家庭足疗中药配方_很全面

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家庭足疗中药配方 很全面

做做家庭足疗不但可以解除疲惫，还可以把病泡掉，既简单

又实惠，疗效好见效快且无副作用，是深受人们喜爱的一种家庭

保健方法之一。

家庭足疗是选适用自身需要的中药配方，碎粉后用适量沸水

冲沏后加水调温进行足浴。下面就给大家介绍几种比较实用的家

庭足疗中药配方。

保健足疗配方

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10

克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、

伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足。

高血压病足疗配方

1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、

蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同

放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡

足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可

平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。

2、桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸

泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃

－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄

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肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1

小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎

汤第二次熏洗。

头痛足疗配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5

根。此方主治头痛发凉，怕风。

咳嗽足疗配方

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。此方主

治冬季久咳不愈。

美容足疗配方

1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，

杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防

止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。

说明：用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如

果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。

失眠足疗配方

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吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，

再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

痛经足疗配方

益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。水煎，去渣，

混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

便秘足疗配方

足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适

用于那些体质较强的习惯性便秘患者。每晚睡觉前，用花椒、姜、

盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。

慢性支气管炎足疗配方

鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。水煎，先趁

热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。

中老年足跟痛足疗配方

当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。水

煎、每日2-3次。

足癣足疗配方

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皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。

方法同上。

足冻疮足疗配方

当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。

足皲裂足疗配方

陈皮30g、葱白15g。方法同上。

中老年慢性病患者足疗配方

对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健

作用。专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：

气虚的中老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许

煎药泡脚。

冬季需要活血补肾的中老年人，可选择当归、赤芍、红花、

川断等。

冬天皮肤干燥、容易皴裂的中老年人，可选择桂枝、银花、

红花等中药。

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上述中药每样取用15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药

液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

提示：

足疗最好的方法是在用沸水沏药时用药的蒸汽熏蒸足底部

五至六分钟，后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸

气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地

通过毛血管给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，从而达到内

病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之。

足疗泡脚中药配方

2010年02月17日 星期三 23:20

方一 玉竹二黄水消除疲劳

【配方】玉竹、黄芪、黄精、枇杷子、党参各16克，白术13克，红花12克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起

倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次熏泡40

分钟。

【功效】补气健脾，和血益肾。适用于四肢乏力，精神疲惫等症。

方二 茯苓黄精水消除疲劳

【配方】茯苓、黄精、玉竹各15克，神曲20克，当归、生地、白芍各10克。

【制用法】将上药加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500毫升开水

同入脚盆中，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟。

【功效】补气健脾。适用于倦怠无力，食欲不振等症。

方三 川芎人参叶水消除疲劳

【配方】川芎、人参叶各35克。

【制用法】将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚

盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟。

【功效】活血益气。适用于各种疲劳症。

方四 刺五加水消除疲劳

【配方】刺五加50克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，取一半药液代茶频饮，

余下药液与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每

天1次，每次熏泡40分钟。

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【功效】安心神，抗疲劳。

方五 松叶酒水消除疲劳

【配方】松叶100克，竹叶50克，蜂蜜60克，白酒1000毫升。

【制用法】将松叶、竹叶洗净，切碎晾干，与蜂蜜同入白酒中，搅拌均匀，加盖

密封浸泡30天即可。每日取20毫升内服、另取50毫升倒入盆中，冲入开水700

毫升，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日1次，每次30分钟。

【功效】消除疲劳，提神醒脑。

足疗配方（冬天了，大伙多泡泡脚，有好处）

2010年01月17日 星期日 11:25

保健足浴配方：

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川

椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎

汤凉置45摄适度浴足。

高血压配方：

罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

功效：平肝潜阳，安神镇静。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕。

高血压配方：

吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50

克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，7~14日为一

疗程。

功效：清热燥湿，疏肝除烦

主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。

高血压配方：

磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪

6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6

克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双

足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可

适当添加热水。

功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。

高血压配方：

钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸

泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次30~45分钟，10日为一疗程。

功效：疏风清肝，熄风止痉。

高血压配方：

桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，

去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，洗毕睡觉。为保持水温，

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在洗浴过程中可适当添加热水。

功效：疏风清肝，化瘀止痛。

主治：高血压病等原因引起的头痛。

头痛配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

主治：头痛发凉，怕风。

咳嗽配方：

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

主治：冬季久咳不愈。

缓解疲劳配方：

食用盐15克或浴盐20克，热水融化，敏感的皮肤可以泡脚后用适量温水冲洗，

勿用冷水。

功效：缓解疲劳

痛经配方：

益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入温水用足浴

盆浸泡双足30分钟，每日一次。

利水消肿配方：

材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：温肾袪寒，利水消肿。

温肺通鼻配方：

材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

预防外感配方：

材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：辛温解表，袪风防感

暖身袪寒配方：

材料：干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：行气活血，暖身袪寒。

足浴3大注意事项

平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以

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温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手 试试水温。

2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。

3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

暖水袋放腰间能温肾

除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有

肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。

肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸

软等问题，今个冬天不妨一试

家庭足疗配方集锦

2009/01/06 14:51

日常保健

每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁；

回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥；睡觉前最好做足部按摩，足

底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩；平

时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧；适当做足部运动，如端坐于

椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚

尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。

药物疗法

洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，

又可治疗各类足癣；

用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压；

用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿；

用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高

血压。

保健足浴配方

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地

10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁

15克，煎汤凉置45摄适度浴足。

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高血压病配方

方一：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸

10克

功效：平肝潜阳，安神镇静。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕。

方二：吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15

克、生牡蛎50克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，

7~14日为一疗程。

功效：清热燥湿，疏肝除烦

主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。

方三：磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、

党参6克、黄芪6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲

6克、牛膝6克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣

取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在

洗浴过程中可适当添加热水。

功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。

方四：钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放

入盆内加温水浸泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次30~45分钟，

10日为一疗程。

功效：疏风清肝，熄风止痉。

方五：桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至

1500毫升左右，去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，洗毕睡

觉。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。

功效：疏风清肝，化瘀止痛。

主治：高血压病等原因引起的头痛。

头痛配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

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主治：头痛发凉，怕风。

咳嗽配方

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

主治：冬季久咳不愈。

中药泡脚配方,足疗网权威推荐

2009-09-18 14:44:16 作者： 来源： 浏览次数：532 文字大小：【】【】【】

admin中华足疗网大中小

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足疗配方（冬天了，大伙多泡泡脚，有好处的）

2009/10/30 10:17 A.M.

保健足浴配方：

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川

椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎

汤凉置45摄适度浴足。

高血压配方：

罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

功效：平肝潜阳，安神镇静。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕。

高血压配方：

吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50

克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，7~14日为一

疗程。

功效：清热燥湿，疏肝除烦

主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。

高血压配方：

磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪

6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6

克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双

足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可

适当添加热水。

功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。

高血压配方：

钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸

泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次30~45分钟，10日为一疗程。

功效：疏风清肝，熄风止痉。

高血压配方：

桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，

去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，洗毕睡觉。为保持水温，

在洗浴过程中可适当添加热水。

功效：疏风清肝，化瘀止痛。

主治：高血压病等原因引起的头痛。

头痛配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

主治：头痛发凉，怕风。

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咳嗽配方：

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

主治：冬季久咳不愈。

缓解疲劳配方：

食用盐15克或浴盐20克，热水融化，敏感的皮肤可以泡脚后用适量温水冲洗，

勿用冷水。

功效：缓解疲劳

痛经配方：

益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入温水用足浴

盆浸泡双足30分钟，每日一次。

利水消肿配方：

材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：温肾袪寒，利水消肿。

温肺通鼻配方：

材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

预防外感配方：

材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：辛温解表，袪风防感

暖身袪寒配方：

材料：干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：行气活血，暖身袪寒。

足浴3大注意事项

平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以

温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手 试试水温。

2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。

3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

暖水袋放腰间能温肾

除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有

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肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。

肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸

软等问题，今个冬天不妨一试。

按摩时心要静，找准区域再下手

渗透力慢慢加，出现痛感效果大

查心脏分三部，轻中重力观变化

肾上腺人字点，握足指法慢慢按

神经丛掌心中，八字弧度两边刮

力要稳力要慢，腹胀气闷全消散

人之本，肾为先，二、三趾骨的近端

握足扣指法，渗透力强节奏慢

输尿管连肾脏，一条弧行到膀胱

单食指扣拳法，均匀稍慢不脱滑

膀胱区舟骨下，单食指扣拳法，月牙儿用力刮

膀胱脚后跟，连成一线为尿道

按指握拳法，膀胱内踝下方后推压

额窦拇指端，食指扣拳向外按力度均匀要稍慢。

拇指外侧上中段，三叉神经扣指按

小脑脑干很好找，拇指肉丘用力按

拇指根部是颈项，扣指压痛向内推

颈椎放射区，拇指内侧二趾骨

双指嵌法上压刮

鼻子区域很好找

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拇指内侧一趾骨 拇指推掌握压病点

最高统帅是大脑 拇指掌面全刮到

脑垂体的家 拇指指腹最中央

食指关节压住它 胀痛最好啦

副甲状腺区 第一跖骨关节凹陷处

三种手法均可用 酸胀效果佳

要按甲状腺 一跖二趾一斜线

拇指桡侧推 足跟向指端 拐弯最敏感

其他四指头 也定为额窦

单食指扣拳法 依次向下刮

五点和六面 常要记心间

聪耳又明目 连成一条线

眼耳下方斜方肌

单食指扣拳法 由外向内来压推

肺和支气管 斜方肌下面

单食指扣拳法 压刮肺后再指推支气管

心脾紧相连 四五跖骨间

拇指推掌向上刮， 心脏补法大

换个方向向下压 脾脏作用啦

第一跖骨上 胃胰十二肠

单食指扣拳 从上向下刮

右脚肝胆总相 三四五跖骨上头找

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单食指扣拳法 刮完肝脏按压胆

四指弯曲刮小肠 脚心凹陷正中央

横结肠降结肠 乙状结肠和直肠

肛门相邻是膀胱 一气哈成刮条状

左脚右脚不一样 右脚定为升结肠

外加回盲阑尾和盲肠

足跟正中生殖腺 单食指扣拳用力点

颈、胸、腰椎和骶骨 内侧一线连

握掌加压向后推 力度要均匀

内外尾脚后跟 单食指勾拳一跟腱向足跟

脚跟内踝三角区 男人前列腺女人为子宫

双拇指扣掌法 足跟近心端推

楔骨舟骨凹陷处 找到内肋骨

捏指法 点按揉

脚内踝中心点 正前方腹股沟

拇指指腹施里推

距骨舟骨上下淋巴腺 拇指侧缘骨缝按

内踝下方宽关节 饶着内踝向后推

直肠肛门括约肌 胫骨内后跟腱内

拇指推掌内踝后方向上推

胫腓骨后缘上行 内外侧坐骨神经

拇指推掌 远心向近心压推

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肩关节肘关节膝关节外侧相连接

单食指扣拳法顺序按

肩关节三面刮 肘关节双指压

膝关节 窝光点后刮压

外侧睾丸卵巢生殖腺 对应内侧子宫前列腺

三四楔骨凹陷处 定为外肋骨 拇指食端点按摩

外踝下方宽关节 饶着内踝向后推

拇指关节上下颌扣指法内外摩

扁桃体 拇指一趾骨背面

胸部淋巴气管喉 内耳迷路平衡器

左右手单食指钩拳从底向上按

胸部乳房双脚背 双手拇指足趾向跟推

脚背带状 横膈膜

双手食指勾拳两侧刮

两踝中心解溪穴 拇指推掌能化痰

按完足部要放松 捏揉小腿2分钟

足三里三阴交 点按捏揉1分钟

活动踝关节 扣击小腿和足部

搓揉足趾缝 提拉足趾端

做完上述才算完。

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足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，

进行足部按摩。

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

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十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说，脚底按摩乃是全身的

保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚

底按摩来达到目的。

方法：自购足底穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热

水中泡5-10分钟後用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部、甲状腺、

淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其他上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要

功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴

腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之後，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会

觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！

足部保健按摩知识推荐 足部的基本结构及名称

每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1)。足部的关

节多达数十个。

(一)足部的骨骼

1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、

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第三楔骨及骰骨，共7块。

(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称

为跟骨结节。

(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。

(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于

外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。

(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。

(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨

粗隆或结节。

2.跖骨 位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖

骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、

体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨

底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆

(位于足外侧中部)。

3.趾骨 共14块。包括：

(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。

(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。每

块趾骨仍可分为底、体、头3部分。

(二)足部可触及的骨性标志

1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和

第一跖骨小头(图1——2)。

2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3)。

3.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨

基底膨大部等。

4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。

5.足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足

弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。

人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重

量(图1——4)。

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(三)足部的关节

小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关

节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾

骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间

关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节

囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性。

(四)足的各局部名称

足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明

确足部各局部的名称和方位。

根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小

趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面

与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。

足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面

有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足

心、足跟3部分。

足部按摩注意事项

1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹

宾客双足。

2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交

叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品

。

3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在

了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。

4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进

行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。

5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若

因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常

后再进行按摩。

6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对

儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。

7.按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出

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体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL为宜。

8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min为宜，不宜过久。

9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，

不要放弃按摩。

(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。

(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。

(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。

(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。

(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。

10.长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效

果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min。

11.按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用

活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处

方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。

12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。

13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食

物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。

14.足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。

15.术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要

正确，力度要适宜，均匀并有深透感。

五、足部按摩手法

(一)单食指叩拳法

一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为

施力点压刮足部反射区(图1-5)。

适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、

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肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、

生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。

(二)拇指指腹按压法

一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。

适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛

门和 直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。

(三)单食指刮压法

手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩(图1

一6)。

适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、

内耳迷路等。

(四)拇指尖端施压法

一手握足，另一手拇指尖端施力按压

适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。

(五)双指钳法

手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上

加压施力按摩(图1—7)。

适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。

(六)双拇指指腹推压法

用双手拇指指腹同时施力推压。

适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。

(七)双指拳法

用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图

1一8)。适用反射区：小肠、肘关节等。

(八)食指刮压法

食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。

适用反射区：膈(横膈)。

七、足部反射区的分布特点及按摩选区、配区

(一)足部反射区分布特点

1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神

经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧

头颈部的同名反射区分布在左足上。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分

布。

2.绝大多数反射区的分布双足相同。仅有少数反射区只分布于左足或右足上，如

心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、

盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上。

3.多数反射区在同一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以

上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、

扁桃体、额窦等反射区有多个位置。

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(二)足部反射区按摩的选区、配区

对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，一般也应采取“全身按摩，重

点加强” 的办法，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆循环，增强

全身各组织器官的机能。在此基础上，根据具体不适症，选取重点反射区，增加

按摩的次数与力度上以加强刺激，以收到较好的效果。对于严重的不适，只选取

重点反射区进行重手法刺激，可收速效。

重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分。

1.基本反射区 即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。主要作用是增强泌尿系统

的排泄功能，将体内有毒物质及代谢产物排出体外。无论是保健按摩或是消除不

适症的按摩，在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍。

2.主要反射区 是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射

区。也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等

组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种，无论是哪种腰部不适症，主

要反射区都是腰椎反射区。

3.相关反射区 根据不适症的性质，可选用与不适症有密切关系的反射区，如各

种炎症和发热，可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区。

八、足部按摩一般操作程序

足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行施术，

先左足，后右足，具体如下：

(一)左足顺序

1.用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足

趾方向推按，定点按压3～5次，用于检查心脏功能。

2.用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次。

3.用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。

4.用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射

区5—7次。

5.用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。

实际施术中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操

作完成。

6.用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方

向推按5～7次。

7.用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5—7次，其余的趾额窦反射区

由前向后推压5—7次。

8.用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次。

9.用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压5—7次。

10.用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压5—7次。

11.用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5—7次。

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12.用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次。

13.用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次，或由趾端向趾根方向推压

5—7次。

14.用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5—7次。

15.用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次。

16.用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次。

17.用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次。

18.用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7

次。

实际施术中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。

19.用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮

5—7次。

20.用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5—7次。

实际施术中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区

一次操作完成。

21.用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5—7次。

22.用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次。

23.用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推

压5—7次。

24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次。

实际施术中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。

25.用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5—7次。

26.用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次。

27.用双食指桡侧在生殖腺(输卵管)反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7

次。

28.用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5—7次。

实际施术中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时操作完

成。

29. 用食指桡侧在尾骨(外侧)反射区由上而下再向前的刮、点、推压，5一7次。

30.用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5—7

次。

31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中

部按压5-7次。

32.用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5—7

次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次。

33.用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在

底面点大反射区定点按压各5～7次。

34.用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5—7次。

35.用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5—7次。

36.用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1

次，各做5—7次。

37.用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次。

38.用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧)由下向上推按5—7次。

39.重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法操作3—5次。

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(二)右足顺序

右足与左足有相同的反射区，也有不同的反射区。相同反射区的按摩方法同左足，

不同反射区的按摩方法如下：

1.用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次。

2.用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次。

3.用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5—7次。

4.用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次。

足部反射区按摩疗法适用于多种疾病，也可单独用于日常保健。

1 ．内科疾病

(1) 呼吸系统疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺

炎、急性扁桃体炎等。

(2) 循环系统疾病：如高 / 低血压、冠心病、心脏病、贫血、心绞痛、下

肢静脉曲张等。

(3) 消化系统疾病：如慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、慢性结肠炎、慢性肝

炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、痔疮等。

(4) 泌尿系统疾病 如慢性肾小球肾炎、泌尿系结石等。

(5) 代谢及内分泌系统疾病 如糖尿病、肥胖病、甲状腺功能亢进症等。

(6) 神经系统疾病 如脑动脉硬化症、脑血管意外后遗症、三叉神经痛、坐

骨神经痛、神经衰弱、癫痫、焦虑症等。

2 ．妇科疾病：如月经不调、痛 / 闭经、功能性子宫出血、带下病、盆腔

炎、更年期综合症、不孕症、性冷淡症等。

3 ．皮肤科疾病：如痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发、湿疹、神经性皮炎、

牛皮癣、斑秃、带状疱疹等。

4 ．伤科疾病：如肩周炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、退行性脊柱 / 膝关节

炎、腰椎间盘突出症等。

5 ．眼科疾病：如老年性白内障、开角型青光眼、近视眼、迎风落泪、老花

眼等。

6 ．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、口疮、耳鸣、中

耳炎、牙痛等。

7 ．肿瘤科疾病：如乳腺癌、肿瘤放疗与化疗反应等。

8 ．男性疾病：遗精、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾

炎、男子不孕症等。

9 . 儿科疾病：小儿厌食症、小儿遗尿、小儿惊风、小儿营养不良等。

10. 老年疾病：冠状动脉硬化、帕金森症、中风后遗症、半身不遂等。

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一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；

人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；

冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。

二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病

的可根据不同疾病加入不同的药物。

三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要

超过45度。

四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡

脚盆的高度最好超过20厘米〔没过踝关节〕。3、结构可买一些微电脑浴脚器。

五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次

即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，

一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人

睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前

一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30

分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具

体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂

家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一

些其它按摩这样结合起来效果最好。

七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘

稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。

睡前泡脚(饭后一小时)

一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.

二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.

三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环

不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,

上火下寒,腿脚肿胀.

加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

肺气肿哮喘.

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泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分

钟,

起来后喝杯白开水

保健足浴配方：

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒

10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤

凉置45摄适度浴足。

高血压配方：

罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

功效：平肝潜阳，安神镇静。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕。

高血压配方：

吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50

克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，7~14日为一疗

程。

功效：清热燥湿，疏肝除烦

主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。

高血压配方：

磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6

克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、

独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，

每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当

添加热水。

功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。

主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。

高血压配方：

钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸

泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次30~45分钟，10日为一疗程。

功效：疏风清肝，熄风止痉。

高血压配方：

桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，

去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，洗毕睡觉。为保持水温，

在洗浴过程中可适当添加热水。

功效：疏风清肝，化瘀止痛。

主治：高血压病等原因引起的头痛。

头痛配方

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白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

主治：头痛发凉，怕风。

咳嗽配方：

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

主治：冬季久咳不愈。

缓解疲劳配方：

食用盐15克或浴盐20克，热水融化，敏感的皮肤可以泡脚后用适量温水冲洗，

勿用冷水。

功效：缓解疲劳

痛经配方：

益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入温水用足浴

盆浸泡双足30分钟，每日一次。

利水消肿配方：

材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：温肾袪寒，利水消肿。

温肺通鼻配方：

材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

预防外感配方：

材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：辛温解表，袪风防感

暖身袪寒配方：

材料：干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：行气活血，暖身袪寒。

【民间浸洗脚中药方推荐（仅供参考，不做处方） 】

1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸

泡30分钟，每日一次。

2，主治：失眠

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用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分

钟，每日1次。

3，主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日

一次。

4，主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5，主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，

没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－

15日为1疗程。

6，主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日

1次。

7，主治：脚气──足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2

次。

8，主治：水肿──足起水肿

用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日

1次

9，主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，

每日2次。

10，主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双

足，每日3次，1个月为1疗程。

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11，主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘

草30克

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

12.主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1

次。

13.主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、

没药各24克

用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用

蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、

白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一

次。

15.主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚

睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸

汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

17.主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

18.主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡

前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

19.主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水

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用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

20.主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红

花20克、没药10克。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸

汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出

汗。

日1次，20－30天为1个疗程.

泡脚治病秘方 ==

(2010-03-07 00:33:33)

标签： 分类：健康与生活

健康

“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍

记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中

医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理

论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润

肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人

体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 我

国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把

双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血

管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起

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的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后

方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很

广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘

突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足

疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 *中药

泡脚的好处* 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论

看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学

典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常

感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚

时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，

当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条

阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，

因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷

人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱

吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 很多经过泡脚的人都有

这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼

出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱

散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到

改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处

只有您自己最清楚。 那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额

头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。

只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。 *

秘 方* 1. 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜

150g，葱头50g，花椒80g 用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，

用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。 2. 主治：失眠 用药：吴茱萸40g 米醋（白

醋）适量 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，

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每日1次。 3. 主治：神经衰弱 用药：夜交藤500g 用法：将上药煎水去渣后，

混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 4. 主治：脚癣、皲裂疮 用

药：食醋100毫升 用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5. 主治：足支动脉痉挛病 用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，

川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。 用法：上药

水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。 6. 主

治：痛经 用药：小茴香400克 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆

浸泡双足30分钟，每日1次。 7. 主治：脚气――足胫肿痛 用药：苏叶梗，防风，

槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克 用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸

汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 8. 主治：水肿――足起水肿 用药：楠木，

桐木各适量 用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日

1次 9. 主治：血栓闭塞性脉管炎 用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 用

法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。 10.

主治：中风后手足拘挛 用药：伸筋草，透骨草，红花各6克 用法：5kg清水加入上

药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。 11.

主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛 用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋

30克，银花30克，甘草30克 用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，

每日一次 12. 主治：感冒或感冒头痛 用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适

量 用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 13.

主治：糖尿病性趾端坏死 用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各

100克、乳香、没药各24克 用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去

渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。 14. 主治：眩

晕、各种原因引起的头痛 用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓

荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。 用法：将上药水煎取汁1500ml，

加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。 15. 主治：高血压 用药：桑枝、桑

叶、茺蔚子各15克 用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备

用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 16. 主治：

脚湿气、足癣脱屑、干裂者 用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。 用法：上

药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分

钟，连用7天。 17. 主治：风湿麻木 用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，

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或番木瓜枝叶适量。 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。 18.

主治：老年人延年浸足方 用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克 用法：

将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸

汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 19. 主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g 用法：将阳起

石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分

钟，每日2次。 20. 主治：骨质增生 用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、

桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。 用法：上药加水1500ml，浸泡1小

时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，

10次为一疗程。 21. 主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮500克、

茯苓300克、木瓜100克 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分

钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程. 其实，用中药浴足不仅起到放松身心、

活血通经的作用，假如辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。配方二：

失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米

醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。配方三：高血压方 1、磁石降压方：磁石、

石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝

各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，

每日1次，们莆10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，普通用药1－3次，

血压即可降至正常。 2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸

泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，