现了南少林桩法稳固、劲法分明、手法多变的特点。要求演练者

基本功扎实，劲力浑厚，双手如绵裹铁，双眼如鹰犀利，双脚起步如箭、

落步如钉，身法表现为欲进则先退，欲起则先沉，欲高则先低的上下起伏、

变化莫测的特点，同时也充分体现龙形忽左忽右、忽上忽下、忽隐忽现、

声东击西的特点。因式中有左右侧踹腿古名“青龙摆尾”而得名青龙拳。

下面是我为专门您整理好的：。

1. 起式并步抱拳

面朝前方，并步直立，两脚尖向前，微收腹，眼平视前方，双手贴于

两腿侧图1。接着两手握拳，拳心向上，拳面向前，突然拧转而屈肘收抱

于腰间，同时左摆头，平视左侧前方图2。

【打法举要】

并步抱拳，少林古名“双龙出洞”，其打法主要有前后不同的使用方

法。如敌在我身后用双手抱住我，欲要使用摔法，则我可身形略转，然后

贴身用双肘向敌前胸发力，使敌受创而松开，此为敌在身后的打法。如敌

在我身前，用双手抓握我的双手腕图3，我突然双手向内旋转，肘螺旋力

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图4，然后双手冲向敌胸部，也可根据敌之力的变化而左右互换攻击对方

图5，由于敌用力抓我双手，突然受到此螺旋力之变化，必遭我的打击。

对敌之法，力点最为重要，变化之妙，全在对方力点之所在，或化或

打，或化打合一，全存乎一心，而用乎一点。

2.马步击掌

接上式，双拳变掌，在胸前由下向上、向后，再向前逆时针画弧，左

脚向左侧迈开一步成马步，重心下蹲时，两掌向左侧竖掌推出，左掌前，

右掌后，力达掌沿，眼视左侧前方图6。

【打法举要】

敌右拳向我进攻，我顺敌之势，身形右转成侧身迎敌势，同时右手横

接对方前臂外侧，左手顺势穿入敌右臂内侧图7;上动不停，我听由敌力继

续深入，我右脚偷步入敌右脚跟后，同时顺势左掌接入敌右胸，同时右手

也接入敌右腹侧，待敌“旧力已过，新力未发”之时，正欲收回，我之力

双掌齐发，敌必被发出图8。

以横破直之法，切莫以抓拿先入手，而应先格挡，然后顺其势，以接

敌腕处为最佳，一旦接入敌力点，我即可变化。此为引打之法，借敌之势

贴身，再借敌欲回之力，只加一分，敌必受创。

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3.虚步双按掌

紧接上式，左转身成左弓步，双掌前按变钩图9;上动不停，左脚快速

后收成左虚步，重心后移，双掌收于腰间，掌心朝上图10。

【打法举要】

此为钩挂之法，敌用双拳或双掌向我胸前击来，我缩身成虚步用双手

钩挂对方双手进行防守图11。

所谓高捧低压，敌击我胸腹，我用双手臂外侧，顺敌之势，成钩挂引

入，步法由弓步变以虚步，重心后移，须先引而后发，“欲取之，必先予

之”。

4.弓步双插掌

紧接上式，左脚上半步成左弓步，双掌用力插出，力达指尖，掌心朝

上，目视前方图12。

【打法举要】

此为上式之延续，钩挂引进对方之力，然后用双手插击对方图13;或

用双掌根发力扑击对方前胸图14。

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用指之法，切记慎用，如无专习指法，与敌格斗，以掌而言，以劈掌、

推掌为实用。插击之法，主要打击敌软处，如喉、腋下、两肋、腹等处。

5.丁步藏拳

紧接上式，左脚步收回贴于右脚的中部，脚尖朝下成丁步，同时两手

变拳，右手屈肘竖拳，拳心朝左侧外，左手屈肘横拳，拳心朝下，并收于

右肘下，眼视左前方图15。

【打法举要】

此为避敌攻击之法。尤其是躲避敌之高腿如高鞭腿、高踹腿等之攻击，

如敌是正面向我踹来，可右转身接敌之腿图16。

腿法如棍法，越是梢节，越是力猛，只要贴进根节，敌之力必无从发

出。接腿之法，必做专项训练。而其窍要，以步法为第一，身法为第二，

其三才是手法。节奏非常重要，所谓“知拍任君斗”。

6.前踢双冲拳

紧接上式，左脚上半步，脚尖外撇，右脚向前猛力蹬出，同时双拳冲

出，拳心向下，拳眼相对图17。

【打法举要】

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此为三尖齐出之法。对敌时未能如前式接好敌方的腿，则我上步左转

身，以双手屈肘接敌腿图18，然后右脚向对方支撑腿踹击，使用中踹腿踹

击敌胯裆或低踹腿踹击敌膝图19;如我能接住敌腿，也可顺势右脚插入敌

支撑腿后图20，然后身体紧贴敌膝左转，敌必被摔倒图21。

起步如箭，落步如钉锤。身法要左右转换，步法要前后呼应。轻起脚，

踹出似箭;重落脚，一挤必倒。眼手身步法，缺一不可。

7.马步架打紧

接上式，右脚落地后，身形左转，双拳收于胸前，然后再左手上架拳，

右手平肩冲拳图22。

【打法举要】

敌右拳向我劈击或摆击，我左手架拳，右拳向敌胸肋部击打图23。

架打为少林拳之典型打法，而马步架打是最为常见，也是最为常用的。

此图示为闯鸿门正门的打法即迎面而上的打法，还有一种走偏门边门的打

法，在第36式上马步架打中有图示说明。

8.弓步下撩拳

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紧接上式，右转身成右弓步，右拳由左画弧向右侧下撩，拳背朝外，

身形略前俯，眼视右侧前下方图24。

【打法举要】

如上式，如敌方格开我进攻之右拳，则我可随势格开敌之左拳图25，

然后再用右拳打击敌腹部。

顺其势，借其力;长劲迎，短劲发;有迂回，打时差。

9.虚步架打

紧接上式，右拳上撩后双拳架于胸前，前跃步右脚蹬地，上左脚，落

实后再上右虚步，同时右拳上架，左拳向前冲出图26。

【打法举要】

如敌退步化解我方进攻，然后用右拳劈击我头面部，我则右拳上架，

左拳击打敌腋下或肋部图27。

敌退我进，敌进我退，黏住对方，寻找战机。

10.马步横拐

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紧接上式，向右转身，右虚步后撤成马步，双手屈肘发力，力达肘尖，

成横拐式，眼视前方图28。

【打法举要】

接上之动，如有另一敌从我身后抱我，则我顺势用双肘击敌;如是从

我右侧向我袭来，则我顺势右转步撤步，左手接敌，右手用肘击打对方图

29。

所谓“眼观六路、耳听八方”，而用耳之法，首先以听身后为要，要

能听到身后，这需要时时有此意。

11.马步单冲拳

接上式，左拳变掌，收于右胸胁处，右拳螺旋用力，向前冲出，力达

拳面图30。

【打法举要】

敌向我前胸击来，我左手拍击对方，同时用右拳直冲敌胸图31。

攻防合一，拍即打也。手快打手慢，此为真理。

12.左转双后打

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紧接上式，向左转身，重心移至右脚，并收左脚成虚步，双手成拳由

胸前向腰胯处往后打，拳心朝后，双手微扣腕，眼视前方图32。

【打法举要】敌由身后捆住我身，我则顺势屈肘防摔图33，然后根据

敌与我之角度，用手后击敌裆部图34、35;如敌抱我时，我也可乘敌未抱

紧之机，转身用肘击敌图36。

凡是遇捆身法，其目的是约束我双手的活动力，或对我实施摔法，或

助他人之进攻。因此我必先重心下沉，身体微转，不待对方抱紧，即予以

反击。以肘法打击最隐蔽，也最有力。

13.弓步双插掌

紧接上式，左脚踏实，上右弓步，双掌由腰间向前冲出，掌心朝上，

两掌对肩图37。打法同前，略。

14.弓步双冲拳

紧接上式，左脚上步成左弓步，双手变拳由腰间冲出，拳心朝下，力

达拳面图38。

打法同前，略。少林拳中，常常有双手齐出的练法和打法，然在实际

运用中，往往不如左右互换能够力量转变得快。因此，双手的打法一般在

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接敌之招、入敌之内再使用，所谓“势在必行”，就是形成机会才能使用。

15.提膝架拳

紧接上式，重心后移，提左膝左脚面里扣，右拳上冲，左拳屈肘收于

右胸处，眼视左侧前下方图39。

【打法举要】

敌向我左脚扫来，我则左脚提膝躲避图40。

避敌攻击之法，必要有后续手段;否则，只是退让，变化总在人后，

落敌后手也。此式演练时高直美，实用时身脚微起，躲过扫腿即要变化，

重心比演练拳套时略低。

16.仆步下冲拳

紧接上式，重心下沉，左脚前铲成仆步，同时左拳由左腿侧下冲，右

拳收抱于腰间图41。

【打法举要】

待敌扫腿过后，我即落步，用左拳冲击敌右肋部图42。

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头打未起二打落，战机者二。一者，在敌力未发之机，先予打击，即

头打未起;二者，在敌力刚过之机，予以打击，即二打落。此式为敌落之

打法。

17.前扫腿

接上式，重心前移至左腿，右腿平仆向前扫出，双手变掌护于身前，

左右呼应，眼视右前方图43。

【打法举要】

若敌后撤，我则顺势前扫敌之前脚图44。

你方唱罢我登场，以其人之道还治其人之身。破敌扫腿，再用扫腿攻

击对方。同样招式，看谁能运用得更巧妙。

18.虚步钩手

紧接上式，重心前移成右弓步，双掌平画弧扫掌，快速收回成斜钩，

脚变右虚步，右掌在前，左掌在后，此式少林古名“美女照镜”图45。

【打法举要】

如我入敌前脚之后跟，或未能扫倒敌，则我双手前按敌图46，为正面

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图，同时施以上下交错之力，敌必摔倒。

虚晃之中，必有实处。殷实之地，必有软处。所谓“阴中阳，阳中阴”

是也。阴阳之变化，即是虚实之变化;虚实之变化，即是劲力之变化。

19.上步马步拉弓

接上式，右虚步踏实，上左脚成马步，左手冲拳，右手屈肘成拉弓式，

双拳成一整劲，由双肩传送，双拳拳心均朝下，力达左拳拳面图47。

【打法举要】

如我以美女照镜式迎敌图48，敌不防，则我右手直接进攻对方;如敌

防我右手，则右手接敌之力，左手上步打击对方图49。

上虚下实，上实下虚。虚实之变化，全在听对方之劲力变化。虚则实

之，实则虚之。

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