华尔兹心得体会

华尔兹心得体会

篇一：华尔兹学习心得

华尔兹学习心得

XX——XX年度第一学期体育舞蹈理论试卷

院系：国商金融系 姓名：周郭媛学号：1207534059

本学期，我体育选修的是体育舞蹈。那个学期的体育

舞蹈课程，教师教授的是华尔兹，在通过近半年的学习后，

关于体育舞蹈和华尔兹，我都有了更深刻的了解。

体育舞蹈即国际标准交谊舞，简称国标舞，来源于各

国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上进展演变而成。

体育舞蹈可分为两大类，10个舞种。第一大类，为现代舞，

包括“华尔兹”“探戈”“狐步舞”“快步舞”“维也纳华尔兹”；

第二大类，为拉丁舞，包括“伦巴”“恰恰”“桑巴”“斗牛

舞”“牛仔舞”。1964年以后，又增加了新的演出竞赛内容，

那确实是“集体舞”。

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华

尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中

最先的、也是生命力超级强的自娱舞形式。“华尔兹”一词

最初来自古德文Walzer，意思是“转动”、“旋转”或“滑动”。

华尔兹舞步是在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因

为有明显的起落动作，感觉就像一路一伏连绵不断的波涛，

加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作和各类优美的

造型，使其具有庄重典雅、富丽多姿的独特风韵，有 “舞

中以后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对躯体的操

纵有助于塑造优美的体形。

在华尔兹的学习中我深深的体会到了以下几点：

（1）基础最重要，只有把最基础的舞步学好，才能跳

出更复杂的舞步。因为体育舞蹈的花式舞步也是以大体舞步

为原型的，学好基础才能够把握体育舞蹈的精华。刚开始时

学习大体步，关于没有丝毫舞蹈功底的我来讲，舞步的感觉

十别离扭，动作又很生硬，勉强才能机械的依照教师教的步

法走步子，我乃至就想

随随意便走步子敷衍了事。但通过教师的耐心教诲和和

舞伴的不断练习融合之下，我慢慢地开始重视舞蹈感觉，重

视大体舞步的联系，乃至于后来开始享受在优美柔和的音乐

中舞动和沉醉的感觉。

（2）我体会到体育舞蹈不但是要能随着节拍跳正确，

更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的明白

得，斗胆地去跳，不要怕犯错。在刚开始学习体育舞蹈的时

候，我只是照着教师的样子，机械地仿照，动作小气放不开，

显木讷呆板、没有感染力。后来才慢慢领会到舞蹈时不仅要

注意动作的标准标准，还要在每一个动作中融入对音乐风格

的独特明白得，乃至要有所创新地适当加入自己个性化的东

西，要熔铸情感。如此才能够表达出舞蹈的神韵。

（3）我感觉和舞伴的配合是十分重要的。第一，要明

确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴舞组成了舞蹈的

主题，“领”需要精准的信息传递、正确地告知对方我要做

什么，“伴”那么要求舞伴正确领会您给予的信息，方可做

出视如己出的完美动作。舞伴之间配合不完美便会使得动作

不和谐、不统一，给人流下呆板而机械的感觉，从而破坏了

舞蹈的整体美、和谐美。体育舞蹈不是一个人的表现，而是

两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是徒然。

因此，只有和舞伴默契的配合，才能跳出优美的舞姿。

总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要

用心体会。大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，感激华

尔兹让我欣赏了到如此曼妙的舞姿，也感激教师这学期孜孜

不倦的教诲。

篇二：学习华尔兹舞蹈心得体会

学习华尔兹舞蹈心得体会

一、体育舞蹈简介

体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，

是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的

步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，

十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探

戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛

仔和斗牛舞。每一个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依照

各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又译"现代舞"。特点是由贴身握抱

的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法标准严

谨，上体和胯部维持相对稳固挺拔，完成各类前进、后退、

横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。

曲调大多抒情优美，旋律感强。衣饰雍容华贵，一样男着燕

尾服，女着过膝疏松长裙。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。

各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法

灵活多变，各舞种通过对胯部及躯体摆动不同的技术要求，

完成各类舞步，表现各类风格。舞姿娇媚潇洒，婀娜多姿。

风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼烈火，节拍

感强。着装浪漫潇洒，男着上短下长的紧身或宽松装，女着

紧身短裙，显露女性曲线的美。

二、华尔兹简介

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华

尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中

最先的、也是生命力超级强的自娱舞形式，

亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意

思是“转动”、“旋转”或“滑动”。

华尔兹依照速度分化为快慢两种以后，人们把快华尔

兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔

兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。华尔兹舞步在速度缓

慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的起落动作而如一

路一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身

和旋转动作和各类优美的造型，使其具有既庄重典雅、伸展

大方、又富丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞

中以后”的美称。咱们能够简单地从下面几张图片中感受华

尔兹带给咱们视觉上的享受。

三、学习心得

“踮起脚尖，提起裙边······”《爱的华尔兹》这首歌

是我对华尔兹舞蹈的最初印象，只明白是一男一女边跳边转

圈。上过一学期的体育课后才明白，原先华尔兹的内涵如此

丰硕，想跳好也并非想象中那么容易。

一直都感觉会跳舞的人的气质是不一样的，这也是促

使我选报体育舞蹈课的一个缘故，在简单地学习华尔兹以后

更让我对此坚信不疑。从刚开始的懵懂，到后来对左脚并换

步、右转步、插行步、侧行追步、外侧右转、迟疑步、冲浪

步等步法的熟练把握，华尔兹给我的自信愈发明显。从手搭

在同伴肩上开始，昂首挺胸，脚下熟练的步伐，与同伴默契

的配合，教师鼓舞的眼神，都让我体会到了无与伦比的成绩

感。可是把握方式以后想要跳的更有华尔兹的感觉，却并非

一件易事。看着教师优美的步子，自己也空想那种感觉，自

由、轻快、张扬、灵活。不能不说，这是一个需要下功夫的

进程。

教师的讲课态度会阻碍学生的学习态度，至少对我是

如此。教师认真负责的态度使我可不能也不能虚度每礼拜的

学习时刻。耐心地指导每组同窗的舞蹈动作，课后简短的总

结，都使我获益匪浅，自己的舞蹈能力和学习态度都有了专

门大提升。

篇三：学习华尔兹感想

白驹过隙，岁月如梭。转眼之间，为期半学期的华尔

兹学习也已终止。打心底里还真是有点舍不得，起初我之因

此选择华尔兹的缘故确实是因为想培育一下自己的气质。通

过近半学期的学习，我发觉我加倍爱它了。 学习华尔兹，

让我感受最深的，确实是能让自己在枯燥的学习生活之余使

身心取得放松，每次上课，不管有多累，心情都会超级的愉

快，与此同时它使我变得比以前加倍自信，带来很多欢乐给

我。在学习华尔兹的进程中学到很多东西，但，也会碰到很

多困难，有时候会学一些困难的动作，由于躯体的和谐性能

力和柔韧性不高，老是会显现如此或那样的问题。有时候累

了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己

就被一股力量推动着继续练习。乃至有的同窗扭伤了脚伤风

还在坚持上课，这是因为他对华尔兹深深的喜爱。另外，华

尔兹也培育了我的合作意识，彼此帮忙，各自发挥自己的优

势，学习对方好的方面来弥补自己的缺点。华尔兹要紧讲的

确实是彼其间的配合和默契，唯独如此才会凸显华尔兹的魅

力，将她跳的淋漓尽致。

在华尔兹的学习中我深深的体会到了以下几点：

第一要明确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴

舞组成了舞蹈的主题。“领”需要精准的信息传递、正确地

告知对方我要做什么，“伴”那么要求舞伴正确领会您给予

的信息，方可做出视如己出的完美动作。也确实是舞伴之间

的默契度，不然便会使得动作不和谐、不统一，给人流下呆

板而机械的感觉。从而破坏了舞蹈的整体美、和谐美，这不

是咱们所需要的。这就说明舞伴之间的配合度和默契度是超

级重要

的。优美而伸展的躯体线条是力与美的良好表现，平稳

与对称才会给人留下赏心悦目的感觉。 华尔兹是体育舞蹈

的一种，所谓舞蹈，确实是用躯体语言诠释音乐的进程。明

白得音乐、抒发情感、舞蹈特性的表达都离不开躯体语言的

表现。

最后必需铭刻的心得即是：节拍是舞者的载体、旋律

是舞蹈的灵魂。 如此才能将华尔兹发挥到最高境遇。

生命在于运动，只有锲而不舍的体育锻炼，才能增强

体质，延年益寿。体育课带给咱们的不只是愉悦，更是心灵

的成长。体育课是我别样的教师，陪伴我成长，也教会我成

长。在人一辈子不断忘却，却又不断回忆的故事中，咱们在

慢慢地长大。年轻，是咱们的资本，让咱们趁着年轻的光阴，

释放咱们的运动激情。