初中慢跑教案

跑走交替1000——1500

第 周 第 次课 班

教1、 学生知道途中跑时正确的呼吸方法以及对提高跑的能力的作用。

学2、 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。

目3、 学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离

标

教学 1、 跑走交替1000——1500重点不屏气，用嘴呼吸场地田径场

内容器材

难点呼吸与步伐协调

顺序教学内容领域目组织与教学要求及预想时间备注

一课堂常规：培养良队形：快、静、齐3

标

1、 体育委员集合整队，报好的纪 精神饱满，

告出勤人数；律作风 注意力集

2、 师生问好；和行为 中。

3、 检查服装规范为

4、 安排见习生活动上课做△

5、 宣布本次课的内容、任准备

务，提出学习要求

二准备活动激发学1、 以一路纵队1、 队列整5

三跑走交替1500通过跑1、教师讲解练习1、认真听25

1、 慢跑 200M*2生对体绕田径场慢齐有序

2、 徒手操育运动跑两圈2、 动作舒

A头部运动B、肩部运动C、腰的兴趣，2、 集体练习，展大方、

部运动D、腹背运动E、膝关使学生教师领操有力，充

节运动F、手腕、踝关节运动以愉快、 分活动

渴望的并微汉

心情进

入课堂

走交替要求讲，仔细观

练习，增2、原地摆臂配合察。

强学生呼吸方法的练习2、组织有

肺活量3、原地跑步配合序，动作协

以及跑呼吸节奏的练习调

的能力4、匀速跑60——3、按质按量

80米完成

5、跑走交替练

习，弯道疾走，

直道结合途中跑

正确方法。

6、安排学生进行

篮球和排球练习

五放松集合达到身1、教师组织并领分撒站立，4

1、放松练习体和心做放松练习，学达到充分放

2、归还器材理放松生随老师动作模松

3、整队集合的目的仿练习

4、宣布下课22、体育委员组织

将器材归还器材

室。

课后记 学生

出勤